心理暗示力
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收录《心理暗示力》的阅读划线、摘录与个人笔记。
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对库埃的赞誉
成功来源于“积极的思考”“拥有信念比拥有才能更重要
每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好”
我常常想，如果我的父母在我小的时候懂得一些暗示的知识和方法，也许，我将会有一段更值得回忆的时光。我这样说，并不是否定父母的养育和栽培之情，而是作为一个成年人有必要反思自己的教育过程，以期自己能够承担起对下一代的教育。
我这样说，并不是否定父母的养育和栽培之情，而是作为一个成年人有必要反思自己的教育过程，以期自己能够承担起对下一代的教育。
我希望每个父母都要读一读这本书，学会用正确的方法教育子女，指引他们走向一个更美好、更值得回忆的人生。
推荐序 改变了我生活的人
我把库埃先生的理论和方法归结为两点：第一个是所有的暗示都是自我暗示，自我暗示的实质就是众所周知的“想象”或者“心理”行为，这种行为遵守着某种特定规律，有着超乎我们想象的力量；第二个是做自我暗示的时候，不需要意志的参与，相反，意志绝对不能参与进来，因为意志代表了太强烈的意愿和功利的欲望。在做自我暗示的时候唯一需要的是想象，想象是了不起的心理力量，比一切其他心理力量都要活跃得多。
这位顶级的顾问说：“对自己充满信心，绝对相信一切都会非常美好。”确实，对于所有有信心又懂得坚持的人，一切都变得非常美好。
事实胜于雄辩，我会告诉你在遇到库埃先生之前我的生活到底是什么样的，发生了什么事情。
“对自己充满信心，绝对相信一切都会非常美好。
对于所有有信心又懂得坚持的人，一切都变得非常美好。
让神奇的天赋自由开启（1）
心理暗示在与意志力的冲突中总是获胜。
No.3 心理暗示是个咒语，一念天堂，一念地狱。
No.4 暗示的两个关键原理：其一，主导人的是心理暗示和自我暗示，而并非意志；其二，暗示具有局限性，并非无所不能。
暗示的两个关键原理：其一，主导人的是心理暗示和自我暗示，而并非意志；其二，暗示具有局限性，并非无所不能。
。精神对身体有强大的控制力量，对身体的效果很显著。
人的身体由神经系统控制，神经系统的核心是大脑，而大脑是思想的源头。换句话说，大脑通过神经系统控制着整个身体，而充满大脑的就是思想。这样看来，通过思想，我们可以影响自己的身体机制，正如同中世纪的思想家所说的一样，思想或者心理暗示可以引起或治愈某些疾病，这很清楚明了。
一，主导人的是心理暗示和自我暗示，而并非意志；二，暗示具有局限性，并非无所不能。
这种暗示力的应用范围十分广泛。我们不仅能够改善自己身体的机能，而且还能运用这种力量和方法塑造全新的身心
其实，心理暗示并不是什么深不可测的事物，它只不过是人受到外界或他人的愿望、信念、情绪、判断、态度的影响而产生的心理反应，是人们日常生活中最常见的心理现象。它是以非常自然的方式向个体发出信息，个体在无意中接收这种信息，从而作出反应的一种心理现象。
心理暗示并不是什么深不可测的事物，它只不过是人受到外界或他人的愿望、信念、情绪、判断、态度的影响而产生的心理反应，是人们日常生活中最常见的心理现象
它是以非常自然的方式向个体发出信息，个体在无意中接收这种信息，从而作出反应的一种心理现象。
人们都会受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力。这种与生俱来的能力是人们保护和塑造自己的一个强有力的武器，我们自出生之日就在使用
其实，这个婴儿在暗示他的父母他需要拥抱，并获得了成功。在这件事情上，父母自我暗示说：我每次都要把他从摇篮里抱起来他才不哭。不幸的是，如果这样，父母很可能需要一年或几年的时间把婴儿抱在怀里而不是放在摇篮里，因为怀里比摇篮里更有安全感，也更舒服。婴儿也会告诉自己：我哭了，才会有人抱我。于是他总是在需要怀抱的时候哭泣，不是吗？因为他有着“哭泣=拥抱”这种思维模式。 反之，父母很疲惫，或者在孩子哭泣的时候正在忙其他更要紧的事情，没有时间照顾他，他哭上一分钟、一刻钟、半小时，甚至一小时，婴儿就不会再哭了，也没有哭的必要了。因为他受到暗示：哭也没用，哭泣根本换不来拥抱。所以你会在身边看到这种现象：不经常被抱的孩子比经常被抱的孩子哭泣得少得多。
因为他受到暗示：哭也没用，哭泣根本换不来拥抱。所以你会在身边看到这种现象：不经常被抱的孩子比经常被抱的孩子哭泣得少得多。
再比如，当人处于一个学习氛围浓厚的环境中时，就会不自觉地被这个环境感染，因为环境给他的心理暗示让他在不知不觉中学习。很多梦境都是自我暗示的结果。
很多梦境都是自我暗示的结果。
因此，人无时无刻不在受到心理暗示，不管你抗拒或者接收。
俄国著名心理学家巴普洛夫·彼得·伊凡洛维奇认为，“读懂暗示”是人类繁衍变化的结果。
因此，人无时无刻不在受到心理暗示，不管你抗拒或者接收。
这一实验表明，语言暗示可以代替实物，给人脑以兴奋的刺激，虽然被实验者并未喝糖水，但人脑仍然参加了体内糖的代谢活动。
他的病是怎样治好的呢？就是运用了积极的暗示。通过反复多次的暗示，使潜意识接收了暗示的信号，使病症痊愈。
每当她忍不住想要说“我的记性越来越差”的时候，她就强迫自己停下来，坚决不去产生这样的念头。她每天都要进行数次积极自我暗示的练习。她是这样对自己说的：“从现在开始，我的记忆力开始逐步恢复。无论什么时间什么地点，无论我想要记住什么事情，我全都能记得一清二楚。我的这一信念明白无误，我将会把它当作事实加以接受。无论我想要回忆什么事情，这些事情都会立刻清楚地呈现在我的脑海里。我的记忆力正在飞速提高，用不了多久，我的记忆力就会变得比年轻的时候都还要好。”
但是，如果是消极的暗示，给潜意识输送的就是消极的信息。这种信息重复次数多了，就会形成消极的心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫，使一个人浑身无力。也就是说，消极的心态会使你看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至摧毁你的自信心，使希望破灭。
如果是消极的暗示，给潜意识输送的就是消极的信息。这种信息重复次数多了，就会形成消极的心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫，使一个人浑身无力。也就是说，消极的心态会使你看不到将来的希望，进而激发不出动力，甚至摧毁你的自信心，使希望破灭。
消极的暗示对人类能力的发挥有很大影响，对儿童的影响就更大。比如，当孩子算错了数时，父母在一旁责怪说：“你真是个蠢家伙！这么简单的数，都算不对。”当孩子篮球测试不合格，父母说：“蠢家伙，你不能看准了再投篮吗？”“蠢家伙”一词常常被一些父母不自觉地说，这个词就会进入孩子的潜意识，一旦进入潜意识，孩子就会真的“如你所愿”变成一个“蠢家伙”。孩子做事情的时候，潜意识马上产生反应，“蠢家伙”是做不好的，是不会给人什么惊喜的……这使孩子越来越没有信心做好包括功课在内的一切事情。其根本原因，就是消极的暗示使其产生了自卑心理，使其自认为自己不行，所以就真的不行了。
“蠢家伙”一词常常被一些父母不自觉地说，这个词就会进入孩子的潜意识，一旦进入潜意识，孩子就会真的“如你所愿”变成一个“蠢家伙”。孩子做事情的时候，潜意识马上产生反应，“蠢家伙”是做不好的，是不会给人什么惊喜的……这使孩子越来越没有信心做好包括功课在内的一切事情。
其根本原因，就是消极的暗示使其产生了自卑心理，使其自认为自己不行，所以就真的不行了。
由此可见，消极的暗示可使一个人产生低沉情绪和自卑心理，限制了人们能力的发挥，甚至能加速人的衰老和死亡。
由此可见，消极的暗示可使一个人产生低沉情绪和自卑心理，限制了人们能力的发挥
心理暗示这种工具有超常的、非同一般的能量，它可以成就一个人，也可毁灭一个人。因此了解并正确使用这种武器对我们是非常有益的。
因此了解并正确使用这种武器对我们是非常有益的。
我帮你认识一个真相
在合理的范围内，我们头脑中的一切想法都能转化成现实。如果你的想法足够强烈——通过心理暗示，它就会变成现实，不过前提是它符合常识——你不能想摘颗星星下来或让亚历山大·米勒兰（Alexandre Millerand，时任法国总统）
我帮你认识一个真相 在合理的范围内，我们头脑中的一切想法都能转化成现实。如果你的想法足够强烈——通过心理暗示，它就会变成现实，不过前提是它符合常识
虽然章鱼和龙虾的腿都有再生能力，对于人来说，人是没有这种再生能力的。但是，悲伤的念头、身体某个器官运转不正常或某处疼痛，我们只要想象没什么可伤感的，器官会渐渐运转正常，疼痛马上消失，它就真的会发生，因为人在某一定程度上是思想的产物。
对于人来说，人是没有这种再生能力的。但是，悲伤的念头、身体某个器官运转不正常或某处疼痛，我们只要想象没什么可伤感的，器官会渐渐运转正常，疼痛马上消失，它就真的会发生，因为人在某一定程度上是思想的产物。如果你对这种说法产生质疑，你大可以到南锡来找我，查看我的诊断记录，或者访问我的病人，也可以跟踪治疗过程。
如果你对这种说法产生质疑，你大可以到南锡来找我，查看我的诊断记录，或者访问我的病人，也可以跟踪治疗过程。
神经衰弱的想法会导致神经衰弱。如果你认为自己被邀请到某某人家中吃饭就会头痛得厉害，如果请帖是星期四，你就会在星期四这天头痛。
如果你想“我瞎了”“我聋了”“我瘫痪了”，就足以使你产生相应的问题。我并不是说所有看不见、听不见、无法行走的人都是因此暗示导致的，但是很多有这种想法的人确实如他想象的那样。那些身上产生了所谓的奇迹的人其实也就是根本就没有生病的人。
但是很多有这种想法的人确实如他想象的那样。那些身上产生了所谓的奇迹的人其实也就是根本就没有生病的人。
让神奇的天赋自由开启（2）
但当凝块完全消失，障碍完全解除后她还是认为“我瘫痪了”，于是她就成了现在这个样子。
了解到她的情况后，我让她相信，她能够自由活动，在我的不断暗示和鼓励下，她做到了。
从第一个案例中，我们可以得到什么结论呢？
了解到她的情况后，我让她相信，她能够自由活动，在我的不断暗示和鼓励下，她做到了
在不违背常识的前提下，我们头脑中的一切思想都有成为现实的倾向。生病时，我们需要在头脑中输入痊愈的思想，这可以对病情有极大的帮助，病人会很快痊愈；如果没有什么明显的效果，那就需要你继续做心理暗示。但是我们必须需要知道，积极的暗示，会加速痊愈，让痊愈提前到来。
在不违背常识的前提下，我们头脑中的一切思想都有成为现实的倾向。生病时，我们需要在头脑中输入痊愈的思想，这可以对病情有极大的帮助，病人会很快痊愈；如果没有什么明显的效果，那就需要你继续做心理暗示。但是我们必须需要知道，积极的暗示，会加速痊愈，让痊愈提前到来。
我要补充一下，心理暗示并不和药物与医生相冲突，暗示与医学并不相抵触，而是相辅相成。我平生最大的愿望之一就是把心理暗示引入医学，这将为医生和病人同时带来巨大的好处。
我要补充一下，心理暗示并不和药物与医生相冲突，暗示与医学并不相抵触，而是相辅相成。我平生最大的愿望之一就是把心理暗示引入医学，这将为医生和病人同时带来巨大的好处。
我的主要工作不是接待患有顽疾的病人，或者接待需要寻求幸福的病患，而是教别人如何自愈，至少改善他们自己的状况，并向他们准确地传达一个信息：他们可以用一种方法来获得他们想要的结果，一种我们一生都在运用却熟视无睹的方法——心理暗示和自我暗示。
主导人的是心理暗示，而不是意志力
然而，让你意想不到的是，其实我们的心灵中存在另一种看似零能量的力量，这种力量就是暗示力。每当意志力与心理暗示发生冲突时，获胜的往往是心理暗示。意志意愿与心理暗示发生冲突的典型时刻，就是我们说“我想做，但是做不到”的时候。当冲突发生，你不但不能达成意愿，反而结果会非常糟糕。生活中有很多例子可以证明我的观点。
由于我们意识中的一切想法都会变成现实，当你有了“我忘了”的想法时，你就很难再想起来。你可以努力回忆，但还是想不起来。你可以去追这个名字，但它逃得比你快，这种情况每个人都曾经或者必将经历。
，如果我可以这样说的话。
当两个层面的自我发生冲突，潜意识的自我往往获胜，所以，我们必须学会如何操纵它，并通过操纵它来主宰我们自己。这句话极其重要，我有必要再强调一次：操纵着我们的是潜意识，我们必须学会操纵它，并通过操纵它来主宰自己。
当两个层面的自我发生冲突，潜意识的自我往往获胜，所以，我们必须学会如何操纵它，并通过操纵它来主宰我们自己。这句话极其重要，我有必要再强调一次：操纵着我们的是潜意识，我们必须学会操纵它，并通过操纵它来主宰自己。
自我暗示是一种武器，我们一生都在用它，但是我们都不知道自己在用它。它被正确地使用时，就会产生奇妙的结果，很多时候我们称之为奇迹。它被错误地使用时，结果同样很奇妙，我们称之为意想不到的灾难。
你有一个心灵，你应当知道怎样使用它，这里有创造一切的原动力。
这一切在于你心理的工作方式——想好事会吸引好事，坏事会招来不幸。一旦潜意识接受了一个想法，它就开始执行，不论这个想法是好的还是坏的。所以，你要总是给自己消极的心理暗示，它就会给你带来沮丧、失败和不幸。如果你的想法是美好的、和谐的，那你就会经历健康、成功和一切美好的事情。
一旦潜意识接受了一个想法，它就开始执行，不论这个想法是好的还是坏的。所以，你要总是给自己消极的心理暗示，它就会给你带来沮丧、失败和不幸。如果你的想法是美好的、和谐的，那你就会经历健康、成功和一切美好的事情。
我的这个朋友自己允许了一个强大的消极暗示进入潜意识，并且全盘接受这个暗示，是他自己杀死了自己。
他于死地的，是他自己对死亡的恐惧，以及他的潜意识对自身死亡状态的接受。
暗示本身并没有致死的力量。发生这种不幸的原因是他自己的心理被恐惧和死亡的暗示绑架了。如果他知道自己大脑运作的规律，就完全能抵制这种消极暗示，那么，女巫的话对他来说也就不过是耳边风。他本来可以拒绝消极暗示伤害自己的，然而由于不了解意识的相关知识，他放任来自外界的暗示杀死了自己。
暗示本身并没有致死的力量。发生这种不幸的原因是他自己的心理被恐惧和死亡的暗示绑架了。如果他知道自己大脑运作的规律，就完全能抵制这种消极暗示
你而言，他人的暗示本身没有任何影响力。倘若说这些暗示拥有任何力量，那么这都是你自己给的。你要是不在精神上认同它，你要是不乐意接受这些念头，它们根本起不了任何作用。只要你点头批准了，这些思想就变成了你自己的，潜意识就会随之发生作用，将它们付诸实践，化成现实。
你的潜意识无法与你争论。因此，如果你给它的是个错误的建议，它也会接受，并产生相应的结果。过去在你生活中所发生的一切事情，都是基于你潜意识中的想法，它是你信仰的结果。
如果你传递的是错误观念，现在想把它改过来，你可以不断地重复一些有建设性的、和谐的和健康的思想，你的潜意识就会重新接受新的思维习惯，因为它是你习惯生成的基地。
你的意识所进行的习惯性思维在潜意识中留下了深深的“槽沟”。
如果你传递的是错误观念，现在想把它改过来，你可以不断地重复一些有建设性的、和谐的和健康的思想，你的潜意识就会重新接受新的思维习惯，因为它是你习惯生成的基地。
你的意识所进行的习惯性思维在潜意识中留下了深深的“槽沟”。如果你想的都是些健康的、有意义的东西，这对你是很有好处的。
如果你想的都是些健康的、有意义的东西，这对你是很有好处的。
如果目前你已深陷恐惧、担忧和一些灾难性的想法之中，要想改变并不困难。向你的潜意识发布命令，让它接受自由、幸福和健康的想法，很快你就会有自由、幸福和健康的感受。
如果目前你已深陷恐惧、担忧和一些灾难性的想法之中，要想改变并不困难。向你的潜意识发布命令，让它接受自由、幸福和健康的想法，很快你就会有自由、幸福和健康的感受。
可以说，我们一切的成就，一切的财富、快乐和健康都离不开一个意念。心理暗示是个咒语，一念天堂，一念地狱。请记住，你有权选择：选择生命，选择快乐，选择健康！
催眠必须借助暗示才能实施，催眠师必须借助暗示的力量，才能将被催眠者带入催眠状态，才能开始进行各种各样的心理治疗。因为，人在催眠状态下最容易接受暗示，大脑和身体开始被暗示力操纵后，可以做出一些不由自主的事情。
因为，人在催眠状态下最容易接受暗示，大脑和身体开始被暗示力操纵后，可以做出一些不由自主的事情。
个人接受暗示的能力是催眠实施的基础。不过，不同的人接受暗示的能力是有区别的，一般来讲，女性比男性更容易接受暗示，儿童比成年人和老人更容易接受暗示，老人则是最不容易接受暗示的群体。
