提高情商的100种方法

前言 幸福的秘密

原来，别人眼中的幸福也有可能只是一种“假象”。 看完这个故事我们会发现，不是所有的事情都像表面看到的那样简单。说到底，幸福或者不幸福，关键在于自己的心态，在于自己如何对待生活中那些“幸福”

幸福或者不幸福，关键在于自己的心态，在于自己如何对待生活中那些“幸福”或者“不幸福”的事情。

或者“不幸福”的事情。然而，无论是好心态还是对待外界事物的方式，其养成都与我们的情商——一种体察和认识并控制自身情绪的能力有关。换言之，幸福是一种主观的体验和感觉，而这种感觉的获得需要人们情商能力的支持。

无论是好心态还是对待外界事物的方式，其养成都与我们的情商——一种体察和认识并控制自身情绪的能力有关。

“情商高者，能清醒地了解并把握自己的情感，敏锐地感受并有效反馈他人情绪的变化，在生活各个层面占尽优势。”

本书从情商的五个方面——了解自我、管理自我、自我激励、识别他人情绪与处理人际关系入手，

Chapter 1 自我认知篇：学会认识自己的情绪

自我认知篇：学会认识自己的情绪

人生最大的不幸，就是像故事中的驴一样一辈子都无法认清自己。

尼采曾经说过：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”

对许多人而言，认识自己却是一个非常陌生的命题，人们既不去关注它，也很少去解答它。人无法认识自己，便不会相信自己，也不能够发掘和发挥自己的潜能。因此，正确认识自己不仅是开启自信人生的前提，也是我们提升情商的第一课。

哈佛大学曾经做过一个测试：请说出自己的十个优点和十个缺点，并记录下各自所用的时间。这个看似非常简单的测试却难倒了许多人，一个、两个优缺点人们似乎很容易想到，但是十个可就伤脑筋了。由此可见，自己对自己而言很多时候都是个熟悉的陌生人。

1.我们需要了解自己。了解自己的长处和不足，也就是优缺点；了解自身所处的位置；了解自己的内心需求等。在此，我们需要注意的是，每一个人都在不断地成长，不断地改变，所以在了解自己时也需要考虑自身的变化；再者，每个人了解自己的途径有很多种，除了通过自我观察和归纳总结之外，还可以借助外界的力量，如别人的评价，在从事某项工作时的表现等。

性格是在生理因素、主观因素和客观因素的相互作用和影响下形成的，对一个人的行为方式有着主导性的影响。认识了自己的性格类型，能让自己的行为变得更加理性。

世界上没有两片完全相同的叶子，人也一样。只有弄清楚了“我是一个什么样的人”，才能够正确地定位自己，自信地去迎接人生的机遇和挑战，带给自己和他人更多的快乐。

与真实的自己同行

有些人让事情发生，有些人看着事情发生，有些人连发生了什么事情都不知道。”于她而言，她的整个童年几乎都是在黑暗中度过的，而父亲的这句话就像是一盏明灯，突然照亮了她的心灵。她时常会反省：自己究竟是其中的哪一种人？她很清楚，自己想成为那种主动“让事情发生”的人。尽管她的过去有些糟糕，但是并非一无是处，她看了许多的书，还很会说话，这些都是她的优点，不是吗？

温弗瑞用自己的传奇经历告诉人们：每个人都可以成为理想中的自己，但前提是你必须首先面对真实的自己。我们可以不优秀，甚至是很糟糕，但这就是真实的自己。与真实的自己同行，意味着对自己生命的接纳与认可，只有这样才能够让生命由内而外迸发出一种活力

事实上，在每一个人的潜意识中都有一个“理想自我”。和不完美、经常被嫌弃的真实自我相比，理想自我是完美的，是被接纳和认可的。但即使这样，我们还是要勇敢地面对真实的自我，因为不立足于真实自我的理想，自我再美好也只能是幻想，对真实自我的背离只会让人更容易陷入一种“被抛弃”的失败感，尽管那个最先抛弃我们的人其实是我们自己；也只有勇敢面对真实自我，才能够看到它与理想自我之间的差距，而且还需通过努力缩小二者之间的差距。而这正是情商高的一种体现。美国心理学家卡尔·罗杰斯曾经在他的研究中将情商高的人解释为“一个能够让情感充分发挥作用的人”，他还提出“理想自我和真实自我之间的差距越小，意味着这个人的情商越高”。

1.我们需要无条件地接纳自己，认可自己的存在价值。有一位哲学家曾经说过“存在即合理”，人也是一样。无论优点还是缺点，都是我们存在的一部分，也都有自身存在的价值。真正的自信源于内心对自我的无条件的爱，只有这样才算是做到了真正的自我接纳。2.我们需要重建与自己的关系。作为一个社会人，我们从出生开始就十分重视与周围人的关系，我们“习惯性”地去“讨好”他人，在与他人的关系中构建安全感，与此同时形成依赖感。这种依赖感让我们丧失了自我的独立性，成了“别人心目中的自己”，从而远离了真实的自我。但是随着年龄的增长，我们完全有能力不再依赖他人，我们可以做自己的“父母”“朋友”等，去接替这些原本对自我造成影响的角色，去支持“自己”做真正的自己。一个懂得尊重自己的人，才能获得他人的尊重，也才能真正懂得尊重他人。

“朋友”等，去接替这些原本对自我造成影响的角色，去支持“自己”做真正的自己。一个懂得尊重自己的人，才能获得他人的尊重，也才能真正懂得尊重他人。 3.在更多的时候，我们需要给自己一个机会。

3.在更多的时候，我们需要给自己一个机会。在生活中，我们有时会因为曾经的一个失败经历或内心的一种对“我不行”的担忧而否定自己，这种否定不仅会削弱我们自身的存在价值，也会让我们越来越嫌弃真实的自己。要改变这种情况，我们只需要多给自己一个机会。多给自己一个机会，认真地去做，就会发现“原来我也可以”。千万别小看这句简单的话，它对建立自信、重新认识自己和周围人都有着重要而非凡的意义。

在生活中，我们有时会因为曾经的一个失败经历或内心的一种对“我不行”的担忧而否定自己，这种否定不仅会削弱我们自身的存在价值，也会让我们越来越嫌弃真实的自己。要改变这种情况，我们只需要多给自己一个机会。多给自己一个机会，认真地去做，就会发现“原来我也可以”。

为自己找一面镜子

。每个人的自我认识之路都是漫长的，在这个漫长的过程中我们仅仅依靠自己是不够的，许多时候我们还需要找一个旁观者来帮助我们认识自己。为自己找一面镜子，不仅是让我们透过镜子更清晰地认识自己，更是让我们通过镜子跳出那个阻碍我们看清自己的局，以一种旁观者的意识去清醒地审视自己。

生活中，我们经常发现，一个人对自身的自我认识很容易是理想化的、想当然的，是一种自以为是的，但是相比较而言他人的认识就会客观一些。因此，我们可以通过别人来了解自己，借助旁人的眼光观察自己。

