从好人到爱人：获得女神芳心的秘密

导言

我猜如果我的讨好行为和姿态满足了她的感情仪，只可能发生两种情况。第一，她会意识到我对她有多重要；第二，她会发现在她的生命里，我有多么的必不可少……性吸引和爱情就会忽然降临。

他打她的趣，与她调笑玩闹。他大多会言所欲言，全然不顾忌她怎么看待他。最令我震惊的是，他不仅对沙侬如此，对其他的女生他也是这般放肆，但好像女生们因此还更喜欢他了。

哪怕女人们开始还对你有意思，当你把自己当作一个普通朋友时，除了把你彻底打入“冷宫”，她们基本别无选择。如果你以朋友自居，又不以朋友的方式对待你喜欢的女人，就不要怪女人把你当备胎。

一旦你采取挑逗和身体接触的方式，表明自己是一个潜在男友，女人就会不得不严肃看待你的身份，把你当成男友备选之一。

可你觉得如果追不到她，你俩也许连朋友都做不了，是的，这的确挺恐怖的。

梯子理论

你赢得了所有的情感信任，但是却没有一丁点的身体接触。正如同你也许有无话不谈的好朋友，那位特别的女士也会将一切都与你分享——除了她的肉体。女人正是这样对待自己的女性朋友的。

走进女人的世界的方式只有两种：朋友之梯（朋友圈），或恋人梯子。

但是很快，你面前就横亘了两个隐形的梯子，这涉及女性如何看待你——朋友之梯或者恋人之梯。你需要非常谨慎地选择该如何在女性面前表现自己，因为她们会很快地决定你位于哪个梯子上。 一旦你登上“朋友梯”，你就被那位女士打上了朋友的标签，永不得翻身。重新定位身份的希望极其渺茫。你永远被困在与她的柏拉图式关系中。

如果你想和某个人发展关系，并让性爱成为这关系中的一部分，你就要表现出这种欲望。

生活从来都不是非黑即白的。我们可能会渴望非此即彼的极端二分法，但99%的时间里，我们都处于灰色地带。

两个人之间可以从朋友做起，然后逐渐变成恋人。同时，它也可能起相反的作用：许多关系经常从性关系发展而来，逐渐成为一辈子的深刻友情。

从某一个梯子开始并不意味着你不能在梯子间跳跃。怪不得梯子理论错了。它将所有事都过分简单化，你和那位女士的恋爱关系不成功就成仁，选择只有两个。 人的关系是非常复杂的。因为人类具有微妙而丰富的情绪体验，个体间各异的思维方式，面对生活中复杂困惑的事，人们通常各执一词。 就人类的潜力而言，将所有事物都分为黑白两面是非常不明智的。 但如果你觉得自己一定会落到错误的梯子上，并且对此无能为力，它就必然会发生。你相信自己无法控制自己的行为和命运，那这一预言自然会变成现实。 那么为何众多男人都悲叹自己落了个错误的梯子呢？为何他们无法完成那步简单的跳跃呢？谜底将在本书中一一揭晓。

人的关系是非常复杂的。因为人类具有微妙而丰富的情绪体验，个体间各异的思维方式，面对生活中复杂困惑的事，人们通常各执一词。

时机也是一个重要的因素。

通常处在朋友圈的人，最初都与女生关系非常亲密，但没能做出行动。他们太害怕被拒绝，束手束脚，无计可施。他们想得太多，迟迟没有动作，这种无动于衷正是让女性厌恶的特质。

你必须克服自己的恐惧。将注意力集中在将要得到的东西上，而不是在害怕失去的东西上。这就是避开陷入“朋友圈”的秘诀。

朋友圈是怎么养成的？

最糟糕的是什么呢？你往往是最后一个知道自己是备胎的人。 从看到这个女人的第一眼，你就不可救药地爱上了她。从第一天起，你就幻想和她成为恋人。

在一段有可能发展的关系中，她一般会跟着你的节奏走……如果你不对或许存在的性紧张加以利用，就会出现几个问题：一、这种紧张感会慢慢消失；二、她逐渐对你丧失兴趣；三、她断定你只想做朋友。通常，这三者会同时存在。

因为她们的大脑本能的指挥头脑保护自己，掌管支配浪漫的化学元素。要么你对这段关系持续关注，潜伏在这段暧昧关系里，要么你自己也丧失兴趣，女性当机立断停止在你身上浪费更多时间。

你得赶紧结束骑墙的态度。一旦你认定眼前的这个女人值得你去追求，就要采取行动。为了把她追到手，即使像个傻子一样，你也在所不惜。除了走这步险棋，你别无他法。 如果你不想当备胎，就必须理解你如何变成了备胎。你得学会识别那种备胎关系模式，以便适当调整与人相处的方式。 女人不喜欢冲突 许多男人都喜欢表现得友好和善，希望女性注意到自己被动的努力。他们企图通过打好人牌，让女性会倾倒于他们的好，自动意识到他们是多有魅力。 打出大好人这张牌，女性真的会把他们视为当恋人的料吗？ 这种想法错在哪儿了呢？

一旦你认定眼前的这个女人值得你去追求，就要采取行动。为了把她追到手，即使像个傻子一样，你也在所不惜。除了走这步险棋，你别无他法。

如果你想通过扮好人而获得关注，那么你的败局已定。被动的努力有百害而无一利，你的期望不会实现，反而只会感到深深的怨恨和苦楚。 在约会游戏中，你不能既扮演被动的角色，还盼着事事遂愿。这无异于不管不顾地按图索骥完成一二三，就等着女人自己送上门来的做法。 如果你对某个女人感兴趣，直接一点。让她明明白白地知道你不只想做朋友。 如果不这么做，猜猜会有什么后果？ 女人比男人更讨厌对质，所以她们永远不会主动提醒你，你的求爱注定失败。她们会一声不响地将你打入朋友圈，希望大家相安无事。换言之，她希望你明白她的暗示，乖乖离开。 你要是不趁热打铁，不及时行动，机会就白白流失。你错过的亲密机会越多，就越难走出“朋友圈”。