个人接受暗示的能力是催眠实施的基础。不过，不同的人接受暗示的能力是有区别的，一般来讲，女性比男性更容易接受暗示，儿童比成年人和老人更容易接受暗示，老人则是最不容易接受暗示的群体。
在催眠状态下，暗示的治疗作用主要是由于催眠造成病人的意识阈狭窄，其思维与联想受限，分析批判能力减弱，所以被催眠者容易无批判地接受施术者的指令——暗示。也就是说，施术者发出的指令其实就是暗示。
让神奇的天赋自由开启（3）
就要让接受催眠的人自己调匀气息，放松心情和肌肉，凝视某个物体，然后催眠师对病人进行语言的诱导性暗示，这通常需要反复耐心进行，接受催眠者才能进入催眠状态。
催眠的深浅有所不同，最低层次的为浅度催眠，被催眠的人肌肉松弛，不想动，无力睁眼，呼吸深而缓，有随意运动，解除睡眠仍可记得；中度层次的催眠，睡意较强，不能够随意运动，四肢僵直难屈，催眠解除只保留部分记忆；深层次的催眠，被催眠的人只听见施术者的声音，痛觉减弱对针刺不起反应，解除催眠后完全遗忘。
要想解除深度催眠，同样需要借助暗示的力量。
有一个女士的更年期精神紊乱，感觉浑身疼痛难忍。经做几次催眠治疗后，其更年期“推迟”了五年，不仅不再浑身疼痛，而且变得格外精神。一个音乐学院的女学生来找一个催眠师，说自己演出的时候有些怯场。催眠师在给这个女学生做催眠时暗示她，说她是个天才的钢琴家，并让她对此深信不疑。
一个音乐学院的女学生来找一个催眠师，说自己演出的时候有些怯场。催眠师在给这个女学生做催眠时暗示她，说她是个天才的钢琴家，并让她对此深信不疑。这个催眠暗示大大增强了女大学生的信心，让她在音乐会上的演出大获成功。
科学家认为人在接受催眠时会分泌更多麻醉物——内啡肽
内啡肽是人体内合成的一种麻醉物，据说患者在接受催眠过程中会分泌得更多，从而减轻了愈合过程中的痛苦。因为它能给人带来精神愉快，所以有一种无痛感觉。
但是催眠和心理暗示有本质的区别：暗示可以在催眠下进行，也可以在觉醒状态下进行。催眠必须让人完全失去显意识，也就是将潜意识暴露出来，这种技术只在心理医生或者专门的催眠师那里才可以实现，
“具有金钱意识的人经常吸引金钱，而具有贫穷意识的人总是引来贫穷。通过你的思想、语言和行为，它们将为你所意识到的事物打开道路，无论富有或贫穷，都恰如你所想的状况那样满足你”。这是吸引力法则的精髓。通过学习它，我们了解到生命中所发生的一切，都是自己吸引来的，它们是被你心中所保持的“心象”吸引而来，它们是你所想的，不论你心中想什么，你都会把它们吸引来。你的思想、意识或者信念就是一些精神导线，这种精神导线中蕴含着一种力量，这种力量就是暗示的力量，我们所思所想的事物就是借助这种力量的引导找到了通向我们的道路。
你的思想、意识或者信念就是一些精神导线，这种精神导线中蕴含着一种力量，这种力量就是暗示的力量，我们所思所想的事物就是借助这种力量的引导找到了通向我们的道路。
吸引力法则专家包伯·道尔认为，吸引力法则的原理是“同类相吸”
吸引力法则专家包伯·道尔认为，吸引力法则的原理是“同类相吸”，也就是说“同类”会吸引“同类”。因此当你脑中出现一个思想，也会吸引其他的同类思想过来，生活中你可能有过这样的经验： 你的心情曾经被某个不愉快的事情打扰了，随后，就似乎越想越不愉快，甚至觉得天空一片灰暗，心情糟糕到了极点，精神萎靡不振，干什么都没有兴致，这就是因为你的思想持续了这种不愉快的想法，因而带来更多的同类思想给你。
借由这个最有力的法则，思想就可以变为实物。我们通过实践，知道只有让“我想要”那种思想持续保持，让它清晰地呈现，才能开启吸引力法则，从而让自己成为你最想成为的人，得到你渴望得到的事物。不管你现在的生活美好与否，这一切都是你过去思想的映现。如果能在心中默念着你想要的，并且让它占据你的整个脑海和心灵，那么你就会把你渴望的事情变成你生命中的一部分。
那种思想持续保持，让它清晰地呈现，才能开启吸引力法则，从而让自己成为你最想成为的人，得到你渴望得到的事物。不管你现在的生活美好与否，这一切都是你过去思想的映现。如果能在心中默念着你想要的，并且让它占据你的整个脑海和心灵，那么你就会把你渴望的事情变成你生命中的一部分。
然而，大多数人不了解的是，思想是怎样变成实物的。思想是具有磁性的，有着某种频率，你必须运用暗示的力量，才能把思想渗透到你的潜意识里，才能散发出磁性和某种频率，吸引同质的东西。
让吸引力法则真正起作用的关键和秘密就是——运用暗示力，因此你必须不断地对自己发出暗示。比如在心中想象你站在拥有数万听众的演讲台上，想象自己光彩照人地出席了一场社交晚会……当你在想象的时候，思想就会发出一种持续的频率，它的磁力讯息会将相同的事物吸引过来。
让吸引力法则真正起作用的关键和秘密就是——运用暗示力，因此你必须不断地对自己发出暗示。比如在心中想象你站在拥有数万听众的演讲台上，想象自己光彩照人地出席了一场社交晚会……当你在想象的时候，思想就会发出一种持续的频率，它的磁力讯息会将相同的事物吸引过来。事情就这么简单。但是最明显的问题来了：为什么不是每个人都过着梦想中的生活呢？答案就在这里：大多数人其实都在想着他们不想要的事物。人们之所以无法拥有他们想要的，唯一的理由就是他们对不想要的想得比想要的还要多。聆听你内在的心灵，看看你到底在想些什么，你就会明白我所言不虚。
事情就这么简单。但是最明显的问题来了：为什么不是每个人都过着梦想中的生活呢？答案就在这里：大多数人其实都在想着他们不想要的事物。人们之所以无法拥有他们想要的，唯一的理由就是他们对不想要的想得比想要的还要多。聆听你内在的心灵，看看你到底在想些什么，你就会明白我所言不虚。
当你有愿望的时候就会在做事情的时候按着自己愿望的方向做，这样在潜意识里就促进了事情按愿望的方向发展，也就有了这个一般的定律，这个定律就是心理暗示。当然，太不切实际的东西也不会实现的，比如你想象上天摘星，水中捞月都是徒劳无功的，这也是一个定律！所以，运用吸引力法则时，最重要的一条原则是你发出的暗示必须是你内心和潜意识中真正想要的，否则，你就会堵塞实现你梦想的道路。
当你有愿望的时候就会在做事情的时候按着自己愿望的方向做，这样在潜意识里就促进了事情按愿望的方向发展，也就有了这个一般的定律，这个定律就是心理暗示。当然，太不切实际的东西也不会实现的，比如你想象上天摘星，水中捞月都是徒劳无功的，这也是一个定律！所以，运用吸引力法则时，最重要的一条原则是你发出的暗示必须是你内心和潜意识中真正想要的，否则，你就会堵塞实现你梦想的道路。
如果你以前错误地认识和运用了吸引力，别灰心，现在就调整自己的信念，为自己描绘一个目标实现时的好的情景，让自己带入那个情景，成为梦想的主人，详细描述它的每一个部分，触发自己心底真实的感受……某一天，你也许能有力而清楚地决定自己的生命轨迹。
思想的磁性
为自己描绘一个目标实现时的好的情景，让自己带入那个情景，成为梦想的主人，详细描述它的每一个部分，触发自己心底真实的感受……某一天，你也许能有力而清楚地决定自己的生命轨迹。
暗示是一种看不见的力量，而且是蕴含了这个世界上最为巨大的能量。除非我们能够明白这个事实，我们才能够获得最为强大的力量，但是对于这种力量的本质我们一无所知，我们当中的大部分人甚至根本就不承认这种力量的存在。反过来说，一旦我们弄清了这种奇妙力量的本质和主导它的法则，我们就能够让它为我们所掌控，从而把它变成我们的强大制动力。
大部分时候，人们会在无意识的情况下受到别人思想的影响。我并不是说我们会被别人的意见所左右，而是指他们的思想会在举手投足的暗示中对我们产生影响。暗示除了对别人施加影响，我们的思想还能在暗示力的作用下影响到我们自己，而且这种影响不是暂时性的，而是会持续施加作用的。我们希望自己变成什么样子，最终我们就会成为那个样子。在某种意义上来说，我们每个人都是自己精神力量的作品。
暗示除了对别人施加影响，我们的思想还能在暗示力的作用下影响到我们自己，而且这种影响不是暂时性的，而是会持续施加作用的。我们希望自己变成什么样子，最终我们就会成为那个样子。在某种意义上来说，我们每个人都是自己精神力量的作品。
你知道，如果你愿意，可以很容易地让自己的心情变得忧郁，反过来也一样。但是你不清楚的是如果我们一直按照一种方式重复类似的暗示，这种思想就不仅仅会在我们的性格上体现出来，而且还会在我们身体的变化上体现出来。这个事实是很容易得到证实的，你只要环顾四周就能轻而易举地发现活生生的例子
你一定注意过一个人的言辞行动是怎么样渗透到他的日常行为和他自己的性格里，从而形成一种坚不可摧的习惯的。决定习惯形成的根本因素，你怎么看呢？其实这不过是暗示力在起作用。如果你换了常用语和改变了日常行为，那么你会随着思想习惯的改变养成新的性格和习惯。
你一定注意过一个人的言辞行动是怎么样渗透到他的日常行为和他自己的性格里，从而形成一种坚不可摧的习惯的。决定习惯形成的根本因素，你怎么看呢？其实这不过是暗示力在起作用。如果你换了常用语和改变了日常行为，那么你会随着思想习惯的改变养成新的性格和习惯。这是因为你的新的言辞举动在你的脑海中暗示了一种新的思维的到来。不管你承认与否，事实就是如此，而你只需要稍作留心就能证明我没有胡乱下结论。
这是因为你的新的言辞举动在你的脑海中暗示了一种新的思维的到来。不管你承认与否，事实就是如此，而你只需要稍作留心就能证明我没有胡乱下结论。
一个渴望变得激情四射的人就会更有活力。一个希望勇往直前的人就能变得勇气十足。
一个渴望变得激情四射的人就会更有活力。
那些坚信“我一定能行”的人们就能做到他想做到的，而那些想着“我恐怕不行”的人们就会远远地落于人后。
你会认同我说的话，但也会疑惑到底是什么导致了这种差异的发生。思想的暗示——只有你的思想能做到这些。神奇的其实是我们自己，有怎样的暗示，就决定你有怎样的力量。
那些坚信“我一定能行”的人们就能做到他想做到的，而那些想着“我恐怕不行”的人们就会远远地落于人后。
事物的两面性
在和你探讨事物的两面性这个话题之前，我先给你讲一个黑猫和白猫的故事。
一只黑猫和一白只猫，在同一天被同一个主人收养。
有怎样的暗示，就决定你有怎样的力量
黑猫说：“快乐是要靠自己找的，如果你愿意找，尾巴上就有很多快乐哦。”
这道理谁都明白，可年轻的时候我就是搞不清楚这个道理对我有什么用。因为我伤心悲痛的时候，事物的两面性对我没有任何用处，因为我依然忍不住想到伤心处就会嚎啕大哭！我的大学老师也会忍受不了我们上课闹哄哄的样子而大发雷霆，大声呵斥我们这些叛逆的青年。很显然，事物的两面性对这个老师来讲也毫无用处，事物的两面性对他来讲只是他讲授的哲学课程而已。
让神奇的天赋自由开启（4）
“积极的心态能让人登峰造极，而消极的心态却能把人带向幽暗的深谷”“积极的心态能创造一切，而消极的心态却只会摧毁一切”，这样的话并非是成功励志大师用来激励人心的演讲词那么简单。这并不是信口开河，而是有科学依据的，不管是心理学还是社会学，都能证明心态对人的工作、生活带来很大的影响，特别是被同一种心态持续地笼罩下，效果更加明显。
“积极的心态能让人登峰造极，而消极的心态却能把人带向幽暗的深谷”“积极的心态能创造一切，而消极的心态却只会摧毁一切”
这并不是信口开河，而是有科学依据的，不管是心理学还是社会学，都能证明心态对人的工作、生活带来很大的影响，特别是被同一种心态持续地笼罩下，效果更加明显。
心态是我们命运的控制塔，因此心态决定成败，选择了积极心态的人就会启动积极暗示的按钮，就容易在内心中产生一种正向能量，激发你战胜困难的勇气和行动；而选择了消极心态的人，启动的是消极暗示的按钮，很容易激起那些有害的思想和行为，成为消极暗示的受害者。
曾经有一个好运连连的老人。
她获得好运的秘诀是，每天早上出门，如果天气晴朗，她就自我暗示说：“啊！多么阳光灿烂的一天啊！”如果遇到雨天，就暗示自己说：“啊！多么有情调的天气啊！
，气场就是你的语言和肢体中传递出来的身心状态。强大的气场散发着一种积极的、强大的魅力，带给周围的人或事物一种有益的吸引力和影响力
事实上，你的气场的强弱在很大程度上取决你内心的信念。每个人内心的信念都会产生吸引力，你内心的信念暗示什么，你就会形成什么样的气场。气场也会产生吸引力，积极的气场吸引积极的能量，在积极能量的聚集下，你的气场会形成一个七色光环；消极的气场吸引消极的能量，在负能量的累积下你的气场就会变得暗淡无光。
重复是所有进程的基础旋律。
暗示力不会去管你的感受如何，也不会管你想不想要它，它只是回应你的思想
你的潜意识开不起玩笑。所以，在你的头脑中一定要重复那些可以给你生命带来积极力量的想法和思想。
No.4 暗示是一种目标追寻机制，一定要给以清晰的指令。
No.5 问题解决不了就随它去吧。
No.6 如果你决定把事情进行到底，就不必在精神上逃避。
暗示是一种目标追寻机制，一定要给以清晰的指令
问题解决不了就随它去吧。
如果你决定把事情进行到底，就不必在精神上逃避。
提词器
有效地实施暗示的四个关键
自我暗示在生活中的使用频率很高，对人的作用非常大。它所携带的强大的力量对我们的人生有着深远的影响。如果我们盲目地对待它，就会被它所伤；反之，如果我们用充足的知识合理地运用它，我们就会成为自己真正的主人，获得想要的幸福、健康与安宁。
有效地实施暗示的四个关键
自我暗示在生活中的使用频率很高，对人的作用非常大。它所携带的强大的力量对我们的人生有着深远的影响。如果我们盲目地对待它，就会被它所伤；反之，如果我们用充足的知识合理地运用它，我们就会成为自己真正的主人，获得想要的幸福、健康与安宁。另外，它还能够给那些精神上偏离轨道的人带来新生
自我暗示是一种很好的拯救自我、重塑自己的方法，但它并不总是有效。
首先，不是每个人都能在意识状态下给自己足够强烈的暗示，使之渗入潜意识。通常，思想上一个不留神就会阻止暗示进入潜意识，导致前功尽弃。
其次，人们的目的性和功利心态强大，欲念不可控，就会特别在意得失。在人们的思维中总是有着“付出一定要有所收获的模式”
不是每个人都能在意识状态下给自己足够强烈的暗示，使之渗入潜意识。通常，思想上一个不留神就会阻止暗示进入潜意识，导致前功尽弃。
其次，人们的目的性和功利心态强大，欲念不可控，就会特别在意得失。在人们的思维中总是有着“付出一定要有所收获的模式”，所以在暗示上付出了很多精力，就会患得患失，或者抱有怀疑的态度，就会在脑海中出现“这真的可以实现吗”“好像我没有什么变化啊”的念头。当你把注意力集中在这些与暗示初衷相抵触的事情上，暗示就会被潜意识拒之门外，所以你必须学会在实施了暗示之后忘记它
，所以在暗示上付出了很多精力，就会患得患失，或者抱有怀疑的态度，就会在脑海中出现“这真的可以实现吗”“好像我没有什么变化啊”的念头。当你把注意力集中在这些与暗示初衷相抵触的事情上，暗示就会被潜意识拒之门外，所以你必须学会在实施了暗示之后忘记它。
另外，也是至关重要的一点就是，人们不能很好地控制自己的想象力，要么无法想象出自己所渴望的美好画面，要么就去想象疾病、灾祸等反面的事物。
所以说，学会如何支配我们的想象，从而自由地做任何想做的事才是最值得我们骄傲的。
另外，也是至关重要的一点就是，人们不能很好地控制自己的想象力，要么无法想象出自己所渴望的美好画面，要么就去想象疾病、灾祸等反面的事物
学会如何支配我们的想象，从而自由地做任何想做的事才是最值得我们骄傲的。
更安全、更有效、更好的方法，可以帮助你自如运用暗示力。我根据心理学家的一些研究成果，结合自己的实践，总结出了一些实施暗示的关键点。
◎关键一：不断重复
你知道多米诺骨牌吗？1849年，意大利传教士多米诺从中国回到阔别八年的米兰。
◎关键一：不断重复
重复是所有进程的基础旋律，这是一个科学结论
同样的道理，一句话重复一百遍就能变成真理，一句真理重复一百遍就能根深蒂固地植入人的思想。某些话，也许你第一次说的时候，可能激不起任何涟漪，但是多次重复，就会产生掀起风浪的力量。
某些话，也许你第一次说的时候，可能激不起任何涟漪，但是多次重复，就会产生掀起风浪的力量。
持续不断的语言重复会使人产生精神疲劳，当人们精神脆弱时，意识就会退去保护力，潜意识占了上风，就容易接受和顺服某事。
持续不断的语言重复会使人产生精神疲劳，当人们精神脆弱时，意识就会退去保护力，潜意识占了上风，就容易接受和顺服某事
拿破仑曾经说过，极为重要的修辞法只有一个，那就是重复。一件事情通过不断重复就会在头脑中生根，最终能够使人把它当做得到证实的真理接受下来。
其实，人类在原始社会就在用这个原理。他们祈祷、跳舞和鼓舞士气的时候，使自己的精神与大自然沟通，然后身体里就能启发起一种保护意识，生成与生老病死对抗的力量。如今，心理治疗师治疗病人的时候，也是在运用重复暗示的原理。