生活中，我们经常发现，一个人对自身的自我认识很容易是理想化的、想当然的，是一种自以为是的，但是相比较而言他人的认识就会客观一些

也就是我们借助的镜子是他人对我们的评价，而非他人本身，搞不清楚这一点很容易主客颠倒

我们需要做的就是用理性将那个正在进行自我认识和自我评价的“我”抽离出来，让它以旁观者的身份，作为一面镜子来帮助我们认识自己，不仅要及时发现自己的情绪变化，更重要的是要以旁观者的身份来指导我们的行为。

每个人都需要为自己找一面镜子，就像是故事中的小狮子一样。只有通过镜子，我们才能够及时、准确地认清自己，正视自己的力量（包括情绪以及情绪所带来的变化）

存在即合理——认识情绪

科学家研究发现，每一种情绪都带着一个重要信息，而这个信息将决定我们采取何种应对行动，比如恐惧会让人迅速逃离，喜悦会让人手舞足蹈。人们正是通过这种行为达到保全自我或其他利己的目的。事实上，与身体上的其他感觉（如痛觉）相似，情绪就像是一种信号，对我们的生活起到提醒和预警的作用

无论是正面情绪还是负面情绪，每一种情绪的存在都有它的合理性与必要性。

我们应该学着驾驭情绪，让情绪充分发挥它应当发挥的作用。

正面情绪是认知与经历的完美契合，带给人的是满足感，而负面情绪由于存在着对认知的歪曲或不良经历的干扰，除带给人心理上的不适外，还极易引起行为上的失当。我们应该学着驾驭情绪，让情绪充分发挥它应当发挥的作用。

了解情绪。这里的了解情绪主要指的是通过加强自我认识、了解行为模式和情绪机制，提高对情绪信息的感知能力以及情绪模式的识别度。了解了情绪，才能更好地判断是何种因素影响了我们的决策和行为，进而对其进行引导和选择。

选择情绪。许多时候情绪之所以会对人产生误导作用，主要是因为人们在情绪发生的那一刻不能进行有效的思考，从而导致无法发挥管理和疏导情绪的能力。选择情绪正是为了弥补这种遗憾，它主要是指通过自我管理和自我引导，让我们有意识地引导自己的思考、情绪和行动（即和情绪对应的反应）。

超越情绪指的就是通过提升情绪的功能，让自己的日常选择服从于自我所追求的长远目标。

超越情绪指的就是通过提升情绪的功能，让自己的日常选择服从于自我所追求的长远目标。

“WHWW”法则

情绪是对客观刺激做出反应之后产生的一种体验，如果体验过度则形成负面情绪。

“WHWW”是“Why”（为什么）、“How”（怎么样）、“What”（是什么）、“Where”(在哪里）四个英文单词的首字母缩写，它们分别代表了我们做事情的动机、方法、结果和所处的环境。

人类的大部分活动，包括自我意识和自我监控都可以通过“为什么、怎么样、是什么、在哪里”这四个基本问题来了解。当我们准备做某件事情时，我们可以通过问自己“为什么”来了解自己做事情的动机；通过“怎么样”来了解可行的方法和策略并对其进行规划；通过“是什么”来明确目标和预知结果，这不仅是目标明确的表现，也体现了意识的自我觉察性；通过“在哪里”了解自身所处的情境，进而对情境进行分析、决策和控制，这体现了个体的敏锐与智慧。

当我们准备做某件事情时，我们可以通过问自己“为什么”来了解自己做事情的动机；通过“怎么样”来了解可行的方法和策略并对其进行规划；通过“是什么”来明确目标和预知结果，这不仅是目标明确的表现，也体现了意识的自我觉察性；通过“在哪里”

每一个渴望学会控制情绪、渴望更好地认识自己的人都应该不时地向自己提出这几个问题，并竭尽全力给出解答。只有这样我们才不会让自己被情绪牵着鼻子走，以致迷失了自我。

每一个渴望学会控制情绪、渴望更好地认识自己的人都应该不时地向自己提出这几个问题，并竭尽全力给出解答。只有这样我们才不会让自己被情绪牵着鼻子走，以致迷失了自我。

情绪比语言更加诚实地反映了我们的内心。学着用“WHWW”法则去净化自己的心灵，不仅能让我们对情绪的认识更加深刻，也能让我们更好地了解自己的内心。

坦然面对自己的缺点

能够坦然面对自己缺陷的人不仅是强者，更是智者。马云正是这样的强者和智者。如果一个人能够正确地认识自我，坦然地面对自己的缺点，就能够更好地在发展的过程中扬长避短，集中精力为自己和自己的团队汲取最大的力量。

马云正是这样的强者和智者。如果一个人能够正确地认识自我，坦然地面对自己的缺点，就能够更好地在发展的过程中扬长避短，集中精力为自己和自己的团队汲取最大的力量。 俗话说“人无完人”，每个人身上都存在着这样那样的缺点。面对缺点，有些人选择逃避，无视或掩饰；有些人却用难得的勇气选择坦然面对。

俗话说“人无完人”，每个人身上都存在着这样那样的缺点。面对缺点，有些人选择逃避，无视或掩饰；有些人却用难得的勇气选择坦然面对。前者因为自欺欺人，终日遭受着痛苦的折磨，后者却因为从容与毫无畏惧使幸运降临。更加难能可贵的是，后者因为坦然而避免了自卑、消沉等不良情绪带来的影响，心境更加平和，这不仅有利于认识自我、克服缺陷，还能很好地扬长避短，将优点发挥到极限。

前者因为自欺欺人，终日遭受着痛苦的折磨，后者却因为从容与毫无畏惧使幸运降临。更加难能可贵的是，后者因为坦然而避免了自卑、消沉等不良情绪带来的影响，心境更加平和，这不仅有利于认识自我、克服缺陷，还能很好地扬长避短，将优点发挥到极限。

除去外力的作用，人在面对自己缺陷时的态度也会对人们正确认识自我产生影响。一个人如果不能对自己的种种缺陷、不足做到坦然面对，那么这种缺陷和不足就像是压在人心口上的一块大石头，让人无法轻松起来，而这种感觉很容易让人意志消沉，从而无法看到自己的长处，更无法充分发挥自己的优势。

人在面对自己缺陷时的态度也会对人们正确认识自我产生影响。一个人如果不能对自己的种种缺陷、不足做到坦然面对，那么这种缺陷和不足就像是压在人心口上的一块大石头，让人无法轻松起来，而这种感觉很容易让人意志消沉，从而无法看到自己的长处，更无法充分发挥自己的优势。由此可见，认识自我之路既漫长又困难重重，一个人只有首先做到坦然面对自己的缺点，才能有精力去应对来自周围环境的信息暗示，从而顺利地迈向认知自我之路。

由此可见，认识自我之路既漫长又困难重重，一个人只有首先做到坦然面对自己的缺点，才能有精力去应对来自周围环境的信息暗示，从而顺利地迈向认知自我之路。 那么，我们要如何才能做到坦然面对自己的缺点呢？