如果你想通过扮好人而获得关注，那么你的败局已定。被动的努力有百害而无一利，你的期望不会实现，反而只会感到深深的怨恨和苦楚。

在约会游戏中，你不能既扮演被动的角色，还盼着事事遂愿。这无异于不管不顾地按图索骥完成一二三，就等着女人自己送上门来的做法。

如果你对某个女人感兴趣，直接一点。让她明明白白地知道你不只想做朋友。

为什么？在她的眼里你“只是个朋友”，这种观点会越来越得到强化。 当她最终发现你喜欢她的时候，会感到无比震惊。 你按兵不动，让女人避免了冲突，却只能收获一段极为柏拉图式的关系。 柏拉图式后门策略 你们也许在高中见过这种做法。男人们要与心仪的女人做最好的朋友。这简直是个让他们求之不得、引以为乐的标签。 他们为了女人什么都肯做，但却是打着奉献友情和利他主义的旗号——没有任何浪漫的成分。他们想要避人耳目地建立一种柏拉图式的关系，让这种关系强大到能变性成浪漫的爱恋。然而，女人对此毫无兴趣，她们只是享受被照顾和关怀的感觉罢了。

当她最终发现你喜欢她的时候，会感到无比震惊。 你按兵不动，让女人避免了冲突，却只能收获一段极为柏拉图式的关系。

他们为了女人什么都肯做，但却是打着奉献友情和利他主义的旗号——没有任何浪漫的成分。

女人对此毫无兴趣，她们只是享受被照顾和关怀的感觉罢了。

发现朋友圈的标志

缺乏“备胎意识”是导致你当备胎的很大原因。

这意味着，你必须向她发出正确的信号，让她不再把你当成普通朋友，并着手培养感情。不要将她奉为神明。你要让她了解你的想法，但是也不必为她用力过猛。

因为我们对待事物的方式取决于我们本身的世界观。如果你不在意或者不反对她对你的口头称呼，那前往朋友圈你就能乘坐头等舱了。

如果你想让她被你吸引，应该制造性紧张感。应当有种不断升级的性窘迫，而且只有亲密的接触或性或身体关系才能化解这种尴尬。如果你当她的跟屁虫还觉得这是优待，这可起不到作用。记住，性紧张感是通过挑战和探求积累的，那种摇尾乞怜像只哈巴狗一样围着人家转的方法只能适得其反。

如果你渴望得到她，为她辗转反侧，那如果你肯冒险拿爱一试，就会舒心得多。

神坛与备胎

能活着逃出流沙的都是冷静的人。他们很沉着，不会惊慌失措。

避免做备胎的最好途径之一，就是摘掉你那镀着爱的粉红眼镜，别把那位特别的女士当作你生活中的特殊要务。否则你就是把她奉上了神坛，进而觉得你永远都得不到她。

跟女人互动时也会出现类似的现象。

人都喜欢挑战。

对于一个女人，如果你给予的太多，随时听命，她们会觉得兴味索然，自动把你归到备胎篮里去——这不是她在自己恋人身上想看到的特质。

你的这种态度就是给她释放的信号。你就是在说：“你不在神坛之上。我不会仅仅为了你就放弃自己全部的生活。”

为了逗乐她、抬举她、让她高兴，你就像个宫廷小丑，丑态百出。为了让她自我感觉良好，你可以掏出心来。对她来说当然不错，但最后你在她眼里只是个朋友。猜猜谁吃亏？

但如果你要寻找真朋友——那种会帮助你探寻自己的灵魂，让你变得更好的朋友，那种领你见识生命狂野远疆的朋友——这种友情才值得你落泪，值得着迷，因为你是在和真正的人打交道。

行动不直接，必拿好人卡

几乎所有被当成备胎的男人们都具有一个相同的特点：他们实际上从不跟倾慕的对象调情。 他们觉得只要对喜欢的女人超级好，她就会爱上他。他们以为女人都能读心。“她会懂得我对她的感情的，她会回应我的。” 这种想法只是异想天开。将生活建立在魔法公式上是非常愚蠢的做法，你对待女士时得采取更明确直接的行为。 如果你想要她对你怀有相同的感情，就把你对她的倾慕表现出来或者告诉她。遗憾的是，让人走进朋友圈的元凶就是恐惧。男人们装蒜的手段就是行事谨慎或者当个“好好先生”。

几乎所有被当成备胎的男人们都具有一个相同的特点：他们实际上从不跟倾慕的对象调情。

他们觉得只要对喜欢的女人超级好，她就会爱上他。他们以为女人都能读心。“她会懂得我对她的感情的，她会回应我的。”

你对待女士时得采取更明确直接的行为。

如果你想要她对你怀有相同的感情，就把你对她的倾慕表现出来或者告诉她。遗憾的是，让人走进朋友圈的元凶就是恐惧

男人们装蒜的手段就是行事谨慎或者当个“好好先生”。他们悄没声地对待自己的感情，是因为害怕采取直接的行动。

他们知道自己想要的是一段恋爱关系，但又太害怕被拒绝，因此试图采取偷偷摸摸的方式。

他们得学会怎么和他们渴求的女士调情。让别人明白你的意愿。

别在所有方面都表现得像普通朋友。

别特殊对待她，把她奉上神坛。在这儿我想说的是，既然你不和普通女性朋友调情或者表现出性吸引力，你就不能仅拿她当普通朋友。

解决方法是调情、开玩笑和营造情意。

对于你渴望的那位女士，要澄清你对她的兴趣。你可以开玩笑地说，也可以很正式地说。重要的是，你得把自己的意思从你的心里传递到她的想法中去。这是让她把你设想成对象的第一步。