我给你支一个既简单又实用又有效的招数——那就是早晚重复即可。我们只要经常重复，那么，我们迟早就会获得想要的结果。为了获得整体生活的幸福，每天早晚都重复这个公式“每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好”即可。
为了获得整体生活的幸福，每天早晚都重复这个公式“每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好”即可。
这一句话每次重复20遍，如果可能的话，你可以找一串有20颗珠子的念珠串，它可以帮助你自动重复这句话，而自发的重复正是暗示起作用的重要条件。
为了帮助他战胜消极自我暗示，我建议他开始积极的自我暗示。每天的早上、中午和晚上睡觉前对自己重复如下这段话： “从今天开始，我将增加我的幽默感。快乐、幸福和和谐是我生活的主旋律，我正变得越来越友好，受人欢迎。我是周围人的快乐和友好的中心，我美好的信念会给每个人都带来幸福。从今天开始，这种快乐、幸福和和谐充盈我的内心。对此，我深怀感激。”
输入的信念必须集中其本身
让神奇的天赋自由开启（5）
心理暗示的规律就是信念，换句话说，潜意识的本质是靠信念起作用的，你相信的和坚持的东西就是你潜意识的内核，这是一个永恒不变的真理。暗示力不会去管你的感受如何，也不会管你想不想要它，它只是回应你的思想
暗示力不会去管你的感受如何，也不会管你想不想要它，它只是回应你的思想，因此如果你只是看着堆积如山的债务，对它感觉糟糕透顶，那你就是自己暗示说：“我真的感觉很糟，因为有这么多的债务。”这样一来，你让自己确定了它的存在，会得到越来越多这种感觉。
你所有的经历、环境、言行都是你的潜意识按照你的想法做出的反应，不是你所信的事物本身，而是你心中所信的产生的结果。为了消除你内心的困惑，我干脆这样说吧，每个事物都会给潜意识输入两个目标——“想要”和“不想要”。然而，经常地发生这样的状况：当你认为自己正在思考你渴望得到的东西时，而事实上你思考的是你渴望的对立面。也就是说“我要准时到达，不要迟到”“我要身体倍儿棒，不要生病”“我要生活优渥，不要囊中羞涩”“我要找到一个志同道合的人结婚，不要茕茕孓立”。而现实情况却是“迟到了”“生病了”“没钱了”“找不到合适的对象”等等
“生病了”“没钱了”“找不到合适的对象”等等
导致这种状况发生的原因是：你心中所想的与你获得的没有在心灵感应上匹配。当你想着你想要的事物，并且将专注力置于其上，吸引力法则会当你把焦点放在你想要的事物上。然而，你往往不是把你全部的注意力放在愿望本身上，而是把产生愿望的对立形式作为你思考的焦点，这时，吸引力法则就听不到你“想要”
导致这种状况发生的原因是：你心中所想的与你获得的没有在心灵感应上匹配。当你想着你想要的事物，并且将专注力置于其上，吸引力法则会当你把焦点放在你想要的事物上。然而，你往往不是把你全部的注意力放在愿望本身上，而是把产生愿望的对立形式作为你思考的焦点，这时，吸引力法则就听不到你“想要”的呼唤，只会不断地出现“不要”回应。
的呼唤，只会不断地出现“不要”回应。
比如，你对自己的工作越来越提不起兴致，你觉得每天上班就像一种苦役，你特别期望能换一个让自己充满激情的工作，所以换工作的愿望在你心中升腾起来。
比如，你对自己的工作越来越提不起兴致，你觉得每天上班就像一种苦役，你特别期望能换一个让自己充满激情的工作，所以换工作的愿望在你心中升腾起来。于是，你的心灵接受了这个想法并让你如愿以偿。但是，你发现自己的激情很短暂，因为你的注意力并没有集中在新的工作上，而是仍然停留在被你辞掉的工作上，并不断地提醒自己“原来的工作让我觉得很痛苦”。这时，你的注意力又调头回到那个令人痛苦的工作上面，而对你这个梦寐以求的新工作完全忽略了。如此一来，你的心灵频率始终无法与新工作带来的感觉的频率一致，你始终无法处于接受模式，感应你渴求的那种感觉。
这时，你的注意力又调头回到那个令人痛苦的工作上面，而对你这个梦寐以求的新工作完全忽略了。如此一来，你的心灵频率始终无法与新工作带来的感觉的频率一致，你始终无法处于接受模式，感应你渴求的那种感觉。
如果进行深入分析，你将发现自己现在运用的过程以前常常在运用，比如，忧虑。
如果进行深入分析，你将发现自己现在运用的过程以前常常在运用，比如，忧虑。忧虑时，你首先会在想象中栩栩如生地描绘一种不希望出现的后果或目标。你忍不住对它思来想去，把它作为一种可能发生的情况描绘给自己。你反复认为它真的可能发生。
忧虑时，你首先会在想象中栩栩如生地描绘一种不希望出现的后果或目标。你忍不住对它思来想去，把它作为一种可能发生的情况描绘给自己。你反复认为它真的可能发生。
这种不断重复、对可能性的不断思索，会让最终结果变得似乎越来越真实。
这种不断重复、对可能性的不断思索，会让最终结果变得似乎越来越真实。一段时间后，就会自动产生与其相应的情绪（如恐惧、焦虑、沮丧），所有这些情绪都与你不想看到、你所担心的那一最终结果对应。
所以，你要记住的是，暗示力对你的“要”与“不要”并无偏好，你专注什么，就会召唤什么。如果你想要如愿以偿，必须把注意力放在你想要的事物上时，并且持续集中，在那个时刻你才能明白什么是暗示的魔力。
如果你想要如愿以偿，必须把注意力放在你想要的事物上时，并且持续集中，在那个时刻你才能明白什么是暗示的魔力。
◎关键三：选择积极的思想
我们的潜意识不懂得分身术，只能在同一时间内主导一种感觉，用一个新的思想反复地灌输给大脑中的潜意识，原来的思想就会被挤压，慢慢地衰弱、萎缩，继而新的思想就会占上风。
关键三：选择积极的思想
我们的潜意识不懂得分身术，只能在同一时间内主导一种感觉，用一个新的思想反复地灌输给大脑中的潜意识，原来的思想就会被挤压，慢慢地衰弱、萎缩，继而新的思想就会占上风。就像你换了新衣服，原来的衣服就会被自然取代是一个道理。
我们的神经系统其实就是一个呆头鹅。你肉眼看到一件令人喜悦的事时，它会作出喜悦的反应：看到令人烦恼的事，它会作出忧虑的反应。当你说“我做不到”“我已经不再年轻”“我不了解实际的情况”时，你的脑子里就充满了消极思想，你的潜意识也会做出相应的反应。实际上，你的梦想实现之路是你亲手断送的，并亲手把遗憾、限制和挫折引入了你的生活。
无可置疑，你的潜意识是全能的，它能解决你的所有问题，但是，它自己并不知道这一点。它不会跟你争吵，不会跟你交谈，它也绝对不会拒绝你给它留下的任何暗示。我要说的是，你要对自己说的每一句话负责，不要说“我要失败了，我要失业了，我没钱付房租”。
无可置疑，你的潜意识是全能的，它能解决你的所有问题，但是，它自己并不知道这一点。它不会跟你争吵，不会跟你交谈，它也绝对不会拒绝你给它留下的任何暗示。我要说的是，你要对自己说的每一句话负责，不要说“我要失败了，我要失业了，我没钱付房租”。你的潜意识很天真，开不起玩笑。它会把这些话都当真的。所以，在你的头脑中一定要重复那些可以给你生命带来积极力量的想法和思想。
你的潜意识很天真，开不起玩笑。它会把这些话都当真的。所以，在你的头脑中一定要重复那些可以给你生命带来积极力量的想法和思想。
潜意识虽然不会分辨你说的话，但是却最懂得那些带有强烈情感的语言。想要潜意识帮你的忙，你就必须以正确的方式向它提出诉求，跟它合作，那它才会永远为你服务，照顾你，保护你。
潜意识虽然不会分辨你说的话，但是却最懂得那些带有强烈情感的语言。想要潜意识帮你的忙，你就必须以正确的方式向它提出诉求，跟它合作，那它才会永远为你服务，照顾你，保护你。
想成功就要给予正面积极的暗示，这类的语言一定不要带有否定词，如果你说“我不会害怕……”这时候，消极的陈述很难完全改变潜意识里的想法——你可能还是觉得有点恐惧。
想成功就要给予正面积极的暗示，这类的语言一定不要带有否定词，如果你说“我不会害怕……”这时候，消极的陈述很难完全改变潜意识里的想法——你可能还是觉得有点恐惧。 你必须用另外一种新的而且积极的言辞来代替，比如“我充满自信”之类的肯定语句，并且投入所有的情感才能产生较好的效果。
如果我们能够有意识地接受积极的暗示，运用一些自我激励式的语言，让它们悄悄地进入潜意识之中，就能对我们的心理、行为和情绪产生积极的影响。能够产生这种效果的语言很多，比如说“我一定能干好这件事”“我做好了充分的准备”“我当然对自己充满信心”“我一定会康复的”等，或者在本子上写上自己最期待的一句话或富有挑战的话，比如“让暴风雨来得更猛烈些吧”。反复地运用这些语言进行自我暗示，就能鼓舞自己的斗志，增强机体的抵抗力。
反复地运用这些语言进行自我暗示，就能鼓舞自己的斗志，增强机体的抵抗力。
你愿意的话，每天清晨在心中注入愉悦的思想吧！
◎关键四：要有清晰的目标
你愿意的话，每天清晨在心中注入愉悦的思想吧！
关键四：要有清晰的目标
暗示力既能作为一种导致失败的力量，也能作为一种促使成功的力量，成为二者的几率是相对等的。至于成功还是失败，那取决于你提供什么样的心理图景、在潜意识中设定什么样的目标。从本质上讲，心理暗示是一种目标追寻机制。许多人都无意识地用消极思维、习惯性地在想象中描绘失败，来设定失败的目标。
弗洛伊德曾经在试验中提出：一个人给予自己的潜意识的指令越是清晰，它就给人的帮助越多。给潜意识设定一个清晰的目标，始终保持这样的想法并付诸行动，那么你的目标终有一日会实现。
弗洛伊德曾经在试验中提出：一个人给予自己的潜意识的指令越是清晰，它就给人的帮助越多。给潜意识设定一个清晰的目标，始终保持这样的想法并付诸行动，那么你的目标终有一日会实现。
你的目标越是清晰和肯定，潜意识收到的信号就会越清晰，而潜能量也就越能迅速地迸发，帮助你实现目标。
没有目标，我们的暗示便是无的放矢，无处依归。有了目标，才有斗志，才能开发我们的潜能，也才能去为之寻找到达的方法。
很多人心中都有梦想，但是永远只是一个天真的梦想家，从来不会实现。显然，这样的人缺少的不是梦想，而是没有把这些梦想转化为真实的目标并付诸行动。如果在潜意识中梦想不够坚定和清晰，那么潜在的能量就不足以将这种潜意识转化为理想目标，所以就很难实现这种目标。
弗洛伊德在研究潜意识的时候说：“你必须要让你的潜意识确切地知道你想要什么，必须要引导它给你提供一种实现目标的力量。”也就是说，当你知道了自己内心真正想要实现的目标的时候（不是那种突如其来的念头），潜意识就会帮助你朝着这个正确的方向和目标前进。
必须要让你的潜意识确切地知道你想要什么，必须要引导它给你提供一种实现目标的力量。
当你知道了自己内心真正想要实现的目标的时候（不是那种突如其来的念头），潜意识就会帮助你朝着这个正确的方向和目标前进。所以，当你的脑海中不断生成一种对奋斗目标的暗示的时候，你会发觉你的潜能能量正在迸发，而目标也会变得十分清晰，潜能随时都能够为之付诸实践。这样一来，你在工作中或者是日常生活中就会取得相应的成就。
所以，当你的脑海中不断生成一种对奋斗目标的暗示的时候，你会发觉你的潜能能量正在迸发，而目标也会变得十分清晰，潜能随时都能够为之付诸实践。这样一来，你在工作中或者是日常生活中就会取得相应的成就。
也许你还记得“潜意识对你提供的信息并不进行推理或提出质疑，而只是对信息进行加工，并作出相应反应”这个法则。要想让暗示效应扩大，就搞清你想要什么、选择想要实现的目标、将注意力集中于这些目标而不是不希望实现的目标上，所期待结果才会有最终实现的可能性。
也许你还记得“潜意识对你提供的信息并不进行推理或提出质疑，而只是对信息进行加工，并作出相应反应”这个法则。要想让暗示效应扩大，就搞清你想要什么、选择想要实现的目标、将注意力集中于这些目标而不是不希望实现的目标上，所期待结果才会有最终实现的可能性。
这些“无心插柳柳成荫”“神来之笔”的结果并非在一无所知的情况下胡乱产生。一切证据都支持这样一个观点：要想获取某种“灵感”，人们必须首先需要对解决的问题产生特别浓厚的兴趣，并一直付出不懈的努力，考虑过各种解决的可能，然后放松。尤为重要的是，心中一定得怀有强烈的解决问题的愿望，而不是一味地对问题焦虑、担忧。
一切证据都支持这样一个观点：要想获取某种“灵感”，人们必须首先需要对解决的问题产生特别浓厚的兴趣，并一直付出不懈的努力，考虑过各种解决的可能，然后放松。尤为重要的是，心中一定得怀有强烈的解决问题的愿望，而不是一味地对问题焦虑、担忧。
拿破仑·希尔在写作《思考致富》的时候，出版商给他施加了很大压力，让他在24个小时内提出一个恰到好处的书名。希尔对这本书该如何命名已经苦思冥想了好几个月，寝食难安，但总是不得要领。
让神奇的天赋自由开启（6）
如果你也面临着某个难题，最好的方法就是详尽深入地思考它，持续关注它，所关注的内容被写进大脑的潜意识，在这段时间快结束时，把这个问题先放一放。由于此前高度集中的意识催生的潜意识，潜意识也会开始工作，帮你解决问题。即使显意识暂时没法给出答案，也一直在不断工作，直到帮你解决掉那令人百思不得其解的事。
由于此前高度集中的意识催生的潜意识，潜意识也会开始工作，帮你解决问题。即使显意识暂时没法给出答案，也一直在不断工作，直到帮你解决掉那令人百思不得其解的事。
当你解除了通过有意识思考迫使答案出现的压力时，伺服机制能作为一种自动成功机制自由运转。
实验结果表明，人们醒着的时候把大约1/4的时间用来抵制各种欲望。除此之外，如果还要完全依靠有意识思考和意志力去做事情，人们就会变得精神紧张，过于焦虑，生活的节奏也会更加紧迫。我一直认为，人生不必处在重压之下。
当你在重复着你的习惯语“每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好”时，千万不要尝试着集中思想，你必须完全放松。
思想的集中对于意识行为是非常有价值和有必要的，但是对于自我暗示来说，这却是致命的。
在实施暗示的时候，你最好先放松一下，去除一切紧张和压力。
如果有必要，最好闭上眼睛，让自己的思想自由漂浮，你可以进入美好的回忆，也可以憧憬未来，可以用任何方式思考任何问题。
在实施暗示的时候，你最好先放松一下，去除一切紧张和压力。 如果有必要，最好闭上眼睛，让自己的思想自由漂浮，你可以进入美好的回忆，也可以憧憬未来，可以用任何方式思考任何问题。
紧张和焦虑都会干扰你的潜意识，所以花点时间放轻松，真正的松弛是非常重要的，偶尔也可以让自己轻松一下。 ◎冥想是最有效的放松之道，你可以这样做：
最后在做上面三件事情的同时，在心里暗示自己，对自己说“放松，放松……”
平躺于垫子上或床上，双臂置于体侧，全身充分放松，慢慢地调整呼吸频率，慢慢地深呼气、深吸气，脑子里什么都不要想，只要从头到脚想着正在放松的部位。这时，你心里可以反复默念“静下来”，静下来，你就会心如止水。
一般来说，人们习惯将那些自我肯定表现得言之凿凿，因为这样更容易被自己接受，会对自己渴求的东西更加充满自信。
努力思考那些我们所渴望的东西吧，那些成功、健康、富有和快乐。我必须再一次强调，不管你怎么想，不论你是随意的还是机械的，都可以引起我们精神和肉体的平衡改变，而且那些积极的思想、坚定的意识，可以增强自我暗示的强度，从而加快效果的产生。
努力思考那些我们所渴望的东西吧，那些成功、健康、富有和快乐。我必须再一次强调，不管你怎么想，不论你是随意的还是机械的，都可以引起我们精神和肉体的平衡改变，而且那些积极的思想、坚定的意识，可以增强自我暗示的强度，从而加快效果的产生。
我们可以对自己说：“我很好，我很快乐。”做到上面这一点，并不能万事大吉，固然人们热衷于表达，但是往往在心中并没有认可自己的这种充满力量的表达，心中充满芜杂的思想来干扰你的暗示过程。
我们可以对自己说：“我很好，我很快乐。”做到上面这一点，并不能万事大吉，固然人们热衷于表达，但是往往在心中并没有认可自己的这种充满力量的表达，心中充满芜杂的思想来干扰你的暗示过程。
你可以走进屋内，关上门，让心情安静下来，放松身体，思想上消除杂念。对周围的一切，你关闭了“心窗”，慢慢地转向对内在（潜意识）的恳求，充分相信内在的智慧和动力是会满足你的请求的
最重要的是，想象所求事物的结局，感受它的存在，无限的生命力就会按照你的选择和祈求做出反应。相信你已经获得，你就会获得。
你将想法传达给潜意识，相信它的无穷智慧和力量，它无所不能。你心里不断地注入你想要的快乐和爱，你的身体里每一个细胞就会接受这些暗示。当暗示与你融为一体的时候，潜意识就会释放愈合的力量
你可以在不同的时间给自己许多不同的暗示，可以是健康、成功或快乐等任何你渴求的东西。不过，我要强调的是，当你暗示的时候，你一定要充满自信，心无杂念。
消除一切抵制想法
焦虑情绪在筹划并确定某个行动过程中应该有用，但是，一旦决定做出，就应该不要怀疑和担忧，只关注结果就行。