几乎所有后天形成的缺点都是我们可以通过努力克服的，没有改正不了的缺点，只有缺乏决心与努力的人。 2.尝试着改变自己。如果我们觉得现在的自己存在着这样那样的问题，那么为什么不去改变自己呢？在改变的过程中，我们不仅可以将注意力转移到其他新鲜的事物上，随着崭新自我的出现，以前的很多缺点将会随着过去的自己而一去不复返。

几乎所有后天形成的缺点都是我们可以通过努力克服的，没有改正不了的缺点，只有缺乏决心与努力的人。

2.尝试着改变自己。如果我们觉得现在的自己存在着这样那样的问题，那么为什么不去改变自己呢？在改变的过程中，我们不仅可以将注意力转移到其他新鲜的事物上，随着崭新自我的出现，以前的很多缺点将会随着过去的自己而一去不复返。

3.多关注自己的优点。为什么总要盯着自己的缺点不放呢？多发掘自己的优点和长处，用自信去面对所谓的缺点，我们会越来越坦然，越来越放松。

认识自己的优点并学会经营它

情商高的人有一个显著的特点就是情感细腻，也正因为如此，他们往往能够清楚地知道自己擅长和不擅长的

情商高的人有一个显著的特点就是情感细腻，也正因为如此，他们往往能够清楚地知道自己擅长和不擅长的。多数人都以为自己知道自己擅长什么，其实不然，在很多情况下人们甚至连自己不擅长什么都不知道。这也是情商高的人与情商低的人的一个显著区别。

多数人都以为自己知道自己擅长什么，其实不然，在很多情况下人们甚至连自己不擅长什么都不知道。

因此，在提升自己的情商之前，我们有必要认识自己的优点并学会经营它。优点得以充分发挥作用，不仅让人做起事情来更顺利，最重要的是它还有助于培养自信心，而自信是高情商的基础。 生活经验告诉我们，一个人要有所作为，只能靠发挥自己的长处，从事自己不擅长的事情无异于自讨苦吃，就像擅长跑步的兔子非要去争游泳冠军一样，不仅实现起来困难重重，还极有可能在实现的过程中因为吃了太多的苦头而陷入悲观沮丧之中，连原本跑步的技能都忘记了。

在提升自己的情商之前，我们有必要认识自己的优点并学会经营它。优点得以充分发挥作用，不仅让人做起事情来更顺利，最重要的是它还有助于培养自信心，而自信是高情商的基础。

生活经验告诉我们，一个人要有所作为，只能靠发挥自己的长处

一个现实的问题依然摆在我们的眼前，那就是我们怎么才能知道自己是兔子而不是鸭子呢？一个人要认识自己的优点并不是一件容易的事情。

回馈分析法的具体运用方法是：每当自己要做出重要决定或者要采取重要行动时，事先记录下自己对结果的预期，过一段时间等结果出来之后再将实际结果与自己的预期进行比较。达到预期说明自己这方面的天赋还不错，若达不到则说明自己在这方面可能有所欠缺。利用这种方法，我们不仅能够认识到自己的优点，运气好的话还能顺便发现自己的缺点，一举两得。

就是看自己完成一件事情时的速度和所花费的精力

优点有时就像技能一样，需要不断地完善，越完善越牢固，发挥的作用也会越明显。再次，避免恃才傲物。优点容易让人骄傲，而骄傲是造成偏见和无知的罪魁祸首，只有克服了它，优点才能保持其本来面目，发挥它应该发挥的作用。最后，纠正那些经常伴随着优点一起发生的不良习惯。

优点容易让人骄傲，而骄傲是造成偏见和无知的罪魁祸首，只有克服了它，优点才能保持其本来面目，发挥它应该发挥的作用

学会反思和自省

他向经理答复道：“经理，下面有卖橘子的。”经理又问：“多少钱一斤？”小胡愣住了，他并没有询问除“有没有橘子卖”之外的问题。

他一脸抱歉地向经理回应道：“没什么，经理，很抱歉，我先工作去了。” 正如哲学家亚里士多德所说：“对自己的了解不仅仅是最困难的事情，也是最残酷的事情。”反思和自省尤其如此。

“对自己的了解不仅仅是最困难的事情，也是最残酷的事情。”反思和自省尤其如此。

反思和自省是人们自我意识层面的分析，是对自我动机与行为的审视和反思，通过反思和自省，人们会更加清晰地认识自身的优缺点，克服自身缺陷，达到心理上的健康与完善。所以说反思和自省是人们了解自己的一种重要方式，情商高的人都很善于通过反思和自省来了解自我。

所以说反思和自省是人们了解自己的一种重要方式，情商高的人都很善于通过反思和自省来了解自我。 不过道理归道理，在现实生活中却很少有人会通过这种方式来了解自我。在生活中，有不少人会说：“我做错了一件事，回头想想很后悔。”

确实，要做到真正认识自己，客观而中肯地评价自己，远远比想象中难得多。敢于自我反省的人，都是有大智大勇的人。在人们的精神世界里存在着矛盾的两面：善与恶、美与丑、创造与破坏。在潜意识中，我们总会将阴暗的一面想方设法地掩饰或隐藏，但如果想要学会反思和自省，首先，必须坦诚地面对自己，对自己进行深入的思考，不要害怕发掘自己内心不那么光明、甚至有些阴暗的一面。

要做到真正认识自己，客观而中肯地评价自己，远远比想象中难得多。敢于自我反省的人，都是有大智大勇的人

必要的时候我们可以借助他人的力量，从他人的角度出发对自己进行反思。

真正的勇士不仅是那些手执长矛、面对强敌所向披靡的人，也是敢于用锋利的解剖刀剖析自己、反思自己的人。

培养可贵的自知之明

邹忌连做了三次调查，结果都一样，可是邹忌并没有因此沾沾自喜。他很谨慎，丝毫没有因为别人觉得自己比徐公美而流露出得意之状。

“原来他们都是在恭维我啊！妻子说我美是因为偏爱我；妾说我美是因为害怕我；客人说我美是因为有求于我。幸而我有自知之明，否则真的要认不清自己了。”

《老子》云：“知人者智，自知者明。”人贵有自知之明。故事中的邹忌身为一国之相，能够在一片赞扬声中保持清醒的头脑，最重要的原因就是有自知之明。从某种意义上来讲，人生的很多烦恼（包括一些负面情绪）都是由于缺乏自知之明造成的。

从某种意义上来讲，人生的很多烦恼（包括一些负面情绪）都是由于缺乏自知之明造成的

1.测试。

有许多关于“自知之明”的测试，如迈尔斯—布里格斯性格分类法等，这些流行的人格（性格）测试法虽然不能帮助我们完美地测试或分析出准确的性格，但是它能够提供一个整体的框架，帮助我们明确自己的优点和缺点，使我们对自己有个大概的客观了解。我们可以在这些信息的基础上反思自己，从而更好地了解自己。