如果你不想以后当场搞得一地鸡毛，你就该早点表明心意。不需要用力太猛，你只用传达出这个意思就好。

你要在她心中撒下机会的种子。你要让她设想跟你发展关系的情景

不管你怎么做，都要往她心里去。确保她明白，和你可以发展关系，而这也是你所期望的。 备胎从来不会这么做。他们觉得当个有求必应、赴汤蹈火的大好人就够了，女方就会对他产生性趣。 对不起，但性和爱不是给好人的开门奖。给好人的是小费，不是性爱。 为什么要调情 你跟朋友是不调情的，也不会对朋友有性攻击性或性暗示。如果你对她也是这种做法，就别怪女人只拿你当朋友。你的行为可不想那种友达以上的人。 友达以上的人会调情。他们会有性攻击性和性暗示。或者至少，他们会有触摸行为。

备胎从来不会这么做。他们觉得当个有求必应、赴汤蹈火的大好人就够了，女方就会对他产生性趣。

友达以上的人会调情。他们会有性攻击性和性暗示。或者至少，他们会有触摸行为。

当然这种触摸应当是得体恰当的。但触摸行为必须要有。 而且，你得使用“约会”一词。约她时，就说“约会”。

培养有力的目光接触，更多地微笑，打破屏障去触摸。最主要的是，别用你对待其他女性朋友的方式对待她。一开始，你会觉得自己过分了或者太直接了，但很快你会意识到，你对于“直接”的理解也许是错的。实际上，对“直接”错误的理解就是让你成了备胎的罪魁祸首。

也许你的意图别人并不明了——而你已经知道表白意愿是获汝所需的必要一步。

如果你的行为有所改变并且释放出正确的信号，她会对你做出同样的回应。或者她会告诉你她没兴趣。无论如何，你都能得到一个结果，从而离开朋友圈向前走，如果你什么都不做，就永远都是个后备情人。

当她说“也许吧”，意思是“不”

你知道它通常意味着什么吗？它不是说我们真的不确定，还要思考一个更决断的答案。它通常的意思是“不”。

将“不确定就等于拒绝”这个概念内化，能让你远离好人卡，远离无可避免地等待游戏。

如果从他们释放的所有信号中，所有从嘴里说出的话中，从他们的肢体语言和感觉中，你都能得知你只是个“也许吧”，那么也该是你离开的时候了。

天涯何处无芳草，有的是人和你跑！你应当把注意力集中在那些愿意说“好”的女人身上。

你不值得将情感精力和你最宝贵的资产——时间浪费在一个也许不能和你走到底的女人身上。

如果你身处灰色区域，你注定要输。“感觉”是一段恋爱或者性关系中很大的一部分。至少，这种“感觉”肯定是你能感觉到的，你会觉得它比“也许”更多。 性紧张是必须要有的。如果在第一阶段或者第一步你就感觉不到性紧张的话，机会就不是太大。有可能你只需要将她当作朋友，而把注意力集中在那个你会对她说“愿意”的那个人身上（她也要回应“愿意”）。

别在折中和可能里生活。

像个潜在性伙伴那样表现

正如我反复提出的，男人们被发卡的原因之一就是对被拒绝的恐惧。他们害怕如果倾尽全力明确地追求这个特别的女人，她会拒绝他们。 他们害怕两件事：（1）害怕被拒绝后心碎的感觉（2）害怕失去和这个女人之间的友谊。

他们觉得如果在恋爱方面遭到了拒绝，就是对他们整个人的拒绝。

你不是你的失败，也不是你的行为。这些组成你的小小方面和特点并不代表着你整个人。

这种恐惧与肢体接触和性升级有关——在这方面的挫败可真的是对他们作为男人的伤害。

与自己倾慕对象的肢体接触带来的性紧张的升级，让这些男人无法承受。他们觉得对待女人时要带着特别的手套，端着奉她的神坛，甚至配不上触碰她。他们既紧张，又害羞，同时还又渴望。

如果你想让她将你看作男友或性伴，你得玩触摸游戏；打破触摸的屏障，让自己成为那个她想睡的人。

你不能羞怯或者暧昧不明。在需要用肢体接触和性升级推进关系时，你不能退缩。

如果她开始发出回应信号，就是你该渐渐加劲的时候了。如果当你升级时没能得到好的回应，或者你不喜欢传回的信号，那就意味着她觉得不舒服。

1.利用触摸的力量。这可以很微妙，也应当是微妙的……但不能停。这些方式包括在谈话中强调某事的时候碰她的肩膀或胳膊，见面和道别时拥抱她，跟她击掌，稍微多握一会儿她的手，和她坐在一起时让自己的腿和她的腿相碰。

2.粘人的目光。目光接触总会有用，但我的意思时无论何时你们目光相触的时候，让目光逗留时间长一些。就像有胶水把你们的目光粘起来了一样，会让她感觉你在给她那种特别的、暗示性的眼神。这是件好事。 3.游走的目光。害怕性暗示的男人会把意图隐藏起来。这意味着他们从不会让女人发现他们在看她……但他们应该偶尔被女人发现一下。别把你在她身上游走的目光百分百地藏起来，让她也知道你觉得她很有魅力。可别做出那种捕猎的神态；要让别人觉得你是无法自控。 4.巧妙的赞美。你也可以利用不是过于直白的巧妙赞美，让她明白你觉得她是一具吸引人的肉体。恭维女人的头发、微笑，告诉她们穿这条裙子有多漂亮，或者说她们非常干净宜人，都可以。避免直接赞美她们的身体特征和曲线。

男人们总是会误读亲密。他们认为与异性亲密的唯一方法就是通过性关系。

虽然在提升和一个人亲密度的时候，性关系是重要的、最好的方法之一，亲密度还是包含着各种不同的程度。你对一个人的亲近，可以只是她和你分享没人知道的自己的痛苦过往。她不是只会和最好的朋友分享这些事。如果她对你怀有浪漫的感情，她也会向你倾诉这些。