你可以在不同的时间给自己许多不同的暗示，可以是健康、成功或快乐等任何你渴求的东西。不过，我要强调的是，当你暗示的时候，你一定要充满自信，心无杂念。
焦虑情绪在筹划并确定某个行动过程中应该有用，但是，一旦决定做出，就应该不要怀疑和担忧，只关注结果就行。
总之，不要破坏你对自己、对暗示法则的信仰，不要让一些无谓的想法将你的目标转换掉。如果你怀疑自己绘制的图景，为“看见”的画面担心，这些都是些不宜的想法，它们可能会成为一种抵触的暗示，不但会使你渴望暗示的东西无法实现，更糟糕的是还能毁掉这一切。
不要破坏你对自己、对暗示法则的信仰，不要让一些无谓的想法将你的目标转换掉。
如果你怀疑自己绘制的图景，为“看见”的画面担心，这些都是些不宜的想法，它们可能会成为一种抵触的暗示，不但会使你渴望暗示的东西无法实现，更糟糕的是还能毁掉这一切。
最好的办法是，在你没有进入暗示过程之前，要将所渴望的东西明确一下。当暗示开始之后，就要开始把精力集中表达在你的渴望上面来，同时放松你的身心，这样才能让意识处于开放的状态，不会拿起武器抵制暗示的通行。
最好的办法是，在你没有进入暗示过程之前，要将所渴望的东西明确一下。当暗示开始之后，就要开始把精力集中表达在你的渴望上面来，同时放松你的身心，这样才能让意识处于开放的状态，不会拿起武器抵制暗示的通行。
他们非常迫切地想推算出成功的几率。这真是一种愚蠢的做法，在游戏开始前，他们完全可以推算一下，让投注的数量尽可能达到最佳，或者决定根本不去冒险。但是，一旦筹码放在桌子上，轮子开始转动，此时再苦思冥想没有半点好处，反而会浪费精力，不如好好享受游戏的过程。
但是，一旦筹码放在桌子上，轮子开始转动，此时再苦思冥想没有半点好处，反而会浪费精力，不如好好享受游戏的过程。
马尔茨博士思考到自己是不是在事业或个人生活中与他们的行为一模一样。他认为自己经常在不经过充分准备、不考虑所有相关风险和最佳可能替代方案的前提下，便仓促作出决定，或者着手实施行动。但是，如同赌博一样，轮子转起来之后，便不停地担心这个、焦虑那个。这样反而会把事情搞砸。所以他决定改变：在决策之前，把自己的担忧和有意识思考全部进行完毕；一旦作出决定，就要“完全抛弃一切牵挂和对结果的担心”。这样做之后，他感觉好极了，不但睡得更香、工作更有动力，而且事事顺利，简直像是幸运的发言人。
同一原则也适用于心理暗示的实施。如果你决定真要运用心理暗示，就要消除一切跟目的相反的想法，没必要在暗示已经开始进行之后焦虑、贪心和急于求助，或者当你觉得暗示了半天却不见成效时从心理上老想逃离和放弃。
同一原则也适用于心理暗示的实施。如果你决定真要运用心理暗示，就要消除一切跟目的相反的想法，没必要在暗示已经开始进行之后焦虑、贪心和急于求助，或者当你觉得暗示了半天却不见成效时从心理上老想逃离和放弃。
『内心』是健康和快乐的真正操控者（1）
第9章 『内心』是健康和快乐的真正操控者（1） 第四节 用内心扫描仪找到问题
No.1 拿别人的标准衡量自己，就是给自己一个消极的心理暗示，从而产生一种己不如人的自卑感。
No.1 拿别人的标准衡量自己，就是给自己一个消极的心理暗示，从而产生一种己不如人的自卑感。
No.2 行为和情感都源于信念。要想根除促成情感和行为产生的信念，就要问自己根除它的原因。
No.3 如果你等着被人冒犯，你几乎从不失望！树立健康的自我意象，你才不会轻易受伤。
No.2 行为和情感都源于信念。要想根除促成情感和行为产生的信念，就要问自己根除它的原因。
No.3 如果你等着被人冒犯，你几乎从不失望！树立健康的自我意象，你才不会轻易受伤。 No.4 让“内心批评家”闭上挑剔的嘴巴，设计一个恰当的开场白，不断地进行自我肯定，直到你疲倦为止。
No.4 让“内心批评家”闭上挑剔的嘴巴，设计一个恰当的开场白，不断地进行自我肯定，直到你疲倦为止。
No.5“曾经失败过，将来还会失败”的结论是错误的逻辑，必须打断这种僵硬的推理模式。
提词器
No.5“曾经失败过，将来还会失败”的结论是错误的逻辑，必须打断这种僵硬的推理模式。
不拿自己和他们的标准比
你自卑感的产生不是来自“事实”或“经验”，而是来自我们对事实的结论与对经验的评价。例如，你不擅长唱歌和跳舞，你没法设计巴黎的美丽的碉堡，但是，这并不是说你是个“不行的人”。这全部决定在我们用什么标准来衡量自己，拿什么人的标准来衡量自己。
例如，你不擅长唱歌和跳舞，你没法设计巴黎的美丽的碉堡，但是，这并不是说你是个“不行的人”。这全部决定在我们用什么标准来衡量自己，拿什么人的标准来衡量自己。
拿别人的标准衡量自己，就给自己一个消极的心理暗示，会产生一种己不如人的自卑感。
拿别人的标准衡量自己，就给自己一个消极的心理暗示，会产生一种己不如人的自卑感。在这种自我贬低，自我否定的心理暗示下，我们会因此变得焦虑不安，根据这个愚蠢的逻辑，你会进一步得出：我没有“价值”，我不配得到拥有成功。
在这种自我贬低，自我否定的心理暗示下，我们会因此变得焦虑不安，根据这个愚蠢的逻辑，你会进一步得出：我没有“价值”，我不配得到拥有成功。
你身为一个人，不必与别人比较高下，因为地球上没有人和你一样。你是一个人，你是独一无二的，你不“像”
你身为一个人，不必与别人比较高下，因为地球上没有人和你一样。你是一个人，你是独一无二的，你不“像”任何一个人，也无法变得“像”某一个人，没有人“要”你去像某一个人，也没有人“要”某一个人来像你。
上帝并没有创造一个标准人，他使人类有个别独特之分，犹如他使每一片雪花有个别独特之分一般。
只是一句随口说出的话。
“一句随口说出的话，”阿雷德太太继续写道，“改变了我的整个生活。有一天，我的婆婆正在谈她怎么教育她的几个孩子，她说，‘不管事情怎么样，我总会要求他们保持本色’。
“一句随口说出的话，”阿雷德太太继续写道，“改变了我的整个生活。有一天，我的婆婆正在谈她怎么教育她的几个孩子，她说，‘不管事情怎么样，我总会要求他们保持本色’。
“‘保持本色’，就是这句话！在那一刹那之间，我才发现我之所以那么苦恼，就是因为我一直在试着让自己适合于一个并不适合我的模式。
“在一夜之间我整个改变了。我开始保持本色。我试着研究我自己的个性，试着找出我究竟是怎样的人。我研究我的优点，尽我所能去学色彩和服饰上的学问，尽量以能够适合我的方式去穿衣服。我主动地去交朋友，我参加了一个社团组织——开始是一个很小的社团——他们让我参加活动，把我吓坏了。可是我每一次发言，都能增加一点勇气。这事花了很长的一段时间，可是今天我所有的快乐，却是我从来没有想到可能得到的。在教养我自己的孩子时，我也总是把我从痛苦的经验中所学到的结果教给他们‘不管事情怎么样，总是保持本色’。”
保持本色的问题，像历史一样古老，也像人生一样普遍。不愿意保持本色，即是很多精神和心理问题的潜在原因。上帝创造了各种各样的人，他并不偏好某一个。
归根结底说起来，所有的艺术都带着一些自传体：你只能唱你自己的歌，你只能画你自己的画，你只能做一个由你的经验、你的环境和你的家庭所造成的你。不必羡慕别人的美丽花园，因为你也有自己的乐土。也许你的花园不如别人的漂亮名贵，但你的花园可能给人类提供许多观赏以外的价值，这便是别人的花园没有的优势。你了解这个简单、明显的真理之后，接受它，相信它，你才能真正自信起来。
还记得吗？行为和情感都源于信念。要想根除促成情感和行为产生的信念，就要问自己根除它的原因。对于那些“做不到”的事，为什么不扪心自问“为什么”呢？“为什么我相信自己做不到？”然后问自己，“这一信念是建立在确切的事实上，还是基于某个假设，或者说以一个错误的结论为基础呢？”
1.这种信念的产生有没有合理的原因？2.我固执地坚持这一信念会不会犯错？3.在类似情况下，如果别人是我，我会不会对他们得出相同的结论？4.如果并没有说得过去的原因让我信奉它，为什么我必须表现得、感受得就像它是真的一样？
不要心不在焉地放过这些问题，而要认真考虑它们，怀着感情去思索它们。
你是否发现你在自欺欺人、你在低估自己，其原因并非某个“事实”，而只是由于某个不合理的错误信念？如果是这样，不妨试着激起自己的某种愤慨甚至怒火。愤慨和怒火有时候可以作为一剂释放的良药，让你摆脱错误的想法。
艾尔弗雷德·阿德勒曾经对自己、对他的老师“发疯”，从而得以摆脱对自己的消极定义。一位老农说，他永久戒烟的那一天，是因为发现自己把香烟丢在家里，而要回家拿烟又要走上两英里。走到半路时，他觉得自己在被某种坏习惯所“利用”，这让他很觉丢脸。他疯了一样调头就往回走，一直走回地里，此后再也没有吸烟。
美国著名律师克拉伦斯·达罗说，一天，他企图拿一件物品作抵押，想换2000美元买一套房子。他说，那一天让他发疯，也让他走上了成功之路。当天这桩交易即将顺利完成时，债主妻子对债主说：“别傻了，他根本挣不了那么多钱赎自己的东西。”达罗本来也对这件事的真实性产生了深深的怀疑，但一听到对方这句话时，“某种意想不到的事发生了”。他变得非常愤怒，这种怒火既对那个女人，也针对他自己。于是他决定要当一个成功者。
“发疯和被激怒”不失为扭转习惯性信念的好办法。
几乎从我们呱呱坠地的那一天起，各种消极的暗示就开始一股脑地向我们涌来。由于不知道该如何应付这些消极的暗示，我们只好接受它们的影响。
如果你相信了上述这些外源暗示的话，你的生活就一定会变得如此。
你完全可以运用建设性的积极自我暗示，重塑过去形成的人生观。你需要做的第一件事情就是让自己明白，外源暗示在自己身上产生了多么重大的影响。如果你不能清醒地认识到这一点，那么它们将继续影响你的行为，制造失败和痛苦。而建设性的积极自我暗示则能够帮助你从他人强加的负面阴影中走出来，重新形成良好的习惯，克服困难，甚至创造奇迹。
随便拿起一张报纸或者转到某个频道，你都会发现无数消极的报道。这些报道不断在你心中播下焦虑的种子，叫你寝食难安，如临大敌。你的内心一旦接受了这些信息，就会觉得生活索然无味，充满悲观和绝望。但是一旦你有效地抵制了这些信息，你就会惊喜地发现，生活向你敞开了通往康庄大道的大门。你完全可以依靠自己内心的力量来把这些有害念头拒之门外，而你需要做的，不过是给自己一些积极的自我暗示而已。
要经常反思一下，他人都给了你哪些消极暗示，你是不是很容易就被这些消极的外源暗示影响到。我们每个人从小到大都或多或少地遭遇过这种情况。你好好想一下的话，很容易就会回想起，你的父母、朋友、亲人和同事都曾给过你很多消极暗示。好好研究研究他们都对你说了些什么，以及这些话语到底暗示了什么。你会发现，他们对你发表的那些所谓言论不过是一种宣传，其目的是为了吓到你，然后才能控制你。
许多人被细小的针尖刺一下，或者受到我们所称的“社交中的怠慢行为”打击，都会受到严重的“伤害”。每个人在家庭、办公室或朋友圈中都认识这种人：他们脸皮特别薄、非常敏感，以至于别人必须时刻保持警惕，生怕在无意中说出什么话或做出什么事，冒犯了对方。
容易因别人无心的言行而生气的人，其自尊心最脆弱，这是心理学上一个众所周知的事实。伤害我们的东西，在我们眼里看起来，都会对我们的自信或自尊构成威胁。
每个人都需要某种感情上的韧性和自尊心上的安全措施，来保护自己免受真正的以及想象中的威胁。如果让我们的肉体像乌龟那样，完全被一层坚硬的茧或壳覆盖，那样也许是不明智的。那样一来，尘世间的一切快感我们都不得而知。但是，我们的身体确实有一层外壳、一层表皮，作用就是保护我们免遭细菌、小肿块和伤痕以及其他一些外伤的侵蚀。表皮很厚很硬，足以提供抵御小伤口所需的保护，但却没有厚到、硬到影响一切感觉的程度。许多人在自己的自我中没有“表皮”，而只有皮肤，敏感的内层皮肤。这些人需要更厚的皮、更坚强的情感，以便可以无视无关紧要的伤口和对自尊心的较小的威胁。
此外，他们还应该树立自尊，获得关于自己的更好、更恰当的自我意象，以便在听到善意的话语或遇见无心的行为时，不会感到威胁。坚强而豁达的人不会认为小危险是威胁，而脆弱狭隘的人则不同。同样，健康而强大的自我意象不会认为任何清白的、随意的话是对自己的威胁。
『内心』是健康和快乐的真正操控者（2）
一次，我偶然遇到有人与我并排开着车。他快乐地和我讲起医生的笑话。我觉得这些笑话很好笑，但我根本没有想过他内心里是想嘲笑我这个人。这件事与上面的房地产经销商遇到的情况没什么两样，但是我们俩涉及的自我意象肯定不一样。
如果你习惯性地把每一点小事、每一句偶然听到的谈话，甚至在媒体上读到或听到的内容个人化，那就说明你流露了一种非常敏感、非常爱面子的自我意象。
对这类事情一笑置之吧。正如谚语说得好，去煎更大的鱼儿吧（指去做更重要的事）。狂热追求有价值、有意义的目标的人，日程表上安排了一大堆要事去做的人，根本没有时间为这些无关紧要的小事和冒犯言行所困扰。多数无意中道出、不带感情色彩的话，仅仅是戏言而已，并无潜在的含义；寻找它们的潜台词（当然，是当你被它们惹恼了的时候）完全是浪费时间。
我们大多数人都有一位内心的批评者，他时刻准备着对我们的学习、工作、为人处世给予消极的反馈。这些来自内心的批评在我们的意识边缘徘徊，无形中打击贬低我们。无论我们取得怎样的成功，它总是让我们丧失自信、自尊和所有自我良好的感觉。
回忆上次你公司开会时的情景吧。尽管你已经提出了一个很大胆、很有创意的想法，它却告诉你：“你或许以为你的主意很不错，但是在别人眼里他们可能认为你在做白日梦。”它合理的批评能让我们很好地自省，而反复出现，就会让我们对自己的水平和思想产生怀疑，让我们变成一个胆怯的小白鼠。
我们完全应该在头脑中树立这样一种认识：评价自己过低不是美德，而是恶习
面对“内心的批评家”，你所应该做的就是有意识地发展你的内心教练，模拟一场演练——你应该坦诚、坚定地站在它们那边，庆祝任何一件有意义的事情，提出鼓励的意见。
所以当“内心的批评家”开始工作，并一点点摧毁你的信心时，请你的“心理教练”出来：“你的想法超前，你看大家都对你投以钦佩的目光，你应当为你作出的努力而自豪。”同时，你的“心理教练”也让你以具体客观的方式来了解你该如何改进。例如在肯定之余，你会听到：“希望你更加努力，做一个可行性规划，并用流畅的语言表达出来，就更完美了。”
通过不断地演练，“心理教练”散发的正向能量会越来越强，声音会越来越有力度，直至淹没了“内心批评家”的声音，让它闭上挑剔的嘴巴。而这时，你也会豁然发现，那些原本困扰你很久的压力问题都迎刃而解。
你“内心的批评家”也是偷走快乐、自我接受、自尊和安宁的贼，其影响力远甚于我们在现实生活中遇到的任何批评家。我们知道那些事业有成的人总是会虚心地倾听别人的意见，但同时也会认真地判断谁的意见是正确的，并对意见谨慎运用。我们应该聆听内心的声音，但是必须谨慎运用！
学会自我接受
许多人在“平静的绝望”中度过一生。
如果一个人得不到某种程度的自我接受，那么任何真正的成功或真正的幸福他都不可能获得。世上最悲惨、最痛苦的人，总在不断说服自己和他人相信：你们认为我是这样，我偏偏不是你们认为的那样。当你最终不再伪装、虚假，并且愿意还原本来面目时，才会真正缓解痛苦、得到满足。成功来源于自我表现：当你竭力想成为“某个其他人”时，成功往往对你敬而远之；而当你愿意放松下来成为你自己时，它却通常主动现身。
自我接受意味着接受，意味着接受现在的我（就像我们现在表现的那样）。它不仅意味着接受我们的财富和力量，也要接受我们自身存在的一切缺点、弱点、不足和错误。然而，如果懂得这些消极面虽然属于我们，但不是我们自身，那么自我接受更容易实现。许多人不敢进行健康的自我接受，是因为他们固执地把自己与自身错误混为一谈。
在实现理想的自我体现目标的征途上，我们必须运用负反馈数据纠正路线，就像任何其他的目标追寻局面中所做的那样。这就要求我们承认（并接受）：我们的个性、我们“体现出来的自我”或某些心理学家所称的“实我”永远是不完美、有改进余地的。
不要将行为、思想、情绪、身体与自我等同起来，身体、思想、心灵和行为，它们仅是“你”的某个部分，你不能将局部等同于整体。学会接受这一“实我”并接受它的所有缺憾非常重要，因为它是我们拥有的唯一手段和媒介。
许多人似乎很难接受自己想要的东西成为现实的可能性。这通常源自于早年养成的自我批评习惯“我觉得自己配不上”的情结。这一信念常常跟其他信念，甚至相矛盾的信念混杂在一起：“我是一个非常好的人，我有能力满足自己”，等等。
肯定是创造积极的自我形象，养成好习惯、培育持久积极心态的一个好方法。一旦你了解到你不爱自己的诸多方式，你就可以抓住每一个机会对自己做更正面、欣赏和爱的陈述。当你有意识地开始欣赏自己，你会很快发现你对其他人也更有爱心了。
想想自己身上你确实欣赏的那些品质。就像你虽然清楚看到朋友身上的诸多缺点和不足，却仍然爱他们一样，你虽然意识到你有待成长和发展的方方面面，但是你依然可以爱着真实的自己。这样做真的会让你感觉很棒，而且它真的会在你的生活中创造奇迹。◎加入自己的名字，运用第二人称做肯定陈述非常有效：