通过实践自我发现

另外，我们还可以通过前面提到的反馈的方法来自我发现——具体做法是在做一件事情之前先设定一个预期目标，在取得结果之后再根据预期目标评估结果。

它可以促使我们反思自己，在反思中人对自我的发现往往会比普通情况下深刻和准确得多

3.学习并不断地完善自己。一个人自身的修养需要不断地进行完善，掌握的知识越多，对自身的局限也就认识得越清楚。一个人只有认识到了自己的无知，才会更有动力进行自我完善。自我完善也是自知之明的一部分，严格意义上的自知之明应当包括认识自己、完善自己和补充自己。一个人对自我的认识只有放在这样一个不断发展变化的过程中，才是真正全面而又准确的。

一个人只有认识到了自己的无知，才会更有动力进行自我完善。自我完善也是自知之明的一部分，严格意义上的自知之明应当包括认识自己、完善自己和补充自己。一个人对自我的认识只有放在这样一个不断发展变化的过程中，才是真正全面而又准确的。

请注意，在尝试以上方法之前确保自己有独立思考的能力，并且拥有自己的价值观。这不仅是培养自知之明的前提，更是关键。

请注意，在尝试以上方法之前确保自己有独立思考的能力，并且拥有自己的价值观。这不仅是培养自知之明的前提，更是关键。

做自己感兴趣的事情

在创业的路上，有无数靠梦想和努力的“拼二代”，孙林就是其中的一员。 孙林的父亲是镇中学的一名普通校工，母亲则是家庭主妇。父母对孙林的期望很高，一直希望他能够好好学习，考个好大学再找个好工作。

做自己感兴趣的事情

父母对孙林的期望很高

什么工作不累呢？别看书读得不好，这个问题孙林倒是很快就想明白了：自己有兴趣的工作不累。

用他自己的话说，他觉得自己天生就是吃这碗饭的。

孙林自己都不敢相信曾经那么不爱学习的他现在竟然能如此沉得住气，静下心来。

面对他人的羡慕和称赞，孙林明白这一切都是兴趣带给自己的

做自己感兴趣的事情，不仅不会感到累，还能重新认识自己。这就是一个普通青年的成功之道。

兴趣是最好的老师”，它为我们做好一件事情提供充足的动力

兴趣能够帮助人们获得成就的根本原因并不在于兴趣本身，而在于它的存在能够让人们更好地认识自己。

兴趣的好处在于激发我们的热情

尤其是在工作中遇到困难或是在生活中面临世俗的干扰和诱惑时，因为有了兴趣的存在，我们才有了克服困难和障碍的动力。这个时候，我们能更清楚地听见自己内心的声音，这个声音让我们对自己的认识更加清晰。兴趣就是这样帮助人们认识自己的。

这个时候，我们能更清楚地听见自己内心的声音，这个声音让我们对自己的认识更加清晰。兴趣就是这样帮助人们认识自己的。 在了解了兴趣的好处之后，我们只需要付诸实践——做自己感兴趣的事情就可以了。

有专家提出三点建议帮助人们更好地了解自己的兴趣：

1.多尝试，积极把握各种机会。只有尝试得多了，我们才可能真正发现自己的最爱，从而找到自己的兴趣所在。 2.把兴趣和才华分开。不要因为自己在某些方面做得好，就认为那是你的兴趣，也不要因为做得不好，就觉得它不应该成为自己的兴趣。

1.多尝试，积极把握各种机会。只有尝试得多了，我们才可能真正发现自己的最爱，从而找到自己的兴趣所在。

2.把兴趣和才华分开。不要因为自己在某些方面做得好，就认为那是你的兴趣，也不要因为做得不好，就觉得它不应该成为自己的兴趣。兴趣之所以能够成为兴趣，纯粹是因为我们从心里由衷地喜爱它，它能够让我们产生满足感，为我们带来快乐，即使做得不好，我们依然十分渴望重复做这件事情——这也可以是我们衡量自己对某件事情是否有“兴趣”的一个标准。

3.客观。在确定自己的兴趣时不要将社会价值观、父母的期望、朋友的影响带入判断中。自己没有做过的事情只有亲身体验后才知道是兴趣还是憧憬，不要将他人的兴趣当作自己的兴趣。

3.客观。在确定自己的兴趣时不要将社会价值观、父母的期望、朋友的影响带入判断中。自己没有做过的事情只有亲身体验后才知道是兴趣还是憧憬，不要将他人的兴趣当作自己的兴趣。 还是那句话，兴趣不一定是自己的职业，它与天赋也没有关系。

还是那句话，兴趣不一定是自己的职业，它与天赋也没有关系。我们做自己感兴趣的事并不是为了取得某种成就，而是为了更好地认识自己、丰富自己。明白了这些之后，我们还有什么可顾虑的呢？去做自己感兴趣的事情吧，你会发现一个全新的自己，而那个自己才是最真实的自己。

我们做自己感兴趣的事并不是为了取得某种成就，而是为了更好地认识自己、丰富自己。明白了这些之后，我们还有什么可顾虑的呢？去做自己感兴趣的事情吧，你会发现一个全新的自己，而那个自己才是最真实的自己。

养育孩子，为人父母

“我第一次做你的母亲，你第一次做我的女儿，让我们彼此关照，共同成长。”养育孩子并非一个简单的付出和回报的过程，而是一个共同成长的过程。这个过程一方面令我们身上的优缺点暴露无遗，一方面也给了我们一个与以前任何方式都不一样的重新看待自己的机会。

情商始于自我意识，也就是我们常说的倾听来自内心的声音。当我们一天天地看着孩子成长，不仅看到孩子身上的五官、气质和神韵越来越像自己，还会发现他们连说话的语气、行为举止都似乎是我们的复制品。在孩子的身上，我们所有的优点和缺点都被放大出来，促使我们回过头来静下心审视自己。而当我们真正将注意力集中在自己身上时，自我意识会变得尤其敏锐，内心的声音也会更加清晰起来。一个人只有关注自我内心的声音，才能够更加深刻地认识自己，做出更好的决策，而只有专注于自己的人才能够真正做到倾听自我内心的声音。 比起专注于自己，孩子的出现也让我们开始学会专注于他人，专注于他人主要体现在同理心的建立上。与我们平时所说的单一的同理心略有不同，这里所说的同理心包含了认知同理心、情绪同理心和同理心关怀三个层面。