如果她向你诉说她是如何被旧日恋情所伤，告诉你她想从你身上寻求更多——这就是亲密一刻。你不能觉得亲密就只是性。你得接受，亲密也意味着情感的真实和深刻。

就是简单地将这种情感亲密和性可用因素结合起来。这种结合就是她在伴侣身上寻找的，其中的两个方面你都需要。

如果你发现你们之间的触摸和朋友无异，就意味着你还做得不够。你得升级和她的肢体以及性感的接触。

有一点你必须留心。你要懂得何时收手。别让她觉得瘆得慌。那些被当成人渣或怪咖的男人们不知道何处才是界限

触摸的威力不可估量。

小心地评估她的反应。你永远不会从她那里得到一个明明白白的绿灯，所以如果红灯不亮就当作是绿灯吧。换言之，不拒绝就是一个假定的愿意。

在人多的环境里触摸会显得更无害、更能被接受。你可以抓着她的手带她穿过人群，或者在公共场合用胳膊围住她的腰——要是换个私密的环境，就会显得太直接且具有攻击性，会让她感到不适，而且这种做法也太粗枝大叶了。在公共场合触碰她，好让你更好地无缝过渡到在私密环境中的触碰。

在触碰她的时候，你要从侧面靠近她，而不是面对面。正面的触碰有点太具侵略性，容易让女人感到不适。从侧面靠近的方法能让你更多地触碰她，因为她想要保护的正面空间没有被侵犯。

触摸这种行为必须被严格地校验，因为她有可能会因此厌恶你，而不是对你产生性趣。抛开风险不谈，你应当时刻注意，每一段浪漫关系的核心都是性吸引力。如果你觉得她有魅力，就用自己的方法让她明明白白地知道。

你不能讨好每个人

你没法讨好所有人

即使很多人都觉得你长得英俊，也不能保证你喜欢的那个人也会觉得你同样有吸引力。

有的因素是你可以控制的。你能改善身材，打扮得更帅气，总之把自己变得更有吸引力。但记住，人的品位和观点各个不同，所以哪怕你拼尽全力要避开好人卡，有的时候你也控制不了。

很多时候也许只是因为你喜欢的女人视野狭隘罢了。

很明显，你得让你心仪对象身边的其他女人觉得你有魅力。

你得好好观察一下自己。你是否真配得上你喜欢的女人，又是否是她们也会渴求的那种男人？

那你得留心一下你的穿衣品味、你的身材、你是否爱干净和打扮的风格了。

改善外貌的方法太多了。重要的是你得将自己的形象往正确的方向改变。

很多男人完全误解了。说到性吸引力，他们认为外表好的意思就像走进一家商店，随便挑选一件商品那样简单。 如果你想改变外貌，就得先改变思维方式。你想减肥，猜猜该怎么做？你不能再用胖人的思维思考问题。 你开始更多的健身了。吃得更健康了。殊途同归。同理适用于你的衣着，你的健康程度，你的整洁和风格。 除了你自己没人会为你负责。除了你自己也没人会爱你。没人会替你做这些事，所以最好改变思维，更好地照顾自己。 朋友圈不总是一个烂地方。有时，正是因为你承认了你俩之间既没有性紧张也不会发展恋爱关系，才得到了一段最好的友谊。想过为什么女人喜欢同性恋男人吗？这就是原因。她们得到了和男人在一起能得到的所有好处，能享受男人的触碰，吸引男人的目光聚焦，但同时又用一种安全无威胁的方式让她们能真的敞开心扉。

如果你想改变外貌，就得先改变思维方式。你想减肥，猜猜该怎么做？你不能再用胖人的思维思考问题。 你开始更多的健身了。吃得更健康了。殊途同归。同理适用于你的衣着，你的健康程度，你的整洁和风格。 除了你自己没人会为你负责。除了你自己也没人会爱你。没人会替你做这些事，所以最好改变思维，更好地照顾自己。

用信仰之跃跳出朋友圈

如同我之前提到的，总被当备胎的男人的问题出在他们的恐惧。 他们害怕心仪的她会拒绝他，拿他们当傻瓜。他们害怕向她展示出真正的自己和他们真正的兴趣所在。这些都来自同一个原因：对拒绝和被拒后尴尬屈辱的结果的恐惧。 嗨，我不会因为你害怕被拒绝就责怪你。谁喜欢被当成傻瓜呢？ 然而，如果你想成功避开好人卡，与心仪的女人“友达以上”，就得克服恐惧，抛弃骑墙态度，冒险一试。

他们害怕心仪的她会拒绝他，拿他们当傻瓜。他们害怕向她展示出真正的自己和他们真正的兴趣所在。这些都来自同一个原因：对拒绝和被拒后尴尬屈辱的结果的恐惧。

然而，如果你想成功避开好人卡，与心仪的女人“友达以上”，就得克服恐惧，抛弃骑墙态度，冒险一试。

你得简单明了地让她知道你对她感兴趣。你想要的不止友谊。

当你妄下推断时，就会以为他人所见即为你之所见。 不同的人有不同的世界观。我们来自不同的地方，经历也不同。对你来说显而易见的事，对别人来说不一定同样清楚。 如果你臆想她知道你喜欢她，用自以为她明白的方式向她表达自己的爱慕，立马收手。 对于大多数男性朋友，女人不喜欢做出那种假设，她们也喜欢居于有意遗忘中。既然她们的大多数男性朋友一有机会就可能会跟她们上床，每天面对并接受这种现实对她们来说又太困难，故意遗忘的做法就很有用。 如果你表达自己的方式很微妙，就别臆断她会明白。为了避免可能的窘境，她会故意装傻。 你得跟她说得确实明白。别指望向她抛出几个碎片她就能拼出整块拼图。

当你妄下推断时，就会以为他人所见即为你之所见。 不同的人有不同的世界观。我们来自不同的地方，经历也不同。对你来说显而易见的事，对别人来说不一定同样清楚。 如果你臆想她知道你喜欢她，用自以为她明白的方式向她表达自己的爱慕，立马收手。