像这样直接对自己做肯定陈述有为有效，因为我们很多负面形象都是因为早期受到其他人对自己这样那样负面的判断所影响。尝试在脑海中勾勒自己最为清晰的形象，并且就像对自己关心的人所做的那样，送出对自己的爱。
◎重复做迎接宇宙之善的肯定陈述也非常重要：我敞开胸怀，接受这丰盛宇宙的赐福。一切美妙之事（或任何正面的事物）都轻松自然地向我涌来。我接受我的优点，此时此地它们正在我身上洋溢开来。我配得上最好之事，最好之事此刻正在降临。我接受越多，就给予越多。运用肯定的多种方式。
口头肯定1.一天中的任何时候只要你想起，对自己默念或大声念诵。2.面对镜子大声念诵。这一方法对提升你的自爱尤其有效。坚持做，直到完全体会到正视自己、爱自己的滋味。在这一过程中，你或许会发现，有一些情感会涌现出来，有一些情感会被放下。3.将你的肯定记录在录音带上面，需要时为自己播放。或者你也可以记录一段话，将理想中的你，用第一人称、第二人称或第三人称栩栩如生地描述出来。
书面肯定陈述是一个很有力的技巧，因为写下来的言词对我们内心有着很大影响。1.找出任何一个你想运用的肯定陈述，依次将它在纸上写10～20遍。在句子中加入你的名字，分别用第一人称、第二人称、第三人称写这句话。2.写的时候留意自己是否对所写内容有抵触，疑虑或负面情绪。如果有（哪怕很轻微），就把纸翻过来，在背面写下这些负面想法以及你认为某些肯定陈述不真实、没有效果的原因，然后再回去写肯定陈述。3.写完之后，看一下纸的背面，检查一下负面信念的起因，并想想有哪些肯定陈述可以帮助你克服它们，接着将这些肯定陈述写出。每天坚持作书面肯定一到两次，持续几天。一旦真正看到了自己的负面习性，就不要再将它们写出来，只需要继续写肯定就行了。你所肯定的东西最终经常会神奇地展现出来。
他们的回答是：“当人们要我站起来讲话时，我觉得很不自在、很害怕，这使我不能清晰地思考，不能集中精力，不知道自己要说的是什么。所以，我想获得自信，能泰然自若地当众站起来，能随心所欲地思考，能依逻辑次序归纳自己的思想，能在公众场所或社交人士的面前侃侃而谈，做到明晰且有说服力。”
我相信这是真实的情况。在潜意识里，拒绝与人交流或者害怕当众说话，并不是某一个人独自具有的心理，大多数人都是这样，只不过程度不同而已。除了训练班的成员，对大学生我也进行过调查，80%～90%的学生都产生过不敢当众说话的恐惧感和与人交流的畏难情绪。
这好像是在说“恐惧交流”是人天生就具备的。的确如此，它是人与生俱来的一个弱点，并且和人的心理有很大的关系。心理学家认为，人是思想和环境的产物。也就是说，一个人的性格是在一定的教育和环境的影响下形成的。
也就是说，一个人的性格是在一定的教育和环境的影响下形成的。
可以看出，一个人没有自信，并不是因为他自己真的天生不如人，而是他自以为如此。因此，只有完全克服这种感觉，你才能在需要交流的场合不做冷场王。
可以看出，一个人没有自信，并不是因为他自己真的天生不如人，而是他自以为如此。因此，只有完全克服这种感觉，你才能在需要交流的场合不做冷场王。
说话的时候都可能会有不自信的感觉袭来。产生它的原因，可能是你担心自己还没有完全准备好——实际上你已经准备得相当充分了，但是你认为自己可能疏漏了什么，也有可能是因为你担心听众比你的水平高，而你所讲的东西对他们来说过于简单；或者你担心可能会出现什么突发事件，比如在你的说话过程中有人打断你，等等。这些想法最致命的危害就是给你消极的自我暗示，你必须想办法把它们从你的心里赶出去。
这些想法最致命的危害就是给你消极的自我暗示，你必须想办法把它们从你的心里赶出去。
你首先应当认识到，当众说话时的恐惧感对人的交流是有益的，因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。
即使是职业演说者，也从来不会完全克服登台的恐惧——他们在开始演讲时也总是会或多或少的有些怯意。只不过他们能很快用自己设计的常用语克服这种怯意，并进入镇定的状态。
只不过他们能很快用自己设计的常用语克服这种怯意，并进入镇定的状态。
所以，你大可不必认为自己不能够在众人面前侃侃而谈，而应该采取热诚主动的态度去与人交往。否则，恐惧将一发不可收拾，它不但会造成你心灵的滞塞、言辞的不畅、肌肉的过度痉挛而无法控制，结果会降低你说话的效力，让你在众人面前更加不自信。
你大可不必认为自己不能够在众人面前侃侃而谈，而应该采取热诚主动的态度去与人交往。否则，恐惧将一发不可收拾，它不但会造成你心灵的滞塞、言辞的不畅、肌肉的过度痉挛而无法控制，结果会降低你说话的效力，让你在众人面前更加不自信。
我们常常可以听到，好多人都有自己的习惯用语，它们以很高的频率出现。比如，有人喜欢说“倒霉”，有人喜欢说“没问题”，也有人喜欢说“太好了”。千万不要小瞧这些口头语，这两三个字就决定了经常对自己进行消极的还是积极的心理暗示。
习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己沮丧的情绪悄然冰释。如果你想让自己变得光彩照人、信心满满，就开始为自己设计一个鼓舞人心的口头语吧。
习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己沮丧的情绪悄然冰释。如果你想让自己变得光彩照人、信心满满，就开始为自己设计一个鼓舞人心的口头语吧。
『内心』是健康和快乐的真正操控者（3）
形成合乎逻辑的正确结论，这也是有意识理性思维的工作。“我过去曾经失败过，所以将来可能还会失败”，这种结论既不合逻辑，也不合理。在不去尝试、不存在任何相反证据的前提下，就提前作出“我做不到”的结论，这是不合理的
许多人一生中的表现就像这位管理人员，相信环境无法得到改善、问题无法得到解决，甚至相信：明明看到别人随随便便就能获得成功、繁荣或幸福，他们不知什么原因却无法得到。
你的心理好比是一个花园，你是一个园丁，你每天都在你的潜意识中根据你的思维习惯播种（你的思想），所以你的身体和你的环境所收获的就是你在潜意识中所播下种子的果实。
思想就是早期的行动。现在，让你的思想接受一些美好的观念吧，譬如，去思索和谐的、健康的、安宁的、美好的东西……让你的生活产生奇迹。
你的心理好比是一个花园，你是一个园丁，你每天都在你的潜意识中根据你的思维习惯播种（你的思想），所以你的身体和你的环境所收获的就是你在潜意识中所播下种子的果实。
思想就是早期的行动。现在，让你的思想接受一些美好的观念吧，譬如，去思索和谐的、健康的、安宁的、美好的东西……让你的生活产生奇迹。你现在就开始播种吧！将平安、幸福、美好的种子播撒在你的潜意识里吧，怀着极大的兴趣，静静地默想，让你的心田接收它们。不断地这样播种，你肯定会有收获的。但你的心田也会同土地一样，什么种子都会生长，不过谁愿意收获荆棘和野草呢？因此思想是因，条件是果，你一定要好好关照你思想的种子。当你的思想是正确的和真实的，当你在心田里播撒的种子是有建设性的、和谐的，你的潜意识就会产生相应的回应，就会为你带来和谐、舒适和美好的一切。当你能控制你的思维方法时，你就可以解决任何问题。换句话说，你实际已经有意识地与你的无限潜能——主宰一切的潜意识合作了。
因此思想是因，条件是果，你一定要好好关照你思想的种子。当你的思想是正确的和真实的，当你在心田里播撒的种子是有建设性的、和谐的，你的潜意识就会产生相应的回应，就会为你带来和谐、舒适和美好的一切。
三段论，也是一种常见的论证或推理形式，在当中，先列出陈述（通常有两段），也就是前提（premise），然后再从陈述导出结论。
有个离异、失业的朋友来我的办公室找到我说：“我眼下的生活糟糕透顶了。我身体不太好，没什么钱，也没什么朋友。不管我想做什么，最后都成不了。” 我向他解释说，他的问题在于他的心理顺从了自我毁灭的大前提。要改变这一切，他必须在意识中重新确立一个积极的大前提，然后暗示潜意识接受这个新的大前提
他首先得相信这一点：他有能力改变目前的状况，他的潜意识会给予他无穷的智慧来指引他，助他成功。一旦他建立了这个新的观念，他的潜意识就按照他相信的东西引导他做出明智的决定，治愈他的身体，平复他的心情。
他首先得相信这一点：他有能力改变目前的状况，他的潜意识会给予他无穷的智慧来指引他，助他成功。一旦他建立了这个新的观念，他的潜意识就按照他相信的东西引导他做出明智的决定，治愈他的身体，平复他的心情。
于是，朋友就在脑中构筑了一幅梦想中的生活全景，而这幅全景就是他的大前提：
“无穷的智慧时时刻刻引导着我。我有健康的体魄，还有美丽、爱情、平静和财富。我知道，我的大前提建立在生命的永恒之上，我感觉到我的潜意识在按照我的意识运作。”
于是，朋友就在脑中构筑了一幅梦想中的生活全景，而这幅全景就是他的大前提： “无穷的智慧时时刻刻引导着我。我有健康的体魄，还有美丽、爱情、平静和财富。我知道，我的大前提建立在生命的永恒之上，我感觉到我的潜意识在按照我的意识运作。”
我们确实需要抓住对那些不想要的、没有好处的行为所做的反复而习惯性的“证实”，将其从脑海中剔除，以打断僵硬的推理模式。你的潜意识将会认为将这种想法发送出去毫无用处。
人就像一棵大树，给予充足的新鲜空气、水和肥沃的土壤，他就会生机勃勃。若是失去了这些，就会枯萎和凋零。
自我暗示的治愈力量非常强大，甚至超乎了人们的想象。
安慰剂效应指的是在不让病人知情的情况下服用完全没有药效的假药，但病人却得到了和真药一样甚至更好的效果。
如果患者真的相信药物会发生作用，那么即便在使用假药的情况下，也可以导致其大脑释放止痛物质，达到跟使用真药一样的效果
医生常说，恶性传染病的传染程度，主要取决于人的精神状况。一个能保持积极的兴奋状态的人，即使身处患有恶性疾病的病人中，他也能表现出强大的免疫力，有效抵抗疾病的入侵。
医生常说，恶性传染病的传染程度，主要取决于人的精神状况。一个能保持积极的兴奋状态的人，即使身处患有恶性疾病的病人中，他也能表现出强大的免疫力，有效抵抗疾病的入侵。
我曾见过一个精力旺盛、体格健壮的人，因一次意外事故备受打击，后来竟致完全瘫痪，连一磅重的东西都举不动。他虚弱紧张得像个无辜的孩子。世间原本没有什么能击倒他，但他却因为一个可怕的想法而被击倒，那个想法如霹雳般将他击溃，仅仅一瞬间便让一向魁伟的巨人变成了小矮人。
抗焦虑药物导致的生理依赖可能发展成为心理依赖，最后使患者把药片当作真正的灵丹妙药。有的人随身携带药片，只要有药片，心理就会感到安慰。
健康源自“心理制造”
我知道，如果一个人胆敢提出不适合被人们听到的思想，在世人的眼里，他就会被看作是疯子。然而，冒着这种风险，我要说，如果某些人在精神上和身体上患了疾病，那就是因为他们想象自己在精神上或身体上患了病
潜意识作用于生理与心理行为的结果。
意念或暗示对机体产生的不可抗拒的影响。它决定着疼痛、行动、情绪和感觉。这种影响是心理的，也是生理方面的。因此，我们可以从逻辑上得出结论，人的疾病无非就是扰乱了人自身各部分的平衡，它是可以用正确的意念或者暗示治疗的。
生理和心理是不可分割的，身体与思维不可分割。它们互为依存，互相统一。但是，起主导作用的是心理，身体由心理控制。所以，如果能够用想法改变潜意识，我们就能损害或增进身体的健康，或远离亲近疾病。我的意思是说，如果我们可以自由地把我们的期望和意念传递给潜意识，我们就能决定身体、心理和精神的大体方向。你知道的，心态积极的人往往很少生病，所以，你需要做的就是不断给潜意识灌输健康的思想，在你想抱怨的时候尤其要这样做，因为无论抱怨还是积极的想法，都会自动地进入潜意识，并决定你的心理和身体状况。
所以，如果能够用想法改变潜意识，我们就能损害或增进身体的健康，或远离亲近疾病。我的意思是说，如果我们可以自由地把我们的期望和意念传递给潜意识，我们就能决定身体、心理和精神的大体方向。你知道的，心态积极的人往往很少生病，所以，你需要做的就是不断给潜意识灌输健康的思想，在你想抱怨的时候尤其要这样做，因为无论抱怨还是积极的想法，都会自动地进入潜意识，并决定你的心理和身体状况。
『内心』是健康和快乐的真正操控者（4）
显然，格兰特将军的头痛是因为忧虑、紧张和情绪不安所引起的。一旦在情绪上恢复了自信，想到胜利，他的病就马上好了。
对于医生来说，无论是什么性质的病，心理因素都是不可忽视的。法国的一些卫生机构分析认为，心理因素在痊愈几率中可占40%～50%。
显然，格兰特将军的头痛是因为忧虑、紧张和情绪不安所引起的。一旦在情绪上恢复了自信，想到胜利，他的病就马上好了。
一个病人常对自己说“我好多了”，这将大大缩短他的治疗时间并且增强他的生命力。对自身逐渐施以暗示，我们便会相信我们具有自我帮助的本性，它通过潜意识显现出来。自我保护的本能就是这种本性的体现。
心理因素在痊愈几率中可占40%～50%。一个病人常对自己说“我好多了”，这将大大缩短他的治疗时间并且增强他的生命力。对自身逐渐施以暗示，我们便会相信我们具有自我帮助的本性，它通过潜意识显现出来
一些临床医学专家们发现，通过想象（自我暗示）可以提高免疫细胞数量，对各种病人都有不同的疗效。
有一个脖子上长了恶性肿瘤的女性患者，医生断定她只能活三个月，后来在一位医学心理专家的建议下，采用了“想象疗法”，她每天静坐在床上，心无杂念，专心想象脖子上的肿瘤是一个恶魔，而自己体内的白细胞是勇敢的骑士，正在挥舞利剑向恶魔进攻，并不断将恶魔逐渐消灭干净。每天想象2～3次，一年之后，病人并没有如期死掉，而是神奇地康复了。
这张处方至少可以使患者增强战胜疾病的信心，减轻精神上的压力，对康复无疑是有益的。
只有很好地调整自己的精神状态，才会有健康的身心。我们应该持续地用健康和协调的观念来暗示自己的精神，像对付罪犯那样去与精神失调作斗争。不要念叨你并不期待的不健康状态，即使有疾病，也不要把心思完全沉浸在疾病痛苦之中。
那些想象着自己得了某种病的读者，常怀着对病态的好奇心去阅读一些书，以验证自己患上了这种病。一旦从书上读到，某些病症与自己很像时，就深信自己一定是患上了这种病。结果，这样的想法成为他身心健康的最大障碍。
又如何能成为健康、强壮的人，如何实现自己曾经有过的美好梦想呢？健康是完整意义上的。你心中总是想什么，心理暗示就会悄悄地把你的生活变成什么样。
想象自己是位律师，正为自身健康而辩护，把你所能找到的全部证据都汇总起来，以你最有力的方式为它辩护，你会吃惊地发现，你的身心会对这种精神辩护做出积极的反应，变得坚强有力、健康向上
一个态度不够严谨的医生在给一个青年人检查完身体后，无所顾忌地对护士大声说：“这个人活不了了。”声音大到足以让病人听见。然而，那个年轻人似乎意识到了暗示力对他恢复健康的意义，他对护士强调说：“我会活下去的！”事实上，他让医生失望了，他确实活了下来，并且恢复了健康。
错误的思想会通过生理失调体现出来，正确的思考会成为预防人类所有疾病的良药。是的，终有一天，在人们纯洁有力的思想中，不会有消极观念的余地，而是充满有益于品格提升的力量。
是的，终有一天，在人们纯洁有力的思想中，不会有消极观念的余地，而是充满有益于品格提升的力量。
神奇的美容师
在你的潜意识中住着一个美容师，她可以帮助你消除脸上的皱纹，让你容颜焕发，使你暗淡无光的眼神变得神采奕奕。
那些对自己相貌充满自信的人，往往会受到良好的心理暗示，在这个时候，他们的生理状态也会发生极其微妙的变化，这就是自我感觉良好的人越长越有气质的原因。
那些对自己的面貌更为自信的人，他们打扮自己的主动性也更高
在很多时候，良好的心理暗示同样也可以为一个人的容貌带来正面影响。只要你认识到自己拥有这个力量，你就可以青春永驻，并且让自己更加美丽。
人类解决日常问题的知识和办法，不是用来压倒规律的，而是依照它来展开各种工作的。
一个人不能一边打破人体正常的规律，一边又希望自己精力充沛。
『内心』是健康和快乐的真正操控者（5）
人的生命必须顺应自然的本能。人就像一棵大树，给予充足的新鲜空气、水和肥沃的土壤，他就会生机勃勃。若是失去了这些，就会枯萎和凋零。而且当营养不能充足时，最先枯萎的就是他的“枝头”——头部。当大脑供血不足，就会头晕眼花、记忆力减退、注意力涣散、思维能力也减退，头脑变得迟疑不决。焦虑、紧张、恐惧就接踵而至，进而影响到身体的各个部位。
每一天，我的生活的每一方面都正在变得越来越好。
这再一次证明了我的话，即使疾病本身不能完全被治愈，自我暗示也可以减轻症状
在睡觉过程中一旦有尿意，就自然而然地起床、如厕。
用暗示治疗遗尿的时候，不要斥责，不要大惊小怪，也不要对孩子做一些消极暗示，例如“你不要喝那么多的开水，否则夜里会遗尿”，而且，也不要有意无意地限制孩子喝水的量。
也不要对孩子做一些消极暗示