情商始于自我意识，也就是我们常说的倾听来自内心的声音

一个人只有关注自我内心的声音，才能够更加深刻地认识自己，做出更好的决策，而只有专注于自己的人才能够真正做到倾听自我内心的声音。

比起专注于自己，孩子的出现也让我们开始学会专注于他人，专注于他人主要体现在同理心的建立上。

认知同理心指的是我们理解他人处境的能力，不是直接感受他人的情绪，而是对他人的情绪进行思考——出于一种天然的亲密关系，当孩子哭了、笑了或生气时，父母在潜意识中的第一反应就是好奇，好奇他们为什么会出现这些情绪。在这个探究的过程中，自我意识在不断地向外延伸，我们的注意力也就自然而然地转移到了孩子（他人）身上。这个过程不仅使我们提高了认知同理心，同时增强了感受他人情绪的能力，即情绪同理心。理解了他人的处境，感受到他人在这种处境下的情绪，接着也就明白了他人的需求——明白他人需求的能力被称为同理心关怀。同理心关怀和情绪同理心密切相关，这种关怀不仅能帮助我们察觉他人的情绪，还能让我们知道对方需要从我们这里获得哪种帮助。父母对孩子的爱正是这样一点点“输出”的。值得注意的是，在我们专注于他人的过程中（尤其是面对自己亲密的孩子时），不可避免地会产生一些因同情或感同身受而出现的痛苦情绪，同理心关怀要求我们既要面对这些情绪，还要泰然处之，不被这些情绪所支配，否则之前的努力将前功尽弃。

总而言之，我们对自身和他人的关注度越高，对自己的认识和评估也就越全面和准确，对提高情商就越有利。

总而言之，我们对自身和他人的关注度越高，对自己的认识和评估也就越全面和准确，对提高情商就越有利。

Chapter 2 情绪管理篇：做自己的主人

陈军在产生愤怒情绪时没能将这种情绪合理地表达出来，而是通过与魏月大吵一架的方式将愤怒情绪发泄了出来，结果既伤害了对方，也伤害了自己。现实生活中，很多人在负面情绪产生时没有办法正确地表达，时间久了就产生诸多心理问题。如果不能适当地表达自己的情绪，这些情绪就会积聚在心中，郁结于心的情绪会对我们造成压力，还会催生诸如焦虑、忧郁等不良情绪，久而久之自然会产生心理问题，甚至是心理疾病。

我们该如何正确表达自己的情绪呢？ 1.停止表达。当你发现自己处于极端情绪状态时，为了避免说出会让自己后悔的话，请暂时停止情绪的表达。可以找个地方自己待着，不要和人发生接触。 2.选对时机。在表达的时机上尽量选择那些说的人与听的人都能够专注，并且相互没有压力、也不感到疲倦的时候。 3.敏锐地觉察自己的情绪。对复杂的情绪我们要学会觉察，要搞清楚自己真实的情绪，只有这样才能向他人精确地表达自己的感受。 4.进入自己的内在语言并学会调整。

可以找个地方自己待着，不要和人发生接触。 2.选对时机。在表达的时机上尽量选择那些说的人与听的人都能够专注，并且相互没有压力、也不感到疲倦的时候。 3.敏锐地觉察自己的情绪。对复杂的情绪我们要学会觉察，要搞清楚自己真实的情绪，只有这样才能向他人精确地表达自己的感受。 4.进入自己的内在语言并学会调整。当深陷某种情绪之中时，应该采取怎样的内在语言进行表达呢？要摆脱消极的内在语言，因为这样的语言只能让我们沉浸在消极情绪中不能自拔，所以这个时候我们应该使用积极的自我语言，如果一个人多次以不尊重、不友善的语气和我们说话时，我们的内在语言应该由“你闭嘴”调整为“我不喜欢你用这样的口气和我说话”，这样做既能准确地表达情绪，又不会激化矛盾。

深陷某种情绪之中时，应该采取怎样的内在语言进行表达呢？要摆脱消极的内在语言，因为这样的语言只能让我们沉浸在消极情绪中不能自拔，所以这个时候我们应该使用积极的自我语言，如果一个人多次以不尊重、不友善的语气和我们说话时，我们的内在语言应该由“你闭嘴”调整为“我不喜欢你用这样的口气和我说话”，这样做既能准确地表达情绪，又不会激化矛盾。

5.充分认识到表达情绪的重要性。如果不将情绪表达出来会对我们的生活造成影响，如很多存在持续焦虑或抑郁状况的人其实经常生气。正是因为怒气没有及时地宣泄出来，才会造成焦虑或抑郁的后果。所以要想避免陷入抑郁或焦虑的旋涡，最好将情绪及时、正确地表达出来。

通过运动表达愤怒。生活中很多人无法妥善地表达愤怒情绪，其实发泄愤怒情绪的最好方法是体育活动，尤其是当我们有大量压抑的怒气需要宣泄的时候。可以选择一项不会对别人和自己造成伤害的体育活动，如拳击、跑步等。

8.通过痛哭发泄悲伤情绪。如果你觉得心里很难过，可以看一部悲剧电影，并允许自己为里面的角色放声哭泣，哭完之后你就会发现自己没有那么难受了。 9.遇到问题时要理性表达。我们在面对身边的一些小问题时不可以放任不管，要学会将自己的看法通过理性的方式表达出来，并且找到合适的解决方案。问题解决了，抱怨、不满自然也就少了。

8.通过痛哭发泄悲伤情绪。如果你觉得心里很难过，可以看一部悲剧电影，并允许自己为里面的角色放声哭泣，哭完之后你就会发现自己没有那么难受了。 9.遇到问题时要理性表达。我们在面对身边的一些小问题时不可以放任不管，要学会将自己的看法通过理性的方式表达出来，并且找到合适的解决方案。问题解决了，抱怨、不满自然也就少了。

摆脱情绪负债

如果家长没有或很少能够照顾到孩子的情绪，如说发火就发火，根本就不考虑孩子的感受；又或是很少与孩子进行感情交流，在孩子产生某种情绪时没能进行正确的引导，那么时间长了，孩子的负面情绪就会压抑在心里，长期得不到表达和宣泄，这样一来就会形成情绪负债。

如果一个人背负了过多的情绪负债，那么他在面对生活中的一些事情时就会表现得过分敏感，严重地歪曲事情的本来面目，做出过度的反应，并最终出现不同程度的心理障碍。

所以，既不要过分抑制情绪，也不要任意释放情绪，对情绪进行适当的控制和疏导，该宣泄的时候宣泄，该抑制的时候抑制。这样才不会有过多的心理负担，情绪负债才能得到缓解。 2.把自己的情绪管理好。要想把情绪管理好，最重要的是让自己的情绪保持稳定。我们可以在每天开始做事之前先花上几分钟时间去稳定情绪，等到自己心平气和了再投入工作。 3.学会改变自己的想法。其实，有时候情绪陷入低潮的真实原因是受到了某种想法的影响，此时只要我们换个角度看问题，改变自己的看法，那么我们的情绪或许就能由消极变成积极。 4.遇到情绪问题时多与人沟通。很多人在背负情绪负债之后并不愿意与人进行沟通，其实这样做是不对的。

学会改变自己的想法。其实，有时候情绪陷入低潮的真实原因是受到了某种想法的影响，此时只要我们换个角度看问题，改变自己的看法，那么我们的情绪或许就能由消极变成积极。

遇到情绪问题时多与人沟通。很多人在背负情绪负债之后并不愿意与人进行沟通，其实这样做是不对的。平时多和家人、朋友聊一聊关于情绪的话题，可以让我们对情绪有更深的理解，也有助于排解不良的情绪。