你得跟她说得确实明白。别指望向她抛出几个碎片她就能拼出整块拼图。你要变得比现在更直白些。停止你的臆想。

你要变得比现在更直白些。停止你的臆想。 迈出飞跃的一步 我知道你对拒绝唯恐避之不及。 但如果你想有所进步，想和那位女士建立一段真正的关系，你就得迈出飞跃的一步。你得明确地表达你的意思（而且心口如一）——记住，你不能臆断她明白你那些微妙的暗示，有时候唯一的方法就是直接行事。 从你嘴里说出的话必须明确地表达出你想和她发展关系的意思。这就是迈出这一步的办法。怕羞和暗示不是信仰之跃的方式。对你来说明显的暗示对她也许正相反。 如果信仰之跃不成功，能发生的最坏的情况就是你会感到尴尬。这是最差的结果，但不至于影响整个人生大局。

你得明确地表达你的意思（而且心口如一）——记住，你不能臆断她明白你那些微妙的暗示，有时候唯一的方法就是直接行事。

从你嘴里说出的话必须明确地表达出你想和她发展关系的意思。这就是迈出这一步的办法。怕羞和暗示不是信仰之跃的方式。对你来说明显的暗示对她也许正相反。

如果信仰之跃不成功，能发生的最坏的情况就是你会感到尴尬。这是最差的结果，但不至于影响整个人生大局。

如果你想要在生活中领跑，你就得冒着损失的风险走出去。

如果你觉得这个女人值得你去冒痛苦和难堪的风险，就得放下骄傲走出去。有可能这一跃的步幅比你想象的要小，无论结果如何，你都能感到巨大的解脱。

随叫随到并非优点

就是说，她只要打个电话他就会立马出现。对于想和某人上床的人来说，这可谓是个糟糕的游戏策略。

你也许觉得这有违直觉。 女人喜欢被照顾的感觉，但如果你太极端，不管什么她们有什么念头都有求必应，就显得没有吸引力，最后干脆让人反感。 很少有女人真的喜欢当公主，把男人指挥来指挥去——这种做法与她们的本能择偶要求截然相反。 内自省的时候到了。你有没有特殊对待自己的心仪对象，为她们有求必应？如果有，那你很可能已经是一枚备胎了。 如果你发现自己去洗衣店拿衣服，就该知道自己是备胎了。如果她经常让你打打杂、跑腿买咖啡，就该知道自己是备胎了。你应该更自尊一些。 男人们以为陪伴在这个女人身边时间越长，她就会越依赖他。

女人喜欢被照顾的感觉，但如果你太极端，不管什么她们有什么念头都有求必应，就显得没有吸引力，最后干脆让人反感。

如果你发现自己去洗衣店拿衣服，就该知道自己是备胎了。如果她经常让你打打杂、跑腿买咖啡，就该知道自己是备胎了。你应该更自尊一些。

现在你最好的做法就是脱身后撤，别让自己那么有闲——换言之，变得更像她的普通朋友。 让她明白你不是随叫随到的

你就是在鼓励她们的行为。如果你注意到她有点摆布你，让你为她做你不想做的事（但出于义务你还是会做），事情只会向坏的方向发展。她要是发现你膜拜她，你会发现这种行为会越来越多。

要说清楚你不愿也不会给她特殊待遇，哪怕她恳求你，抱怨你不像从前那样对她了。展现自信、维护自己的做法经常会有意想不到的好处。 备胎们相信越是为一个女人呕心沥血，这个女人越会觉得他从情感和生理角度都不可或缺。这点错误的原因很多，但最终结果是，女人不会把你看作期许的对象。在有幸送女人去机场的男人和女人求而不得的男人之间，你觉得她们更会讨好哪一个？

抽身的最好方式就是专注于其他的事，而不是把注意力全放在她身上。当你忙着过好自己的生活的时候，你会变成一个特别有趣的人。如果你为他人而活，别人很难把你当成一个完整、圆满和迷人的人。

如果你为了帮她能放下一切，那你的关系中就有不公平和不平衡的因素。如果你发现自己正这么做，那很明显，你不对待她的方式和对其他朋友不同。

如果你不是对她百般顺从，她会尊重你的时间和金钱的价值，知道这些资源都是有限的。

好吧，如果你想给不平衡的神坛恋情（真不如说是友情）泼点冷水，设想你们在婚后每天的生活是什么样的，然后照其行事——换句话说，就像你不再努力赢得她了一样。 当你开始用已婚的态度对待她时，有些事你就会看得明白了。设想一下——重活儿都归你，她根本不会感激你。这种假想的关系开始变得像父女互动，因为是你来照顾她，而不是双方都照顾对方。 你又能得到什么呢？我们假设在一段漫长的婚姻中，性爱大幅度减少。你长情的陪伴能得到她的情感支持吗？不一定。她会在你低谷时帮助你，像你以前支撑她一样支撑你吗？ 她应该清楚地明白，在这段关系中你值得被尊重——不止如此——你应当比在现在得到的更多。

当你开始用已婚的态度对待她时，有些事你就会看得明白了。设想一下——重活儿都归你，她根本不会感激你。这种假想的关系开始变得像父女互动，因为是你来照顾她，而不是双方都照顾对方。 你又能得到什么呢？我们假设在一段漫长的婚姻中，性爱大幅度减少。你长情的陪伴能得到她的情感支持吗？不一定。她会在你低谷时帮助你，像你以前支撑她一样支撑你吗？