你可以对小一些的孩子暗示说：如果你想小便，自然会醒过来。接着，自己上厕所去小便，再回到床上去睡觉，你不会再尿床了。像这样连续两三天直至一个星期不停顿地暗示以后，孩子就不会再尿床了。不过，如果失败了，也千万不要去责备孩子，应当继续进行暗示：下次你不会再尿床了，如果你想小便的时候，自己会到厕所去
借助于心理暗示，戒酒和戒烟者可以坚定戒除的信念，学会怎样对付脑海中的“馋虫”，并在潜意识中改变对酒和烟的看法。
所以，你可以暗示说：我真的想戒酒/戒烟，从今天起，我就成为了不喝酒/抽烟的人了，我又更清新、健康了。
借助于心理暗示，戒酒和戒烟者可以坚定戒除的信念，学会怎样对付脑海中的“馋虫”，并在潜意识中改变对酒和烟的看法。
所以，你可以暗示说：我真的想戒酒/戒烟，从今天起，我就成为了不喝酒/抽烟的人了，我又更清新、健康了。
『内心』是健康和快乐的真正操控者（6）
的印象，但却不会使他最大限度地发挥智慧和才华。
梭罗曾劝告过与他同时代的人，去减少他们日常生活中的复杂性：“简化！简化！简化！做两三件事就够了，而不是100或1000件事；与其数到100万，数到半打就够了。”由于我们现在的生活越来越忙，做事情分秒必争，所以梭罗的话运用在今日社会就更贴切了。
梭罗曾劝告过与他同时代的人，去减少他们日常生活中的复杂性：“简化！简化！简化！做两三件事就够了，而不是100或1000件事；与其数到100万，数到半打就够了。”由于我们现在的生活越来越忙，做事情分秒必争，所以梭罗的话运用在今日社会就更贴切了。
虽然所有受试者接受任务时都显现出一种紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态随之消失；而未能完成任务者，紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作所困扰，心理上的紧张压力难以消失。
心理张力强的人做事认真、责任感强，通常会一鼓作气把事情做完；而缺乏心理张力的人常常做事马虎、懒惰，三天打渔两天晒网。那些工作狂都是心理张力较强的人。
有时候，即使走出了办公室，那些未解决的问题也会如影随形。
每个人都不可避免地承受着种种压力，一旦超过一定的度，就会以某种情绪反应或躯体反应的形式表现出来，但许多人没有认识到这一点，而是把注意力集中于自己的某些症状，努力克服自己这些本属正常的反应，结果是不但不能克服这些症状，反而使自己钻进牛角尖，背上了沉重的心理负担，走入恶性循环的死胡同。
别人可能原谅我们所犯的错，可我们自己的神经系统却不会。
当你预料将要面对威胁性事物或可能要面对不利的处境时，你会感到紧张不安，呼吸心跳加快，这就是医学心理学所说的“焦虑反应”。其实，焦虑只不过是大自然赋予人类的一种自我保护程序，每当人们觉察到某种潜在危险时它就启动，促使人们未雨绸缪，避开危险
通过这条“心情谱”还能了解人的心态：如果心情谱偏右，指数经常在5以上，表明你是个心态积极的人；如果心情谱偏左，指数经常低于5，那就显示你的心态比较阴郁。
“心情谱”与数学上的函数图有异曲同工之处。
通过这条“心情谱”还能了解人的心态：如果心情谱偏右，指数经常在5以上，表明你是个心态积极的人；如果心情谱偏左，指数经常低于5，那就显示你的心态比较阴郁。
对此，这本心情函数图的女主人这样说道：“现在翻起前面的那些日记，发觉那些曾经令我痛不欲生的日子好像也没有当时那么严重了，我觉得自己好傻啊，怎么会把那么好的时光浪费在痛苦的挣扎之中？我完全可以放松自己的心情，去做一些更有意义、令人开心的事情，所以我现在每一天都是那么美好。
我觉得自己好傻啊，怎么会把那么好的时光浪费在痛苦的挣扎之中？我完全可以放松自己的心情，去做一些更有意义、令人开心的事情，所以我现在每一天都是那么美好。
“当然，工作中出现棘手问题的时候我还是会有烦恼的，不过它很快就过去了，我的心情依然很好。”
假如你总是跟情绪的野马在战斗，建议你也可以试试给自己的生活画一张心情谱或心情函数图，用以了解自己的情绪，调控好它。
让我们疲劳的并不是工作本身，而是我们精神的紧张不堪。
『内心』是健康和快乐的真正操控者（7）
第15章 『内心』是健康和快乐的真正操控者（7） 我给你说说一个女职员的故事，很有意思。这位女职员名叫艾顿，她发现，“假装”喜欢自己的工作很有意思，自己还从中得到很多意想不到的回报。
我给你说说一个女职员的故事，很有意思。这位女职员名叫艾顿，她发现，“假装”喜欢自己的工作很有意思，自己还从中得到很多意想不到的回报。她以前是不喜欢她的工作的，现在却发生了根本的改变，于是，她欣喜地在信中讲了自己的经历：
她以前是不喜欢她的工作的，现在却发生了根本的改变，于是，她欣喜地在信中讲了自己的经历：
“我们办公室里共有四个员工，每个人都要服务十几个其他部门的员工，我们时常会因工作量大而忙得找不到北。一天，一个部门的副经理非要让我把一份几十页的策划书重新制作一份，我非常生气。
我自我安慰很多人可能都会跳起来抓住机会来做我现在做的事情，老板支付给我的薪水也就是要我做好这份工作。这样一想，我心里好受多了。于是，我就下决心，哪怕我不喜欢这份工作，也要假装喜欢它的样子。然后，我就发现，当我“假装”喜欢工作时，我感觉到工作是一件令人快乐的事。
很快乐，这一点点的假装就会在心理暗示的影响下慢慢使你真的高兴起来。自然而然，你工作时将不再感到疲劳、紧张和忧虑。
利用有意识的动作来改变我们的心情，利用心情来改变我们的行为，这是精神减负的最有用方法之一。
如果一个人“假装”很快乐，这一点点的假装就会在心理暗示的影响下慢慢使你真的高兴起来。自然而然，你工作时将不再感到疲劳、紧张和忧虑。
利用有意识的动作来改变我们的心情，利用心情来改变我们的行为，这是精神减负的最有用方法之一。
被心理学家称为“重新判断”的方法，也是能帮助你控制怒气的小技巧。这个技巧让你自觉地从一种比较积极的角度去看待他人对你的“冒犯”，从而帮助你有效地缓和或消除愤怒。举例而言，当有人霸道地超车时，如果你能对自己说“这个人大概有什么急事吧”，或者说“也许我的车开得太慢了”，那么，你就不至于因为他的违规超车而发怒了。
，从而帮助你有效地缓和或消除愤怒。举例而言，当有人霸道地超车时，如果你能对自己说“这个人大概有什么急事吧”，或者说“也许我的车开得太慢了”，那么，你就不至于因为他的违规超车而发怒了。
而当你感到已被气昏了头，将要破口大骂时，不妨运用幽默式的夸张想象减缓或消除怒气吧。
而当你感到已被气昏了头，将要破口大骂时，不妨运用幽默式的夸张想象减缓或消除怒气吧。比如说，你正赶着参加一个重要的会议，却偏偏碰上堵车，还有一个不耐烦的家伙每隔三秒就发出一句令你火上浇油的唠叨。这时，想象这个人是一只大公鸡，有一个巨大的嘴巴，尖尖的，一直在说话，停不下来。这样，你很快就会觉得这种夸张的想象很好笑。有了可笑的事情，愤怒的情绪自然会消解。
有了可笑的事情，愤怒的情绪自然会消解。
一次只漏一粒沙
导致混乱的原因除紧张、匆忙、焦躁等情绪之外，还有一个原因，就是企图一次做几件事。这是一种不合理的习惯。一边学习，一边看电视；不是集中精力只去“搞定”
导致混乱的原因除紧张、匆忙、焦躁等情绪之外，还有一个原因，就是企图一次做几件事。这是一种不合理的习惯。一边学习，一边看电视；不是集中精力只去“搞定”自己正在口授的信件，而是考虑头脑里今天或本周必须完成的所有事，在潜意识中企图把它们一次办完。
自己正在口授的信件，而是考虑头脑里今天或本周必须完成的所有事，在潜意识中企图把它们一次办完。
这种习惯特别害人，因为几乎没有人认为它是坏习惯。
当我们对眼前的大量工作思来想去而不安、担心或焦虑时，这些不安情绪并不是工作本身导致的，而是我们的心理态度使然，即“我也许一次便能做完这些事”。
这种习惯特别害人，因为几乎没有人认为它是坏习惯。
当我们对眼前的大量工作思来想去而不安、担心或焦虑时，这些不安情绪并不是工作本身导致的，而是我们的心理态度使然，即“我也许一次便能做完这些事”。之所以紧张，是因为我们总想尝试做不可能完成的事，从而多做“无用功”，结果让人垂头丧气，也就在所难免了。事实上，我们一次只能做一件事。
之所以紧张，是因为我们总想尝试做不可能完成的事，从而多做“无用功”，结果让人垂头丧气，也就在所难免了。事实上，我们一次只能做一件事。
如果你经常看电视上的足球比赛，应该见过接球队员把传到他们身边的球停下来，并且听到评论员解说“他在接到球之前就在跑”或者“他肯定听到了对手的脚步声”。换言之，这个球员并没有将全部注意力集中在停、接球上，而是害怕对方其他球员聚拢一起抢他的球。
他想做到一拿球就立即走人，甚至提前把身体移动到远离传球方向的其他地方。
关于这一点，在专业领域有一个相对较新的词即“多任务”。对多数人、多数时间来说，这种任务是毫无意义的骗局。在学习过程中，要注意你仿效的人是民众还是领袖。
关于这一点，在专业领域有一个相对较新的词即“多任务”。对多数人、多数时间来说，这种任务是毫无意义的骗局。在学习过程中，要注意你仿效的人是民众还是领袖。顶尖高手会集中精力“各个击破”，而不是同时完成多项任务。
顶尖高手会集中精力“各个击破”，而不是同时完成多项任务。尽管许多平庸的专业推销员在开车通过繁华路段，甚至步行通过忙碌喧嚣的街道时，会用手机给客户打电话，你却看不到顶尖销售人士那样做；你将发现，当他想打这样的电话时，会找一个能100%集中注意力的地方和时机。
认识到这一点，使自己相信这一简单而浅显的道理，我们就能从精神上不再尝试去做将要做的一大堆事，而是将所有认识和责任都集中于正在做的这一件事上。
多数人之所以感觉匆匆忙忙、筋疲力尽，是因为形成了对自身义务、责任和职责的错误象。在某个特定时刻，似乎有十几件不同的事同时压在我们身上，有十几件不同的事要做；有十几个不同的问题要解决；有十几种不同的压力要承受。
要想获得正确的心象，他建议我们在脑海中构思一个沙漏，细口处有许多沙子一个接一个向下坠落。就像错误心象会带来不安的情绪一样，这种正确的心像会给我们带来平衡的情绪。
的成功机制能帮助你从事任何工作、完成任何任务、解决任何问题。想象自己把工作和问题“输入”成功机制，就像科学家把某个问题“输入”电脑一样。向成功机制送料的“漏斗”一次只能应付一件事。如果你把三个不同问题混在一起同时输入电脑，电脑无法给出正确答案；与此类似，我们的成功机制也无法一次处理多项任务。
买个沙漏，放在你最常工作的地方，放在最显眼的位置。在它上面或旁边贴一个小告示，上面写着“一次一粒沙”。
如果将思想比作收音机，你就可以任意调换频道或者增减音量。你可以找找自己“内在的减音键”，将不和谐的“思想”杂音减小或者消掉。
思想能生产三种基本形式的产品：图像或画面、自言自语，以及伴随着情感的肢体感受
但如果能像观赏思想屏幕上的安静画面一样看待那些痛苦的经历，你就能和它保持适当的距离，从而获得疗愈的力量。
无论何时，当压抑的情绪涌上心头，请尝试如下策略：不论你此刻是惊慌、恐惧还是焦虑，不论身体有怎样的不适反应，都试着将注意力专注于伴随想象而出现的肢体感受上。这样的专注将自动屏蔽电视上五彩斑斓却毫无助益的评说，并帮助你进一步了解自己的身体。
无论何时，当压抑的情绪涌上心头，请尝试如下策略：不论你此刻是惊慌、恐惧还是焦虑，不论身体有怎样的不适反应，都试着将注意力专注于伴随想象而出现的肢体感受上。这样的专注将自动屏蔽电视上五彩斑斓却毫无助益的评说，并帮助你进一步了解自己的身体。最终，你的注意力将从主观想象的心灵空间转移到客观存在的当下时空中，内心的痛苦也由此减轻了。
养成清除内心杂念的好习惯！
人的脑海能发出四种不同的脑波：α波、β波、θ波、δ波。脑海中充满α波时，人的意识清醒，这时身体放松，身心消耗的能量最少，而脑部获得的能量最多，灵感和直觉变得敏锐。
大脑中充满β波时，人的身体处于紧张状态，能量消耗较大，很快就会感到疲惫。
大脑中充满θ波时，身体不断放松，开始进入一种似睡非睡的状态。
对于身体有恙的人来说，每天选择在音乐中冥想，并同时进行康复锻炼，会使人的精神变好，不良情绪也会得到明显改善。
激发潜在的力量，改变你的人生（1）
用心理暗示打开心灵的潜能
暗示可以造成“弄假成真”的错觉，这种错觉能够帮助人们实现看似不可能达成的愿望。
的错觉，这种错觉能够帮助人们实现看似不可能达成的愿望。
No.2 你有一项高贵的、与生俱来的权利，如果不善加利用，这项权利就不为人知。这种权利就在我们的心里，相信或不信，要或不要，都由你决定。
你有一项高贵的、与生俱来的权利，如果不善加利用，这项权利就不为人知。这种权利就在我们的心里，相信或不信，要或不要，都由你决定。
暗示是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁，可以帮助两者沟通和达成亲密的合作关系。
在暗示力的撬动下，我们内心的“潜能矿藏”可以帮助人们解决一切难题。
我能”是一定能够实现的一种存在，也是每个人都应该挂在嘴边上的话语。
“弄假成真”的能力
既然接受暗示是每个人生来就携带的能力，而且这种能力往往会伴随一个人终生，那么我们又需要从哪些角度来解读暗示呢？
首先，暗示不以命令、劝说等形式发生作用，而是以间接、含蓄的方式产生效果。
既然接受暗示是每个人生来就携带的能力，而且这种能力往往会伴随一个人终生，那么我们又需要从哪些角度来解读暗示呢？
首先，暗示不以命令、劝说等形式发生作用，而是以间接、含蓄的方式产生效果
按照刺激的来源，暗示可以分为他人暗示和自我暗示。如果自己用某种观念来影响、改变自己的认知、行为和情绪，就是自我暗示。
其实，这就是教师对学生“暗示”的结果。
上面所说的暗示就是他人暗示。自我暗示就是自动暗示，它是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。
上面所说的暗示就是他人暗示。自我暗示就是自动暗示，它是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。
运动员往往由于比赛前与比赛中的不良心理因素，如怯场、紧张等，而不能很好地临场发挥。因此，对运动员进行自我调节的自我控制训练，对于帮助运动员在比赛中充分发挥自己的技能有重要意义，这种自我控制训练，采取的一个重要方法是自我暗示训练。
运动员往往由于比赛前与比赛中的不良心理因素，如怯场、紧张等，而不能很好地临场发挥。因此，对运动员进行自我调节的自我控制训练，对于帮助运动员在比赛中充分发挥自己的技能有重要意义，这种自我控制训练，采取的一个重要方法是自我暗示训练。这种自我暗示能够达到自我调节，可以自我控制思考的内容，引起积极的情绪，消除紧张、慌乱的情绪，使运动员进入最佳的竞技状态。
这种自我暗示能够达到自我调节，可以自我控制思考的内容，引起积极的情绪，消除紧张、慌乱的情绪，使运动员进入最佳的竞技状态。
其次，暗示具备创造性特质。
暗示具备创造性特质。
暗示本身是具有创造性的，它可以让人的感官产生一些相对应的错觉，并因此刺激生理器官，得到相关的满足。
在人们的人格构成当中，都存在种种缺陷和不足。而这些缺点正好就给外来的正面影响预留了一部分弥补的空间
从另一方面来说，人们在自己的潜意识当中也会不自觉地意识到自己的缺点和不足，所以他们很容易就会接受那些来自自己信任者、崇拜对象的暗示和引导，最后对自己的人格进行补充和完善。”
哪些人容易受到暗示的影响呢？舒勒认为，依赖性强，缺乏主见的人容易在暗示的作用力下偏离自己原来的轨道。
从另一方面来说，人们在自己的潜意识当中也会不自觉地意识到自己的缺点和不足，所以他们很容易就会接受那些来自自己信任者、崇拜对象的暗示和引导，最后对自己的人格进行补充和完善。”
哪些人容易受到暗示的影响呢？舒勒认为，依赖性强，缺乏主见的人容易在暗示的作用力下偏离自己原来的轨道。因为这些人的神经相对脆弱，对于事物缺乏坚定的观点，因此个人信念摇摆不定，容易受到他人的影响。在相同环境下，女性更容易受到暗示的影响，因为从整体上来讲，女性对于外界的依赖性要普遍强于男性，这种稍显被动的特质让她们在暗示的敏感程度上领先于男性。
关于受暗示难易程度的区分，这里并不是说女性容易受到暗示的影响就是易于动摇、善变的。因为在很多时候，接受暗示能力较强的人往往会显得圆滑机智，而且在疾病治疗方面，医师也更喜欢那些乐意跟着自己思维走的人，这对治疗是非常有利的。
暗示是一种沟通的媒介，介于产生意念的意识部分与产生行动的潜意识部分之间。
通过一个人的意识产生的主导意念（无论是消极的还是积极的并不重要），暗示会自动将这些意念传达给潜意识，并对它产生影响。
造物主就是这样创造了人，让他通过五种感官可以完全控制到达潜意识的内容。但并不是说，人人都能从容地应用这种控制力。相反，在大部分实例中，人们并没有应用它，这正是很多人终生失败的原因。