保持积极乐观的心态

有个商人从杭州跑到洛阳做生意，事情办完后他准备回家，这个时候想起有个朋友再过一段时间就要过生日了，便决定买一份礼物送给他。 商人想起那个朋友从没到过洛阳，也没见过牡丹，就想送牡丹给他。可是路途遥远，送牡丹花肯定不行，他想了想，觉得既然不能送真的牡丹花，就找人把牡丹画在纸上，给朋友带过去，这样也算送了牡丹花。况且牡丹代表着大富大贵，意义又好，朋友肯定会喜欢，而且自己也有面子。 拿定主意后，他找到洛阳城中最擅长画牡丹的画家，出重金让其画了一幅《牡丹图》，并且讲明这是送给朋友的生日礼物。 画家将牡丹画好之后，商人就带着这幅《牡丹图》踏上了返乡的路，到达杭州时刚好赶上他那位朋友的生日宴。

生活中不如意、不完美的事比比皆是，在面对这些困境的时候我们该保持怎样的心态呢？当然不应该悲观面对，这样做不但不会起丝毫的作用，而且很有可能让事态恶化。所以，正确的做法是像商人的朋友那样，以积极乐观的心态面对所谓的缺陷。那么，如何才能保持积极乐观的心态呢？

1.积极锻炼自己排解压力的能力。在生活中，当我们觉得某种压力过大的时候，要想办法适当地排解一下，心情也要调适一下，主动培养自我排解压力的能力。压力被释放了，心态和情绪自然也就会变得积极乐观了。

2.昂首挺胸，大声说话。不管我们走到哪里，都要昂首挺胸、大声说话，表现出足够的自信；说话的时候要声音洪亮，铿锵有力，坚持这么做，自然就会拥有乐观向上的心态。

.通过不同的媒介进行倾诉。当我们心里有话想要表达的时候，可以通过微信、QQ等通信工具向天南海北的朋友倾诉，也可以通过日记、微博、微信朋友圈等媒介宣泄自己的消极情绪。当我们倾诉完之后，心情就会豁然开朗，恢复积极乐观的良好状态。

5.学会放松自己。可以通过适当的运动、充足的睡眠，又或是品尝美味的佳肴，偶尔外出游玩等活动让自己放松一下，以此减轻自己所承受的压力，让自己对生活充满激情，从而继续保持积极乐观的生活态度。

6.每天都要突破一点极限。日复一日的重复生活确实很容易让人沮丧，但是有些事情又必须重复，在这种情况下，我们应尽力每天都突破一点自己的极限，每天都有新的收获。这样我们自然就会积极乐观。如果我们没办法突破自己，那就会在单调乏味的环境中变得反应迟缓、心理脆弱。

这样我们自然就会积极乐观。如果我们没办法突破自己，那就会在单调乏味的环境中变得反应迟缓、心理脆弱。 7.多和心态积极的人交往。尽量多与心态积极的人交往，并且要注意避免与那些心态悲观、消极的人接触。 8.心存感激。具体来说，就是要对我们所接触的人、所处的环境、所拥有的一切心存感激，要珍惜现在拥有的东西。 9.勇于自我接纳。我们应该勇敢地接纳自己的形象、性别、个性、境遇，还要对自己进行积极的自我评价，学会欣赏自己。这样，我们的心态才会越来越积极。 10.不要总是给自己消极的心理暗示。有些消极的想法很有可能只是暂时的，当我们出现消极情绪时应该积极调节，而不是给自己消极的心理暗示。

7.多和心态积极的人交往。尽量多与心态积极的人交往，并且要注意避免与那些心态悲观、消极的人接触。

8.心存感激。具体来说，就是要对我们所接触的人、所处的环境、所拥有的一切心存感激，要珍惜现在拥有的东西。

9.勇于自我接纳。我们应该勇敢地接纳自己的形象、性别、个性、境遇，还要对自己进行积极的自我评价，学会欣赏自己。这样，我们的心态才会越来越积极。

10.不要总是给自己消极的心理暗示。有些消极的想法很有可能只是暂时的，当我们出现消极情绪时应该积极调节，而不是给自己消极的心理暗示。这样做会影响我们的心情和工作、生活。 11.多帮助别人。经常帮助他人会让我们得到意想不到的快乐，当然这是建立在我们有时间、有能力的基础上，否则就会成为自己的负担，而不会让我们感到快乐。此外，当我们帮助他人之后不要期望有所回报，这样做不但能解放自己，而且能给对方留下一个好印象。多结一些善缘，生活才会更快乐。 12.不要和人攀比，对自己不要太苛刻。与人攀比只会让我们生活在别人的阴影中，这样我们怎么可能乐观呢？其实每个人都有值得他人羡慕的地方，就看我们是否能知足常乐。此外，不要对自己太苛刻。 13.将大目标细分为若干个小目标。被细分之后的小目标会变得容易实现，而实现目标对我们又有极大的激励作用，会让我们更加积极向上。

正确面对批评

宋仁宗听了觉得很有道理，吩咐身边的人给那几个美人每人300贯钱，打发出宫了。 这个世界上不存在完美的人和完美的事，既然不完美，那就一定会有做得不够好、不到位的地方，这个时候自然会有人站出来批评我们。面对批评，有的人会拒不接受，有的人虽然表面接受了却不会改正错误，还有的人甚至会对批评自己的人进行报复。这些都不是正确对待批评的方式，这样做只会让自己再也听不到批评，而听不到批评其实是一件很可怕的事情，它会让我们无法更好地改正错误，以致在错误的道路上越走越远。 那么，如何正确地对待批评呢？ 1.努力提高自身素质，善于接受批评。针对批评者所指出的我们做得不对的地方，我们要认真分析被批评的原因，积极寻找对策，努力改正，不断完善自己。

这个世界上不存在完美的人和完美的事，既然不完美，那就一定会有做得不够好、不到位的地方，这个时候自然会有人站出来批评我们。面对批评，有的人会拒不接受，有的人虽然表面接受了却不会改正错误，还有的人甚至会对批评自己的人进行报复。这些都不是正确对待批评的方式，这样做只会让自己再也听不到批评，而听不到批评其实是一件很可怕的事情，它会让我们无法更好地改正错误，以致在错误的道路上越走越远。

其实对我们提出批评的人大多是对事不对人，并不是对我们有什么看法才批评我们，所以完全没有必要有思想负担。

6.加强自身修养，要能承受尖锐的批评。有时候，有些人对我们提出批评时并不注意场合、方式、方法，会让我们很难堪，但毕竟他们的本意是好的。这个时候我们要做的是加强自身修养，冷静地接受批评。