她应该清楚地明白，在这段关系中你值得被尊重——不止如此——你应当比在现在得到的更多。

疏离就是答案，但不应该像你在拿她当儿戏。疏离的真正意思，是你不应当在一个女人身上集中所有的精力和注意力，而其代价由你生活和关系的其他方面支付。

拿她当女朋友对待就是备胎通行证

你得保持冷静，寻求出路。最显而易见的方法，是把心仪的女人当成普通朋友对待。

不要再拿她当第一要务了。你要记住，她不是你女朋友。她对你没有兴趣也没有“性趣”。她不拿你当第一位，你干吗要拿她当第一位？

她不拿你当第一位，你干吗要拿她当第一位？ 只要你搞清楚了轻重缓急，会带来两个结果。 第一，你能继续过好你的生活。不用像个思春的狗狗一样时时刻刻惦记着她，你继续过上了自己的生活。你们还是朋友，她还是你生活的一部分，但不再是你的中心了。你终于得到解脱，能去寻找那个感激你的付出的人。 第二，她能看一个真实的你。记住，女人有时候会受蒙蔽。当她看见一个男人爱她爱的神魂颠倒，愿意为她牺牲自己的时候，她就会变得有恃无恐。她不会对他的付出和陪伴感恩，只会不停增加要求。她觉得他会一直满足她的要求。这对男方来讲完全不能接受。 当你不在将她当成生活的中心，她也许会明白她从前对你不好，或者她干脆拿你当朋友了。

第一，你能继续过好你的生活。不用像个思春的狗狗一样时时刻刻惦记着她，你继续过上了自己的生活。你们还是朋友，她还是你生活的一部分，但不再是你的中心了。你终于得到解脱，能去寻找那个感激你的付出的人。 第二，她能看一个真实的你。记住，女人有时候会受蒙蔽。当她看见一个男人爱她爱的神魂颠倒，愿意为她牺牲自己的时候，她就会变得有恃无恐。她不会对他的付出和陪伴感恩，只会不停增加要求。她觉得他会一直满足她的要求。这对男方来讲完全不能接受。

你可以担起作为男友的一切义务，也可以为她掏心掏肺，倾注时间和精力，但别指望有任何回报，因为她不拿你当男朋友。这就像段毫无收益的关系。唯一的受益人当然是她。所以别再拿她当女朋友，把她当成自己世界的中心，别再因为她的一个电话你就放下手上的一切。

当你膜拜某人时，你在做两件事。第一，你在给那个人释放信号；第二，你也在给你自己释放信号。 你向她释放的信号，是她可以随意践踏你，利用你。如果有人在不方便的时间请你帮小忙，你就该意识到这是对你最坏的利用方式。

但如果你得不到任何回报，你就是个傻瓜。

看看她的缺点。你越是看见她不加掩饰的真实一面，越不会去膜拜她。 最重要的是别把她置于生活一切其他事务之上。你有自己的生活。你不能再将她理想化。你会意识到，一直以来你都是在将自己的幻想投射到她身上。没人会那么完美理想。不幸的是，如果你对她着了迷，你会将她想象成一个不真实的人。这种情况中唯一的受害者就是你。 如果像我所描述的一样，你把她当成了自己的女朋友，那么恭喜你。她永远都不会成为你女朋友。谁会想委身与一个听差的，一个受气包，一个烂好人？

定义自我价值——摆脱朋友圈

这个故事的道理应该很清楚：如果你不想一无所获，你必须学会放手。猴子没有学会这个道理。他越是紧紧地抓住，越是身陷其中，最后封印了自己的命运。 困在朋友圈的人就像那只猴子一样。他们抓住这个模糊的概念不放，期待那位让他们倾注时间、精力和感情的人回应他们的爱。他们不愿意放手或是走开，不懂得如何在事态恶化之前悬崖勒马。 所以至关重要的一点就是，你可以选择放弃。 就像这只猴子，只要放手、转身离开，你可以至少在情绪层面上拯救自己的生命。如果你觉得你成了某人的备胎，就别害怕从她身边走开或抽身。 什么时候最适合离开呢？

如果你不想一无所获，你必须学会放手。猴子没有学会这个道理。他越是紧紧地抓住，越是身陷其中，最后封印了自己的命运。 困在朋友圈的人就像那只猴子一样。他们抓住这个模糊的概念不放，期待那位让他们倾注时间、精力和感情的人回应他们的爱。他们不愿意放手或是走开，不懂得如何在事态恶化之前悬崖勒马。 所以至关重要的一点就是，你可以选择放弃。

如果你觉得你成了某人的备胎，就别害怕从她身边走开或抽身。 什么时候最适合离开呢？

这是让你好好照顾自己的情绪，而不是一味期望她坠入你编织的爱网。如果她用朋友的方式称呼你，她是不大可能会爱上你的。

你要释放出信号，让她知道你所需更多。你想要同她谈恋爱，是的，还想滚床单。警惕她的手段，好让她知道你不愿当她的朋友。你把该做的都做了，调整了这段关系的框架，之后她如何行动就看她的了。

无论你和她之间是什么关系，是友谊、正式恋爱关系，还是准恋爱，都要确保事情按你的规矩来。如果在一场游戏中，规则由别人来定，那你很有可能会输。同样的道理适用于棒球、足球和恋爱游戏。 如果你总是给予她话语权，让她违背你的观点定义你们之间的关系，就该有所行动了。

如果你觉得自己已经身处朋友圈，就走开一段时间，别害怕。 不必做什么戏剧化的声明。只要全方位撤退就行。在健身房多花点时间。多读点书。找份需要与很多人打交道的销售工作，走出你的舒适圈。

花时间经营自己。经营的意思是，在身材、心理、情绪和灵魂上，你都要做更好的自己。 最坏的结果是什么呢？下次你见到她时，对她的感情可能就变了。最好的境况是，你身上的改变让她欢喜，她一改当初，开始对你的爱有所回应。 我们经常花了很大的气力去让我们的意中人爱上我们，却忽视了最基本的问题——我们自身是否令人渴望。全心意投入去发展、改善自身，你将受益匪浅——她定能注意到你身上的变化。

花时间经营自己。经营的意思是，在身材、心理、情绪和灵魂上，你都要做更好的自己。

我们经常花了很大的气力去让我们的意中人爱上我们，却忽视了最基本的问题——我们自身是否令人渴望。全心意投入去发展、改善自身，你将受益匪浅——她定能注意到你身上的变化。