自我暗示其实就是一种自我控制，通过它，个人可以根据意愿在潜意识中，种下创造性的意念；也可能由于疏忽漠视，而任由破坏性意念在这片心灵沃土中生长。
总之，对于人类而言，“暗示”的力量是非常强大的，它可以为人们“凭空”创造出一些原本不具备的东西。这种“弄假成真”的错觉，实际上能够帮助人们实现一些看似不可能达成的愿望。
一切画面皆为作茧自缚
我们每个人的自我形象就像一部电脑，要由自己来编排数据和输入程序。
总之，对于人类而言，“暗示”的力量是非常强大的，它可以为人们“凭空”创造出一些原本不具备的东西。这种“弄假成真”的错觉，实际上能够帮助人们实现一些看似不可能达成的愿望。
一切画面皆为作茧自缚 我们每个人的自我形象就像一部电脑，要由自己来编排数据和输入程序。你的生活环境、你童年的经历、别人对你的评价和反应、你从过去的成功和失败中获得的经验都会为你提供有关“我是谁”的数据信息。你通过反复编排把自己的形象输入“电脑”，于是，在你心灵深处就出现了一个能够指引你思维方式的自我意向。然而，假如你的自我从一开始就受到了压抑，你根据各种信息编排的数据就有可能发生失误，以至输入的自我形象出现问题，要么会夸大那个真实的“自己”，要么会发生自我贬低的错误。
你的生活环境、你童年的经历、别人对你的评价和反应、你从过去的成功和失败中获得的经验都会为你提供有关“我是谁”的数据信息。你通过反复编排把自己的形象输入“电脑”，于是，在你心灵深处就出现了一个能够指引你思维方式的自我意向。
然而，假如你的自我从一开始就受到了压抑，你根据各种信息编排的数据就有可能发生失误，以至输入的自我形象出现问题，要么会夸大那个真实的“自己”，要么会发生自我贬低的错误。
编程过程中，是谁在为你控制操作？就是自我暗示。
编程过程中，是谁在为你控制操作？就是自我暗示。自我暗示最初来源于你的心理图像，但因为人有想象的禀赋，想象的能动又会改变你的自我暗示，反过来再重新修改你的心理图像。
暗示的具备“创造性”可以让人们感受到“未成的事实”，这个“未成的事实”是一个人极力“想象”的结果。通常，一个人的想象力愈丰富、愈牢固，他的自我暗示也愈加清晰和坚定。
潜意识就在我们的心里，它只吃我们供给的食物，相信或不信，要或不要，都由你决定，潜意识一旦接收了你的决定，就将结果演给你看。
潜意识就在我们的心里，它只吃我们供给的食物，相信或不信，要或不要，都由你决定，潜意识一旦接收了你的决定，就将结果演给你看。
心理学家认为，潜意识并没有判别或选择的能力，也就是说，你怎么发出讯息，潜意识就怎么接收。如果你常告诉自己：我希望有钱，但钱是罪恶的深渊。那么，潜意识就会接收你的观念，阻止你接近财富；同样地，如果你常告诉自己“我要拥有健康的身体”，潜意识就会将你的愿望实现。和你的潜意识反复、积极地对话是很重要的，因为潜意识就是梦想的启动器，你怎么说，它就会怎么进行。相信你一定常听到以下的对话：“我不能喝咖啡，它会让我睡不着觉”、“不能吃西瓜，会拉肚子”“不能坐飞机，会想吐”，等等。事实上，这些并非身体的真实反应，而是你输入潜意识的程式，你的身体随潜意识左右，自然出现“你所想要的”反应。
“这张安全网牢固吗？”这两个人异口同声地反问道。
这些人之所以无法通过桥，失败的原因恐怕不是能力不济、智能低下，而是“作茧自缚”——在周围环境的威慑下产生了消极的心理暗示，以至慌了手脚、乱了方寸。
这些人之所以无法通过桥，失败的原因恐怕不是能力不济、智能低下，而是“作茧自缚”——在周围环境的威慑下产生了消极的心理暗示，以至慌了手脚、乱了方寸。
在没有安全网保护的情况下，过桥的人会产生一种“生命受威胁”的感觉，随后产生晕眩、恐惧的心理，由此拒绝尝试。虽然，这些人后来得知已经装上了安全防护网，但是那种危险的心理暗示已经在他们的脑海中勾勒了一幅掉进水池被鳄鱼攻击的画面，所以就会产生心理上的退缩，不断地通过幻想来恐吓自己，最后自己被自己打败了。
很显然，这种虚假的模拟对于一个人的心态影响是非常大的，而且越是想要逃避，越是来得清晰。因而，这种挥之不去的想象，对于一个人产生的心理暗示，有着非常深远的影响。
潜意识的力量需要不断地进行心理暗示才能被激发出来，进而帮助你在脑海中形成美好的画面，并去实现它。
成功的人经常想象自己能心想事成，能获得所要的东西。因此，要有幻想，要常常想象自己处在成功的活动中，并且养成习惯。每天睡觉前都去想象自己是成功的，非常满意，最终你的潜意识会接受你的思想。你会觉得好像你生来就会成功，你只要祈祷，奇迹就会发生。
不断幻想的力量会引发潜意识的力量。如果你想要变成王牌销售人员，可以静静地默祷：“无限的智慧将顾客引来，我就是他需要找的。”不断地带有感情地祈祷，你的潜意识就会做出反应。要知道，你所得到的财富，就是你价值的自我衡量；你所拥有的人生，就是脑海中对生活画面的勾勒。
确实，潜意识就隐藏在人类大脑中的某个角落里，只要触动了它，它就能够带给人类无穷无尽的超能力——潜能。这种潜能可以完全操控一个人的命运、改变一个人的人生，并且能够帮助人们实现自己脑海中那些曾经有过的美好画面。当然，要想实现梦想与目标，就需要注意恰当地与潜意识进行沟通，唤醒脑海中沉睡的潜意识，让潜意识行动起来，激发你生命中的潜能，从而实现你的理想和目标，继而使你真正掌控自己的命运。
世界上最能驱动一个人的并不是由上而下的命令，而是由内而外的暗示。
激发潜在的力量，改变你的人生（2）
拿破仑之所以获得了令人惊叹的胜利，与他对自己的队伍充满信念，认为一切皆有可能的心理暗示密不可分。在很多时候，通过简单的暗示，那些原本看上去不可能实现的愿望，都会在不知不觉中达成。上面的一切都向我们证明一个事实：积极健康的心理暗示，就是诱导、激发一个人潜能的绝密武器。
尽管我们每个人身上都有着惊人的潜能，每个人都有成就人生、创造奇迹的可能，然而，有很多人终其一生都默默无闻，与成功无缘，对自身的潜能漠不关心。是什么原因导致人们忽略自身的潜能呢？这可能有很多原因，比如懒惰、得过且过、安于现状等，但不明白心灵的构成是最根本所在。潜意识会时刻爆发出改变命运的能量，以此操纵你的命运，这是心理暗示之强大力量的一种表现。
第一个是“次级潜意识”，它会在本能上控制我们的行为及反应。表示在生命进行中所累积、压抑的心灵经验，譬如曾经因为车祸身心受创的人，即使身体康复了，仍无法立刻从车祸的恐惧中平静下来，因此当这个人处于车流间或类似车祸前的场景，他会自动开启恐惧的暗示的按钮；这也包括了内心深处的创伤，或某些压抑的信念，有许多慢性病和性格上的负面习性，其发生的原因都可在此发现，因此这部分必须用积极向上的能量去转化和提升。
第五个领域是“集体潜意识”，它是人格结构最底层的无意识，包括祖先在内的世世代代的活动方式和经验库存在人脑中的遗传痕迹
“我很……”“我……很……”“我能……”是有力量的字眼。既然每个人的内心中都有这么一座金矿，那么在面对困难和那些看似过不去的坎的时候，只要自己对自己说“我很”，通过这个渠道来获得超能量，从而操控，甚至是改变自己的命运。而“我能”是一定能够实现的一种存在，用心使用好这个字眼，就会对潜意识传达去最确切的指示。
在我们利用暗示语进行积极期待时，要结合自己的情况而定。我们的近期目标是什么，就暗示什么。想在哪一方面获得成功，就在哪一方面进行暗示。以下是一些常用的暗示语，以便大家实践操作。◎希望增强自信时：“我才华很出众！我精力很充沛！我很能干！我很有主见！我很帅！我很美！我感觉很好！我的心情很好，没有什么事能难倒我！我记忆力很好，想象力很丰富，富有创造性！”◎希望改善人际关系时：“我待人很诚恳，一定能收到好的回报！我很真诚，别人不会误会！我很坦荡，能够宽容别人！我很大方，别人喜欢和我交朋友！我很谦虚！我很诚信，言出必行！我很友善，这已经得到了证明！”◎希望高效工作时：“我时间观念很强，对时间的利用很有效率！我很勤快，办事效率高！我很热爱自己的工作，我很负责，一定要保质保量！我很专注，很少受到干扰！”◎当你遇到难题时：“我能找到解决问题的办法！我很自信，一定能办好这件事！我很坚强，失败不过是个小插曲！”◎希望自己健康时：我很喜欢运动，身体一天比一天强壮！我精神很愉快，心情舒畅，生活幸福，身体一直从中受益！我睡眠很好，每天精神焕发！”
◎希望家庭幸福时：“我的孩子很可爱，简直是个精灵！我爱人很贴心，我们相濡以沫！我父母很民主，从不干涉我的选择！我家庭很和睦，充满欢乐的气氛！我的家庭和谐美满，大家都很好！我爱我的家，人们很喜欢我，他们都爱我，我也爱他们！”
当人们真正发现潜意识给自身带来一定力量和慰藉的时候，就会更加努力地与潜意识进行沟通，从而挖掘出自身潜在的能量，以便进行良好的社会交流和人生发展。当一个人有了这些想法之后，潜意识的力量就等待着主人的到来和开启。
所以，我们要学会与潜意识进行良好的沟通，用潜意识的力量来改变和操控我们的命运。
你可以对自己的潜意识说：“你好，潜意识，从今天开始我们是同一个战壕里的兄弟。从现在开始，我们会有更多的交流和沟通。为了不会把你忘记或者跟别的混淆，我要给你起一个特别的名字。”尽管人们都知道名字只不过是一个代号，但是每个人都对自己的名字很重视，因而特别敏感。潜意识也是如此，如果你能够给它起一个它喜欢的名字，那么你就能触动它，获得它的认可与好感。
有心理学家说：“拥抱是一种身体语言，拥抱是心灵上的沟通。”拥抱是最重要的沟通方式，它能传达爱意，使人得到慰藉，受到鼓舞，获得力量。根据医学研究证明，拥抱具有神奇的力量。拥抱可以消除沮丧，能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新生命使你变得更年轻，更有活力。可见，拥抱是人的一种本能需求。与潜意识拥抱之前，你要确定自己是否相信潜意识的存在，相信它蕴藏的能量。法国著名的哲学家西奥多·儒佛瓦说：“那些不相信潜意识的人，潜意识自然也是不会帮助他解决问题和困难的。”所以，相信潜意识是与潜意识达成良好沟通的开始和基础。如果你不相信潜意识，那么你与潜意识之间就会产生很深的隔阂，自然也就很难穿越这道门，而与之沟通就更谈不上了，这样一来，你内在的潜能就不能被挖掘出来。
与潜意识沟通的技巧其实很容易。我们知道当一个人在动作快、紧张时，他的意识是在积极极活动的状态中。这时，潜意识忙于照顾可能出现的威胁、脱离情况、保护主人，是没有兴趣做沟通的。所以，与潜意识沟通的第一步就是使它平静下来。
最容易的方法是做深呼吸，在呼气时把注意力放在双肩上。同时做这两件事（呼气时把注意力放在肩膀），能改变自主神经系统的工作，抑制交感神经而活跃副交感神经系统。简单地说，就是开始放松。深呼吸三次后，肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部分。这样，潜意识觉得可以松弛下来，也就乐于做沟通工作了。
潜意识天生内向，所以它不会很轻易地就向你敞开心扉，而且有时候它还会欺骗你，给你一些假象。向它发问是我们与潜意识进行沟通的首要方法。通俗地来讲，这可以说是在心理上进行的一种“博弈”。
激发潜在的力量，改变你的人生（3）
你的潜意识一直在寻找解决方案，但并不是所有问题马上就能解决的，有时需要一段时间，因此不要灰心，要学会耐心等待。这样你的潜意识才有足够的时间去实现你的愿望，满足你的要求。
在等待的过程中一定要相信你的潜意识，不能对它的能力持怀疑的态度，也不应该产生怨恨和不满足的情绪。我们要对潜意识抱很大的希望和意念，只有这样我们才能成功。否则你与潜意识之间就会产生很深的隔阂，自然也就很难穿越这道门，而与之沟通就更谈不上了。这样一来，你内在的潜能就不能被挖掘出来。
戈森是一个成功商人，他在遇到困难时，常常用他的想象力来解决问题。他的传记作者在书中写道，他经常花去几个小时的时间，独自和想象场景交谈。他会想象出一个朋友在他面前，坐在椅子上，总是回答他的问题。他想象中的朋友会给他正确答案，以至于动作、声调、手势都历历在目。有一个年轻的投资人，决定采用戈森的方法。他后来开始用想象力同一个有百万资产的银行家交谈。这位银行家认为他聪明，判断准确，买股票眼光好。他经常将对话戏剧化，直到他心里产生一种自信的形式。这个经纪人的内心对话和想象力对实现他的目标的确起了作用，使他的投资总是让老板满意。他生活的目标就是让他的委托人在投资上受益，他的潜意识使他的生意不断成功。
在向深层的潜意识传达想法时，首先要身体放松，让注意力减小，让心情平静下来。平静的心态可以排除杂念和错误想法的干扰。在平静的状态下，不要做什么努力，潜意识就会接收东西，然后开始想象你的愿望是什么，例如，你希望买幢新房子。
当你放松时，你做如下的肯定：“我潜意识中的智慧是万能的，它现在向我展示我所需要的房子。环境优雅，房屋设计满足我的所有要求，我可以买得起。我现在将我的请求转交给我的潜意识，我知道它会本能地做出反应。我绝对相信，我的这一请求如同农民在地里播种一样，一切都会按照自然规律生长。”
外在的行动与内在是一致的，没有什么不一样的。外在完全反应内在，外在活动就是内在活动的反映。切记，你在寻找的也在寻找你。无论何时你要卖房产，总有人要买你的。通过正确使用潜意识的力量，你就能在买卖的竞争和焦急状态中将自己解放出来。
有许多杰出的商人常常利用树立“成功”的意识，使自己确信成功属于自己。他们知道成功的概念包含着一切成功的要素。所以，你也可以不断重复“成功”的概念。当你对成功有信心有把握的时候，你的潜意识就会真实地接受，你会下意识地获得成功。
一个潜能激发大师说：“所有人的改变都在于他的潜意识。”这句话让我们知道了隐藏在人体内的那种潜意识可以改变我们的人生。但是，他还说，只有学会心理暗示才能激发自己的潜意识去工作和行动，也才会让你的理想和目标在现实中得以实现。
当一个人在镜子面前对自己说想要成功时，就是在发挥其潜意识的力量。这是一种将目标和理想转化为一种信念的过程，而在这个过程中他要不断地对自己进行心理暗示，这样才能产生坚定的信念以及强大的行动力，这样一来，潜意识就会更多地光顾你的大脑。
虽然你可能不知道你的潜能到底有多大，但是你可以根据自己的实力进行推算，在此基础上为自己设定一个切合实际的目标和理想，然后进行自我暗示，在大脑中形成一个理想中美好画面的形象。当你不断地想象着你成功的模样和所有的变化的时候，你的潜意识就已经开始运作了，而在运作的过程中潜意识就会激发你体内强大的潜能，让你的梦想得以实现。
你的潜意识开始行动的时候就说明你已经成功了一半了，而不断地进行心理暗示和将坚定的信念引入心里则更加有助于你的潜意识的增强。如果能让你的潜能时刻受到潜意识的召唤，你脑中的那些美好画面很快就会变成现实。
“一个人成功与否就看他能否突破自我，找到潜在的能量！”这是著名成功学家拿破仑·希尔的一句话。每个人现实中的自己与潜意识的自己都存在着很大的差异，犹如中间隔着一面厚重的墙，有些人推倒了这面墙，抓住了潜在的力量，那么他就成功了；而有的人却始终走不出自己的内心思维，推不倒那面墙，无法抓住自己的潜能力，而这样的人只能平庸无奇。
成功的人是不会局限在某一个思维模式中的，他们会不断地进行自我暗示，寻求自我内心的潜在机会和能力，并牢牢抓住潜意识所带来的力量，从而走向成功。
No.1 我们之所以无法让潜意识实现健康、愉悦、善良和高效，就是因为我们不知道如何让潜意识接受这些信息。No.2 所有的心理暗示都必须转化为自我暗示才能够发挥作用。我们要做的是：根据自己的需要主动选择适当的信息去进行心理暗示。No.3 想象力是一个加工厂，人类所有的计划都是在这个工厂中铸就而成的。No.4 榜样的暗示力量是无穷的。一个人、一个故事、一段话语，能点燃许多人心中的激情与梦想，让很多人的人生发生转变。No.5 当生命之泉流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。记住，今日的暗示，就是明日的你。
思想会对身体和精神造成影响，但这并不是说任何外来的思想都会在潜意识中变成现实。在心理学界普遍存在一种误区，也就是忽略了心理暗示起作用的真正原因。如果一个人牙疼，你对他说：“你不疼。”这句话一点用都没有，因为病人不但不接受这个信息，还会反对你的暗示，并对自己的疼痛感更加深信不疑。这句话加重了他对疼痛感的确认，于是，他更加疼了。
现在，我很有必要对心理暗示的法则做一个总结，那就是：每一个进入显意识的思想，如果被潜意识接受，就会被潜意识转化为现实，并永远成为生活的一部分，这就是自我暗示的过程，我们的心理在这个法则的主宰下时时刻刻地运转。
潜意识接受或者拒绝某个思想，取决于这个思想会引起什么样的情绪。一个思想只有能激起与潜意识相容的情绪，才能被潜意识接受。反之，它就不会接受。如同酸碱中和一样，这个思想所携带的情绪会被之前的情绪抵消掉。