生活越简单越好

生活越简单越好

从菲尔普斯的故事可以得出这样一个结论，简单的生活会让我们更加容易获得成功，或者说可以提高成功的概率。简单的生活能让我们将更多的时间与精力放在自己想要做的事情上。 然而在当今社会，简单生活并不容易实现，世界越来越复杂，我们的心也变得越来越复杂。那么，怎样做才能过上简单的生活呢？ 1.不要总是试图去了解他人的想法，也不要强迫别人了解我们的想法。凡事不要瞎猜、乱想，直接沟通、交流最省时省力。此外，只参加那些必要的会议，无关紧要的会议一律不要参加。 2.朋友宜精不宜多。不要老是想着让周围人都成为我们的朋友，要花时间去培养真心的朋友。 3.将时间和精力放在自己最擅长的事情与主要目标上。可以根据自己的精力对生活进行调整与安排，要周期性地补充精力。

1.不要总是试图去了解他人的想法，也不要强迫别人了解我们的想法。凡事不要瞎猜、乱想，直接沟通、交流最省时省力。此外，只参加那些必要的会议，无关紧要的会议一律不要参加。

2.朋友宜精不宜多。不要老是想着让周围人都成为我们的朋友，要花时间去培养真心的朋友。

8.保持良好的生活习惯。积极锻炼身体，尽量减少伤病。 9.保证充足的睡眠。 10.搬到距离工作单位更近的地方生活。 11.一次只做一件事情，并且全力以赴。做完一件工作再进行另外一件工作，做事情不要拖延。 12.制作健康合理的菜单。 13.放慢自己的脚步。认真享受自己所走过的每一步路。 14.对自己所犯下的错误要努力改正，坚持不懈地学习。 15.做事一定要有计划。特别是花钱一定要有计划，如果条件允许的话，固定每个月的借贷额，让财务收支变得简单透明。此外，还要养成储蓄的习惯。

别让完美给自己下套

故事中的渔夫很明显是个完美主义者，他因为太过追求完美而一无所得。现实生活中这样的人和事有很多，有的人做一件事的时候往往会考虑再三，将所有细节都要考虑清楚，除非万无一失，否则绝对不会出手，结果错失很多良机；有的人无法容忍自己出现一点点缺点或失误，结果将自己搞得苦不堪言；有的人无法容忍他人的缺点和错误，结果搞得自己没朋友。 追求完美本身没有错，但是如果过度追求完美，就显得有些可笑，而且很难得到幸福。因为当事情没有如其所愿完美地进行时，这些人会变得闷闷不乐、烦躁不安，在这样的状态下自然也就很难获得幸福了。那么，我们如何克服这种完美主义心态呢？

故事中的渔夫很明显是个完美主义者，他因为太过追求完美而一无所得。现实生活中这样的人和事有很多，有的人做一件事的时候往往会考虑再三，将所有细节都要考虑清楚，除非万无一失，否则绝对不会出手，结果错失很多良机；有的人无法容忍自己出现一点点缺点或失误，结果将自己搞得苦不堪言；有的人无法容忍他人的缺点和错误，结果搞得自己没朋友。

追求完美本身没有错，但是如果过度追求完美，就显得有些可笑，而且很难得到幸福。

4.对他人要接纳和宽容。不管身边的人是平庸还是优秀，都是值得我们尊重的个体，不管他们所表现出的特点让我们有多看不惯，我们还是应该尊重他们，不能要求每个人的表现都符合自己的心意。况且金无足赤、人无完人，我们不能总盯着别人的缺点，而不关注对方的优点，这样做会让我们失去朋友。 5.能忍受不确定性。对不确定的事情引起的焦虑要学会忍受，不要被这种不确定性干扰和控制。要放宽心，不管什么样的结果都能坦然接受。 6.不要完全满足别人。我们应该时刻记住，自己是没有办法取悦或满足所有人的，所以请接受这一点，别让自己活得太累。 7.不要以自我为中心。请让自己从宇宙中心离开，不要想着一切都围着我们转，也不要想着所有事情都会按照我们的方式去运行。

越果断越清静

3.不要胆怯怕事。每个人的性格各不相同，如果你的性格有些懦弱，怕出问题，那就应该想办法让自己变得勇敢，要多磨炼自己的胆量，学会果断做决策。

.问更有效的问题。当我们没有掌握足够的信息时，很有可能会举棋不定。这个时候，我们要做的是问一些更有效的问题，我们需要从这些有效的问题中得到我们想要的信息，而这些信息将帮助我们尽快做出决定。

要善于自我表达

从前商汤和周文王之所以能统一天下，难道是因为人多势众吗？现在楚国拥有强大的实力，却被白起打败三次，还侮辱了您的祖先。这样的仇恨是赵国都感到屈辱的事，而您还不知道羞耻。现在合纵这件事其实是为了给楚国报仇，而不是为了赵国啊。” 楚王被毛遂说服了，马上与平原君歃血为盟，然后派兵援救赵国。 显然，毛遂是一个善于自我表达的人，他在关键时刻敢于自荐，在受到平原君的质疑时通过精彩的言论表达了自己的信心，在受到楚王的训斥时又用铁一般的事实说服了他。所以，毛遂是自我表达的高手，自然也是一个有着良好心理素质的情商高手。 然而，当今社会有很多人不善于自我表达，有的人虽然心中有很多想法，但是不知道怎么说出来，以致经常默然独坐，没有人欣赏；有的人心里有想法，也可以表达出来，但是因为方法不当无法达到想要的目标，甚至有可能适得其反，因此还不如什么都不讲。

然而，当今社会有很多人不善于自我表达，有的人虽然心中有很多想法，但是不知道怎么说出来，以致经常默然独坐，没有人欣赏；有的人心里有想法，也可以表达出来，但是因为方法不当无法达到想要的目标，甚至有可能适得其反，因此还不如什么都不讲。

2.摘录经典语句。将自己看到的一些经典的句子抄写在笔记本上，每天读上几遍，培养一下语感，时间长了我们自然就能妙语如珠。 3.组织好语言。很多人说话时总是说重复的话，同样一个意思用不同的话说好几次，不但自己尴尬，听的人也会觉得啰唆。所以，组织语言是非常重要的。具体来说，就是看书的时候要大声读出来，在视觉、口语与听觉上强化训练自己的感觉，时间长了就能积累一定的经验，大脑也会形成固定的逻辑。 4.语言要简短，尽可能做到一针见血。话并不是越多越好，只要能将我们的真实想法表达清楚就行，所以语言最好精简，一句话能说明最好。说得多了反而会分散听众的注意力，无法有效地传达自己想要表达的意思。