你的友谊，女人做主

比如女性对待她们的异性朋友视角，无论男性朋友是否对自己感兴趣，女性都会认为他们想要做朋友。许多女人都疲于躲避与男性产生进一步的进展，她们只想享受一段柏拉图式的关系。 当然，这是她们的特权。她们享受柏拉图式的关系，而男人们想要的更多的，但哪一方都没有优先选择权。

你必须树立起你不是为友谊而来的标志，如果你想和某位女士进一步升华关系，就要表明，你会不在友谊市场上出卖自己。

一旦对方拒绝你成为恋爱伴侣或是性伴侣，可你不该在求爱被拒之后拿友情当安慰奖。

经常当备胎的，就是那些获得段关系就当成安慰奖的男人。他们觉得，“有了这个奖我就又有机会了”或者“我又有机会争取吃禁果了”。 不，你没有机会了。

你只不过在满足于安慰奖。可你想要的真正的奖赏没有得到兑现，你就吞下你的骄傲，决心去做她的朋友。你又得到了什么？实际上，你什么也没有得到，可她能却如愿以偿，拿你当了女朋友。 对很多男人来说，这都是件打脸的事。他们抱着一线希望，等着女人会改变主意，视他们为披着铠甲的骑士，与他们坠入爱河。这有多现实？ 你还不如带着这些想法去买彩票。 如果她拒绝你的告白，不要怕说“不，谢谢。”。你不缺她这一个朋友。 就算你在买票，买的也是一张通往自由的车票。当你鼓起勇气拒绝安慰奖的时候，就是在急转弯逃离朋友圈。 你在分手的时候不必太矫情。矫情就留给内心吧。你可以带着大大的微笑接受这份拒绝，转身离去。这可以是你的独立宣言。

可你想要的真正的奖赏没有得到兑现，你就吞下你的骄傲，决心去做她的朋友。你又得到了什么？实际上，你什么也没有得到，可她能却如愿以偿，拿你当了女朋友。

对很多男人来说，这都是件打脸的事。他们抱着一线希望，等着女人会改变主意，视他们为披着铠甲的骑士，与他们坠入爱河。这有多现实？ 你还不如带着这些想法去买彩票。 如果她拒绝你的告白，不要怕说“不，谢谢。”。你不缺她这一个朋友。

你在分手的时候不必太矫情。矫情就留给内心吧。你可以带着大大的微笑接受这份拒绝，转身离去。这可以是你的独立宣言。

而继续沿着老路退居二线，接受这份友情安慰奖的做法，当属最差的处理方法。你这是在拿自己当情感擦脚垫。如果女人不接受你的爱情，你也大可不必接受她们柏拉图式的友情。 哪怕女人拒绝了你，她们还是想要做朋友 大多数女人适应力都不错，温情且敏感。 这就是为什么大多数女性即使拒绝了你，却还能和你保持朋友关系的原因。她们仍能看到你的价值。你不必因为她们想同你做朋友而耿耿于怀，毕竟这是一种褒奖。 问题在于，有少数女人既要马儿跑得快，又想马儿不吃草。她们不把你当男朋友或者是性伴侣，但是又想让你当她们的保护伞或是情感回音室。 当为自己的真爱伤心时，她们希望某处有个人无论怎样都会接她们的电话。

接受这份友情安慰奖的做法，当属最差的处理方法。你这是在拿自己当情感擦脚垫。如果女人不接受你的爱情，你也大可不必接受她们柏拉图式的友情。 哪怕女人拒绝了你，她们还是想要做朋友 大多数女人适应力都不错，温情且敏感。 这就是为什么大多数女性即使拒绝了你，却还能和你保持朋友关系的原因。她们仍能看到你的价值。你不必因为她们想同你做朋友而耿耿于怀，毕竟这是一种褒奖。 问题在于，有少数女人既要马儿跑得快，又想马儿不吃草。她们不把你当男朋友或者是性伴侣，但是又想让你当她们的保护伞或是情感回音室。

在需要感情支持和安慰时，她们希望某处有个人打个电话就速速前来。如果你把对方当作恋爱对象，很显然，这就对你不公。这是一种蓄意利用。 另一方面来说，好的友谊可以以拒绝开场。如果一想到这个女孩儿，你所有的浪漫感情就蒸发了的话，也可以只做朋友。谁知道呢，也许你们的友谊会愈来愈深，枝繁叶茂，经久不变。 我不是说你们的友谊会变成爱情。你可不能有这种念头。但它有可能变得更有用，更有意义。 尽管刚开始她拒绝了你，但不意味着你们的友谊就没有价值。我所说的是，我是要你远离那些拿那朋友圈当利用区的女人。那些女人并不是你的朋友，她们只是在利用你，即便她们无权那么做。

尽管刚开始她拒绝了你，但不意味着你们的友谊就没有价值。我所说的是，我是要你远离那些拿那朋友圈当利用区的女人。那些女人并不是你的朋友，她们只是在利用你，即便她们无权那么做。

梯子理论再议

实际上，一旦你发现自己的梯子会让你变成备胎，就要立即跳到另一架梯子上。把这当成是练手。你有可能在第一个女人身上失败了，但是你的每一次尝试，都能增加下一次成功的概率。就像打篮球或者踢足球，你会熟能生巧。这个道理同样适用于梯子理论。 这是一种可以学习的技能。你能办到。

在这种病态模式中，你肯定有所得，才会一次又一次陷入朋友圈。 这种习得行为是可以戒除的——你只要集中注意朋友圈消极的一面。 如果你总当备胎，就要好好看看这个角色给你的生活带来了多大的痛苦。当备胎你来说百害而无一利——虽然你能避免冲突和可能的拒绝，但这种好处是远远不够的。 你这是为别人而活，好好看看吧，有的朋友肯定把你当傻瓜看待。 当你承认朋友圈的负面影响时，就可以一开始就避免自己爬上错误的梯子。 你要为自己感到骄傲。你是个独立的成年人。为什么要在一个对你不感兴趣的人身上牺牲自己生活和情感的精力呢？感受一下那种痛楚、尴尬和耻辱吧，利用这些情绪变得更强大，更坚定。