在巴黎的演讲中，听众提出了一些疑惑，我觉得这些问题很具有代表性，在此特意记录下来。问：我使用了你所教授的方法，但是没有获得任何好转，为什么？答：可能因为你思想深处的怀疑，你无意识地怀疑我的方法是否有效，也可能因为你意愿太强烈了，太想获得好转了。现在记住，太强的意愿来源于对病痛的恐惧。当意愿太强，那你就危险了，因为只要你太想去除病痛，就很容易受到病痛的暗示，所以获得病痛。
问：我使用了你所教授的方法，但是没有获得任何好转，为什么？
答：可能因为你思想深处的怀疑，你无意识地怀疑我的方法是否有效，也可能因为你意愿太强烈了，太想获得好转了。现在记住，太强的意愿来源于对病痛的恐惧。
问：当事情让我烦躁时，我该怎么办？ 答：当有事情烦你时，立刻重复“不，它根本没什么，不会让我烦躁，一点儿也不会，事情将会带来愉悦，而不是别的。”简而言之，这种想法将使我们进入良好的状态，而不是糟糕的状态。
当自我暗示与意志发生冲突时，获胜的往往是自我暗示，在这种情况下，我们总会做出与我们的“意志”所希望的结果完全相反的事；第三，我们每个人都能轻而易举地不断想“我不能”或“我能”，所以，对我们来说，将我们希望得到的想法输入潜意识便是轻而易举的。
问：当我感到疼痛，我总是禁不住去想自己的痛苦…… 答：不要怕去想它，相反，你要对它说“我不怕你。”如果你来到一个地方，一只狗冲你吠叫，坚定地盯着它的眼睛，它就不会咬你。但是，如果你怕它，或者转身就跑，很快它就会把牙齿烙在你的小腿上。
问：如果我想退缩，怎么办？ 答：那就退缩好了。
答：那就退缩好了。
问：怎样才能实现我的愿望呢？
答：经常重复你的愿望，并说“我越来越相信”，你就能如愿以偿。如果你说“我的记忆力正在提高”“我越来越相信自己的记性越来越好”，那你的记性就会真的好起来。反之，那记性就会越来越差。
问：怎样才能实现我的愿望呢？ 答：经常重复你的愿望，并说“我越来越相信”，你就能如愿以偿。如果你说“我的记忆力正在提高”“我越来越相信自己的记性越来越好”，那你的记性就会真的好起来。反之，那记性就会越来越差。你经常无意识地说出的话总是会实现，当然，不能违反常识。
你经常无意识地说出的话总是会实现，当然，不能违反常识。
主动选择喜欢的局面
总而言之，心理暗示的过程分为两步：接受信息和把该信息转化为现实。这个过程是由潜意识来完成的。信息的来源并不重要，因为其过程是相同的：潜意识接受或拒绝信息——信息变成现实或作废。
主动选择喜欢的局面 总而言之，心理暗示的过程分为两步：接受信息和把该信息转化为现实。这个过程是由潜意识来完成的。
从本质上说，所有的心理暗示都必须转化为自我暗示才能够发挥作用。所以，我们要做的是，被动地去进行心理暗示，还是根据自己的需要主动选择适当的信息去进行心理暗示。
心理学家认为，心底的信念是激励人们主动性的激发器，它们迅速、果断地激励人们采取行动。
潜意识接受或拒绝信息——信息变成现实或作废。从本质上说，所有的心理暗示都必须转化为自我暗示才能够发挥作用。所以，我们要做的是，被动地去进行心理暗示，还是根据自己的需要主动选择适当的信息去进行心理暗示。
心理学家认为，心底的信念是激励人们主动性的激发器，它们迅速、果断地激励人们采取行动。懂得这一点的话，你就能运用它们激励自己采取建设性的行动。
懂得这一点的话，你就能运用它们激励自己采取建设性的行动。
激发潜在的力量，改变你的人生（4）
有一个不争的事实，即人们常常会“自我限定”，对自我和自我能力进行否定。这也是导致人们丧失天赋，无法成功的重要原因之一。有一些人，由于过去的失败就认为自己未来也无法获得成功，这就在潜意识中增加恐惧感。出于恐惧，人们不自觉地进行一次又一次消极的自我暗示，常常会“自我限定”，对自我和自我能力进行否定。
有一些人，由于过去的失败就认为自己未来也无法获得成功，这就在潜意识中增加恐惧感。出于恐惧，人们不自觉地进行一次又一次消极的自我暗示，常常会“自我限定”，对自我和自我能力进行否定。
不敢去追求成功，是因为你的心里面默认了一个“高度”
不敢去追求成功，是因为你的心里面默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己：成功是不可能的，是没有办法做到的。假设一下，如果上帝告诉你，你肯定能赚1000万元，那么你就不会给自己制定只赚100万元的目标。我们很多人就是因为不知道自己到底能实现多大的成功而低估了自己，从而影响了自己的前进。
换句话说，你有多大的期望就可能有多大的成就，如果你没有期望，肯定不会有任何成就。
你害怕表现失常，从而导致惨败，周围的人将会对你的能力产生怀疑，你的自尊和自信将受到严重打击，你会更加依赖于经验。你做事小心翼翼，害怕犯一丁点儿错，于是便在做每一件事之前自我设限。
换句话说，你有多大的期望就可能有多大的成就，如果你没有期望，肯定不会有任何成就。
你害怕表现失常，从而导致惨败，周围的人将会对你的能力产生怀疑，你的自尊和自信将受到严重打击，你会更加依赖于经验。你做事小心翼翼，害怕犯一丁点儿错，于是便在做每一件事之前自我设限。你的潜在能力终究没有爆发出来，只能像大多数人一样平庸地活着。
你的潜在能力终究没有爆发出来，只能像大多数人一样平庸地活着。
现在你可以做一件很重要的事，就是把原来的界限提高一个单位，经过自己的努力打破原来的界限。由于你早已习惯自我设限，就像给每个坟墓早已安上墓碑一样，破除这种恶习的一个重要方法是不断给自己制定新高度。
现在你可以做一件很重要的事，就是把原来的界限提高一个单位，经过自己的努力打破原来的界限。由于你早已习惯自我设限，就像给每个坟墓早已安上墓碑一样，破除这种恶习的一个重要方法是不断给自己制定新高度。这样，每个小目标都提高一点点，人生将会提高一个档次！
这样，每个小目标都提高一点点，人生将会提高一个档次！
不妨告诉你，有一个人就是这样受到激励的。
杰夫·保罗是心理控制基金会董事会成员，也是《零阻力销售》的合著者。
他足不出户就能轻松经营一个小型公司。他对自己说：我能一定能把这件事做成的。尽管早期尝试很不成功，但他及时采取了一系列改进措施，最终取得令人瞩目的成就。这样他坐在家便能坐享每月十万美元以上的收入。其次，他成为一名炙手可热的高薪顾问，通过函授课程和开设研讨班的方式，向别人讲授他的邮购业务模式，由此激发了许多人开创此类业务。
他对自己说：我能一定能把这件事做成的。尽管早期尝试很不成功，但他及时采取了一系列改进措施，最终取得令人瞩目的成就。
杰夫把成功归因于使用心理暗示技巧。要想人生有所作为，要想实现自己所设定的目标，你必须要敢于打破旧有的禁锢，对自己暗示一些积极的东西。
我经常用种植和栽培来解释心理暗示的法则。如果你把挑选好的种子埋在合适的种植的土壤里，它们就会生根发芽。
杰夫把成功归因于使用心理暗示技巧。要想人生有所作为，要想实现自己所设定的目标，你必须要敢于打破旧有的禁锢，对自己暗示一些积极的东西。
我经常用种植和栽培来解释心理暗示的法则。如果你把挑选好的种子埋在合适的种植的土壤里，它们就会生根发芽。决心要破土而出是它们生存的本能，当它们为了寻找阳光和水分穿过土壤向上生长时，什么障碍物都阻挡不了它们。如果上面覆盖着重物，它们就会伸展自己绕过障碍物生长。接着，它们继续生长、开花、结果，除非有某种比它们更强大的力量把它们摧毁。
把心理暗示赋予潜意识的原理也是一样。结果如何取决于最初播下的种子和它得到的照料。换句话来说，栽培正确的、纯正的思想并习惯性地向它供给始终指向相同目标的强大的积极思想，它就必定会不断找到克服一切障碍的方法和手段，最终发展成为一股强大的力量。
心理专家认为用言词来自我激励（暗示）很有效。
·我行，我能行！
·我喜欢我自己！
·我是最棒的！
·我一定会成功！
·今天美好的事情将会发生在我身上！
心理专家认为用言词来自我激励（暗示）很有效。 ·我行，我能行！ ·我喜欢我自己！ ·我是最棒的！ ·我一定会成功！ ·今天美好的事情将会发生在我身上！
每天重复这样的暗示，并带着这种暗示努力实践，终有一天，你能轻松指挥命运之神，让她把你带到任何你想去的地方！
你的头脑是根据情景来工作的，因此如果你说“我不想失败”，你就创造了“失败”的心理图像以及“失败”的心理暗示。宇宙接受到了这种暗示，然后做出相应的回馈。闭上眼睛想一下，如果有人告诉你“别把杯子打翻了，那样牛奶会洒出来的”，这样一来你的头脑中会出现什么样的图像呢？自然地，你预想了一个打翻了的玻璃杯和一滩牛奶。
我们的确有这样一种倾向：习惯于关注生活的各方面的不如意，比如，疾病。回想一下，生病的时候你是否都特别在意病痛以及它所带来的痛苦感受，而没有将心思放在变得健康上。只有改变关注点，将你的能量和思想导向更好更健康上面，保持积极乐观的思想，将正面的能量、思想、影像、意愿和祈祷与你正在使用的药物治疗结合起来，才能让你更快重获健康。
回想一下，生病的时候你是否都特别在意病痛以及它所带来的痛苦感受，而没有将心思放在变得健康上。只有改变关注点，将你的能量和思想导向更好更健康上面，保持积极乐观的思想，将正面的能量、思想、影像、意愿和祈祷与你正在使用的药物治疗结合起来，才能让你更快重获健康。
因此，将你的注意力倾注在你想要的事情上，这一点非常重要。你要学会有意识地去重构你的思维方式和说话方式，你不想在生活中出现的事物，就要不要为它们提供任何生长的能量。只要有可能，避免一切消极的人影响到你的思想、情感和生活。
因此，将你的注意力倾注在你想要的事情上，这一点非常重要。你要学会有意识地去重构你的思维方式和说话方式，你不想在生活中出现的事物，就要不要为它们提供任何生长的能量。只要有可能，避免一切消极的人影响到你的思想、情感和生活。
苏珊小时候和祖母一起在乡下生活。祖母开了一个小杂货店，为人慈祥又和气，邻居们都喜欢跟她聊天。
邻居爱普生来买香烟。祖母问他：“怎么样啊，爱普生？”
汤姆离开小店，祖母对苏珊说：“你听到这些人说的话了吗？”苏珊点点头。祖母接着说：“孩子，你要记住，不要抱怨，因为抱怨不能解决任何问题。如果你对现状不满意，那你就设法改变它。如果改变不了，那就改变你的心态。”
苏珊点点头。祖母接着说：“孩子，你要记住，不要抱怨，因为抱怨不能解决任何问题。如果你对现状不满意，那你就设法改变它。如果改变不了，那就改变你的心态。”
苏珊牢记祖母的话，不管遭遇多大的挫折，从未抱怨过什么，总是向往生活中美好的一面最终靠自己的勤奋和智慧打拼出了一片天地。
苏珊牢记祖母的话，不管遭遇多大的挫折，从未抱怨过什么，总是向往生活中美好的一面最终靠自己的勤奋和智慧打拼出了一片天地。
你关注什么，你的能量就会流向什么。恐怖只会带来更多的恐怖，暴力只会吸引暴力，抱怨只会带了更多消极的能量。
你头脑中的任何一条思想，你说的每一个字词，都是发出一条暗示信息。从这一刻开始，只关注你想要的东西，停止关注你不想要的事情，尽量避免使用任何限制或者消极的语言，学着用正面语言代替负面语言。停止抱怨那些让人失望的人，停止阅读那些给人带来不愉快的讯息，停止诉说那些糟糕透顶的气话，把心思花在你想要吸引的事物上面。
在日常行为当中，我们应该用一些黄金转换句，把消极思维转变成积极思维，并且把它们培养成为一种习惯。比如：将“我不想迟到”改成“我会准时的”。将“我不想忘记”改成“我会记住”。将“我不能解决”改成“我会有办法的”。将“不要大发雷霆”改成“我一定会和声细语”。将“不要吵吵嚷嚷的”改成“请安静一点”。
一个具有正面思想的人就会激活他周围的积极的世界，并且将正面的结果带回给他。做出这个简单的改变吧，这样你才能感受到生活的美好和轻松。
不要让你的想象力受限“我的梦想破灭了”这句话讲的就是一个人的想象力遭逢打击的结果。这时若你的心理暗示很坚定，你坚信自己一定行、一定能成功，你再度发动的能动引擎就会在更加准确的信息和数据上为你重新编织梦境。
世界上所有的成功都是不断“异想天开”的硕果——这就是20世纪心理学家大力倡导的生命的魔术。在这个魔术里，人类使自己的灵感、冲动与欲望具有了形象和行动。因此，我们可以说，人能够创造他所能想象的任何东西。
激发潜在的力量，改变你的人生（5）
让我举个例子吧，如果你的想法具有创造性与和谐性，那么你就将得到一个“好”的结果；如果你的想法充满了争斗或者不和谐，那么你得到的结果也必然是“坏”的。
“好”与“坏”只是为了表示我们行动的结果，或体现我们对这个法则的遵从与否。所以，你的精神态度才是解决人生问题的关键。
一件事情还没做，便去考虑失败后的结果，这样的心理暗示必然会在精神上增加不必要的负担，导致内在潜能得不到充分的调动与发挥，从而在困难面前束手无策。但若是你在脑海中反复想着成功，你就会发现真的能成功。
“在这种情形之下，没有任何假设存在。”威尔逊斩钉截铁地说道，“我们一定能获得胜利，这一点确定无疑。而现在唯一一个不确定的因素就是，谁能够从战场上活着回来，向人们讲述这件事情。”
要想站在成功者的队列里，就必须时时表现出一种强者的风范，并始终怀着必胜的信念去克服、战胜困难，坚定不移地朝着成功的目标迈进。因而有意识地培养自己的“强者”意识，可以说，这是督促自己改变的良方。有时候，我们可以有意识地造成一种“自我成就感”，从而逐渐在心理上形成一种能抑制自卑情绪产生的良性循环机制。
在这样的前提下，你的人生如何才能进步呢？四个字：立刻改变！如果你能从根本上改变思维态度、克服恐惧和焦躁心理，并代之以积极、自信和勇敢的思维，你就能立刻改变这种情形。
你不妨放纵一下自己的想象，将自己的期待在脑海中进行清晰的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象自己掌控着一家大型的公司，想象自己在数万人的面前发表演讲……在心里告诉自己：“这就是未来的我，我一定要去实现！”有了这样的心理预期，从前的干扰已经不再对你起作用，你能够自由地发挥自己真正的潜力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕，在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引我们的思维和行动，使我们沿着成功之路越走越远。
寻找一个榜样所谓榜样暗示就是利用在某一领域的佼佼者作榜样，暗示自我学习、模仿其成功的地方。榜样的暗示力量是无穷的。一个人、一个故事、一段话语，看似平凡简单，却能点燃许多人心中的激情与梦想，让很多人的人生发生转变。
每天早晨给自己打气，是不是一件很傻、很肤浅、很孩子气的事呢？不是的，这在心理学上是非常重要的。我们知道，一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，在潜意识活跃的状态下，暗示具有较好的效果。此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌入的脑海里，使大脑接受暗示。当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过来，就会遵照被暗示的去行事。
心理暗示在教育、社交上的运用（1）
尊重、鼓励和赞美是激发孩子潜能的最佳方式。
“暗示”可分积极的和消极的两类。积极的暗示，例如，父母用果断、坚定、不容置疑的口气说出他们的观点，孩子在接受到这种影响时，不但会听从父母的建议，且会逐渐学会坚定和自信地表达。消极的暗示会腐蚀孩子幼小的心灵，让孩子懦弱、敏感、自私，产生自卑心理。比如，说“不听话我就把玩具送给别人，再不吃我给别的小朋友了”，这样的暗示形成了你以自我为中心的想法和性格。
关于性格的形成，心理学界已经达成共识，就是人的性格从出生的时候开始，至五岁左右基本完成。确切地说，到了五岁左右人格的塑造已经基本上完成了80%，其余部分要在以后的生活经历中进一步补充和塑造。另一项来自马丁教授的调查表明：几乎90%在品质、意识和智力方面有杰出表现的人，在自己的童年或少年时期都受到过来自家人的积极的暗示。
那么对父母来说，如何在孩子的早期教育中进行有益的暗示呢？◎切勿使用消极的暗示
简单地命令孩子“不要这样做”往往并不见效，有时反倒使孩子产生抗拒心理。这时，你不妨给孩子讲一些引导性的道理和故事，让孩子在故事中领悟处理事情的方式。
给孩子创造一个充满爱的环境
心理暗示在教育、社交上的运用（2）
◎不能吝惜对孩子们的鼓励和赞扬不论孩子们的知识掌握水平有多大差异，但他们对被认可被肯定、被鼓励的渴望是一样热切的。
心理暗示在教育、社交上的运用（5）
此外，无论是白天还是夜晚，当你的头脑或者身体感到不舒服的时候，要郑重地告诉自己它正在消失