学会拒绝别人

学会拒绝别人

2.要用温和的语言来婉言拒绝。与直接拒绝相比，温和的拒绝更容易让人接受，因为它在更大程度上保全了被拒绝者的尊严。 3.当面对难以回答的问题时，应暂时沉默。如果对方提出的要求很棘手，甚至具有侮辱、挑衅的意味时，不妨沉默以对，静观其变。这样的拒绝所表达的是无可奉告的意思，通常会产生非常强大的心理威慑力。但是需要注意的是，这样的拒绝方法如果运用不当，很有可能会伤人，所以可以尝试一下避而不答、“顾左右而言他”的方法。具体来说，就是不说“行”，也不说“不行”。这样做可以搁置问题，转而讨论别的事。特别需要注意的是，千万不要通过撒谎来拒绝，因为一旦谎言被拆穿，那对人际关系的伤害将是灾难性的。 4.在拒绝之前要先认真听取别人的诉求。我们可以请对方将其处境与实际需要讲得更清楚一些，这样我们才知道具体怎么做才能帮到他。我们这样做会让对方有被尊重的感觉，这样一来，当我们婉转地表示拒绝时，也能将伤害降到最低，或是避免让其觉得我们在应付。

Chapter 3 自我激励篇：走出生命的低潮

当时很多人围观。屠户非常看不起他，对他说：“你虽然长得高大，又整天佩着一把剑，但我知道你其实是个胆小鬼。现在要是你不怕死，就拿着剑杀我；如果怕死，那就从我胯下钻过去，否则你今天是过不去的。” 韩信听了之后没有说话，只是认真看了屠户一番，然后趴在地上从他的胯下爬了过去，这个时候满大街的人都在笑韩信胆小懦弱。

2.不要抱怨，只求解决问题。

一个人在遭受挫折或面对逆境的时候能够摆脱不良情绪所带来的影响，让心理得以保持正常的能力。这种能力越强就越能够在逆境中稳步前进，以微笑面对周围所发生的一切。

经历过艰难困苦的人对挫折的承受力自然也比较强。此外，要想增强挫折容忍力，就必须积极锻炼身体，多参加社会活动，努力提高自己的文化素质，完善个性。

独立自主。一定要摆脱依赖思想，不要总是想着让别人帮我们解决问题，这些都应该是我们自己动手去做的事情。

朋友寻求帮助。如果在解决问题时需要朋友的帮助，就应该大胆地提出来，没什么可害羞的。但是最好不要拿友谊当筹码，肆无忌惮地向朋友索取。正确的做法是将求助的内容细化为举手之劳，然后分摊给多个朋友，这样一来就不会给朋友造成过重的负担。

学会宽容

最好的宽容是忘记。忘记别人对我们的伤害，让时间抚平心中的伤痕。只有这样，生活才有阳光和希望。所以忘记既是宽恕别人，也是宽恕自己。

保持好奇心

好奇心推动了人类的发展，它让我们对未知领域充满兴趣，让我们在探索、学习新知识、新技能的时候拥有强大的内在动力。在当今社会，好奇心是创新型人才的一个重要特征。那么，我们在日常生活中该如何保持好奇心呢？

多问几次“为什么”。日常生活中到处都是学问，我们每天都会遇到一些自己不懂的事情或无法解决的问题。这个时候不要忽略这些问题，而是要问问自己为什么并努力找出答案。

勇于创新、突破常规

战国时，庞涓因为忌妒孙膑的才华就陷害他，结果孙膑被砍去双脚，脸上还被刺字。后来齐国的使者从魏国偷偷将孙膑带回了齐国，到了齐国后孙膑受到齐国大将田忌的赏识，成为田忌的座上客。 当时田忌经常与齐威王以及齐国权贵一起赛马，但是田忌的马在各方面的条件都稍稍次于齐威王的马，所以比赛总是输多赢少。有一次，田忌带着孙膑一起去参加赛马，孙膑认真观察齐威王的马和田忌的马的具体表现后，发现其实他们两个人的马实力相差并不大。所以，他请田忌再和齐威王比上一次，还说自己有必胜的把握。 田忌就问他究竟有什么办法？孙膑说：“我知道现在的比赛都是三局两胜，将军您只需要安排自己的下等马对齐王的上等马、中等马对齐王的下等马、上等马对齐王的中等马就可以了，这样就可以确保赢得比赛。”

不怕犯错误和失败。要想提高自己的创新能力，就不能害怕犯错误、害怕失败。只有不怕犯错误、不怕失败，才能在错误与失败中总结经验教训，从而提高创新能力。

行动起来吧

最重要的原因就是缺乏行动。道理很简单，不管什么事，如果我们只是想想，而不付诸切实的行动，那不管到什么时候都不会实现目标

只有积极的行动才能让我们实现人生的目标与理想，它是人生最宝贵的财富。我们的人生如果离开了积极的行动，一切理想、目标就无从谈起。那么，我们如何才能积极行动起来呢？ 1.不要等到条件都完美了才去行动。完美的条件是很难获得的，因此，我们不能等到所有条件都完美了才开始行动，现在就请行动起来吧。

只有积极的行动才能让我们实现人生的目标与理想，它是人生最宝贵的财富。我们的人生如果离开了积极的行动，一切理想、目标就无从谈起。那么，我们如何才能积极行动起来呢？

1.不要等到条件都完美了才去行动。

2.不要等到有了灵感才去工作。

3.从基础开始做起

4.专注于眼前事

5.给自己营造竞争的氛围。

6.给自己一点小奖励。

7.做一件值得自己努力的事。

找一个鲜活的榜样

从上小学开始，爸爸就是王峰的榜样，他觉得爸爸什么都懂，觉得爸爸是村里最有知识的人，大家都很尊敬他。从那时候起，王峰就决定长大了也要做一个像爸爸那么博学的人，所以他从小学习就很认真。

找一个鲜活的榜样

榜样的力量是无穷的，对我们来说就是一面旗帜，可以对我们的成长起到积极的促进作用，可以影响我们的行为，甚至影响我们的思想。

1.我们在向榜样学习时不能做“游客”。

不能以一种“到此一游”的心态去学习榜样的事迹与具体做法，而是应该将自己当成榜样本人，从榜样的具体行动中探求其初衷，寻找其努力奋斗的思想源泉，看一看他们是怎样将思想与实践很好地结合起来的，最终将榜样的精神财富转化为自己的精神财富。

2.我们要弄清楚自己想要成为一个怎样的人，也就是做好自我定位。如果不清楚自己的定位而盲目地向榜样学习，那最终的结果只能是让自己成为“四不像”

2.我们要弄清楚自己想要成为一个怎样的人，也就是做好自我定位。

3.树立目标

4.最好是以身边的人和事作为榜样

5.目标实现的时间不宜过长。

激发成功的欲望

1.让自己变得自信、勇敢。如果是认准的事情就要坚持到底，要相信自己的判断、肯定自己的价值。要自信一点，勇敢一点，告诉自己没什么可害怕的，不要甘心输给任何人。

3.拥有改变现状的强烈意识。一个人所面临的最大陷阱就是满足于现状，这样的心态是前进的阻碍。想获得成功需要对现状不满意，强烈地想要改变现状。 4.进行积极的自我暗示。

3.拥有改变现状的强烈意识。一个人所面临的最大陷阱就是满足于现状，这样的心态是前进的阻碍。想获得成功需要对现状不满意，强烈地想要改变现状。