如果你总当备胎，就要好好看看这个角色给你的生活带来了多大的痛苦。当备胎你来说百害而无一利——虽然你能避免冲突和可能的拒绝，但这种好处是远远不够的。

你这是为别人而活，好好看看吧，有的朋友肯定把你当傻瓜看待。 当你承认朋友圈的负面影响时，就可以一开始就避免自己爬上错误的梯子。

你要为自己感到骄傲。你是个独立的成年人。为什么要在一个对你不感兴趣的人身上牺牲自己生活和情感的精力呢？感受一下那种痛楚、尴尬和耻辱吧，利用这些情绪变得更强大，更坚定。

你也可能意识到，为了避免负面情绪，你条件反射地做了备胎，还洋洋自得。无论做什么事，这都不是个健康的动机。 为了自己所需的距离，你得愿意走开一段时间 如果你想换梯子，可能彻底抽身休息会更好。 远离你心仪的对象，让思绪漫游。好好想想。 别人是怎么看待你们的关系的，你又怎么看呢？你活着都干了些什么？还有更好的选择吗？你有多么渴望得到她呢？你愿意为她牺牲多少？

最大的牺牲，就是冒险纵身一跃。 当你告诉她“我想和你交往”时，就是在拿你们的友谊冒险。当你直截了当向她求爱时，你就是在拿你过去苦心经营的一切冒险。 最坏的情况是什么？她会从你的生活中完全离开。 而我要问的是：你真的是她生活的一部分吗？如果这段关系中你得不到自己想要的，她的生活真的有你吗？ 致力打造最好的自己 一旦你从情感上脱离了拿你当备胎的她，就该盘点盘点自己了。 列出你的长处。列出你的梦想。想象一个完美的自己。一个完美得人是什么样的呢？

致力打造最好的自己

列出你的长处。列出你的梦想。想象一个完美的自己。一个完美得人是什么样的呢？

写下你最想要拥有的品质，开始改变自己。 别再把所有的时间、精力和资源浪费在女人的需求上，集中精力提升自己，变成让女人垂涎的那种男人。

备胎的最大问题，在于他们太忙于爱别人，却忽视了爱自己。

真正自重的男人不会允许自己被当作情感抹布，用完了就被丢在一边。爱惜自己，尊重自己，才会尽力去做一个完美的自己。 慢慢来，做最好的自己，然后回头做一个霸气侧漏的钻石王老五。

第一，要明确表示你是单身。第二，频繁的接触她，以便更多地展示出性侵略性。如果她拒绝你，或者是她对你的行为感到不适，这时候就可以走开了。最重要的是，你已经表明了你的心意了，离开也出于自愿。这样你就不必一直想象她要是明白你的心意会怎样了。 要展示出性诉求和性侵略性，就得通过表情、话语信号和身体语言等方式，让你说的每一句话，都明确表示你要同她建立恋爱和性关系的意愿。 否则你就是在浪费时间，不断地倒带回放你和她的生活，这备胎你就当定了。

打破朋友圈的其他女人

他们犯了一个很常见的错误。 他们错在不与其他女人约会。其他女人不再是他们的备选项。他们在某个女人身上孤注一掷，盼着她的爱，盼着她让他们情感完满。 你必须打破这个模式，迎难而上解决问题。 我已经教过你如何检测出朋友圈，如何辨别被要被发卡的迹象。该怎么逃出朋友圈，或是从友情跳上爱情梯子，这些办法我也教给了你。 我把撒手锏留在了最后。 这架终极武器其实非常简单直接。如果你想要忘却某人，不再觉得自己像个情感脚垫，你只要做一件事：与其他女孩约会。

他们错在不与其他女人约会。其他女人不再是他们的备选项。他们在某个女人身上孤注一掷，盼着她的爱，盼着她让他们情感完满。

这架终极武器其实非常简单直接。如果你想要忘却某人，不再觉得自己像个情感脚垫，你只要做一件事：与其他女孩约会。

这种办法的原理，在心理学上叫“移情”。

一旦你开始约会其他女孩，你默认的真命天女的形象就会蒸发了。这时候你再回头看那些等她电话的日子，或者感到尴尬。你的世界真正地敞开了，你的眼界也改变了。

你会意识到她并非那么特别；意识到那个让你夜不能寐的理想化的她，不过是你自己幻想的投射。

甚至她可能并不是那么好，喜欢她只是你的习惯罢了。还有更奇怪的事呢。

第一，她给你的反馈和信息，可能会提升你与其他女人建立亲密关系的机会，这就是胜利了。 第二，如果她把你当作自己的财产，当你对其他女人感兴趣时，她会感到嫉妒，或觉得受到了威胁，从而更多地把你当成恋爱对象。这又是一种胜利。

我们之所以不和自己的女神谈论其他女人，是不想由于自己的心猿意马，而毁掉与女神的机会。讽刺的是，心猿意马的做法，恰恰会提升你与她交往的机会。这个信号是表明你是一个做情人的料——如果对她来说并非如此，至少对其他女人来说你是。这是非常有魅力的。

你能证明其他女人认为你有魅力。这些都会令她用你所希望的眼光看到你。

同你的暗恋对象谈论其他女人是为了展现你的性感价值。至少，你在提醒她自己是直男。

只要你与她谈论其他女人，对她们的感情和经历，她就会开始珍视你的价值。如果你这招用得好，她甚至从性的方面高看你一眼。这都在于将种子种在她的心里。

人们总渴望得不到的东西 当你拿她当普通朋友，与她谈论其他女人时，你展示了两件事： 第一，你让她清楚地知道，还有许多其他女人值得你喜欢；她并非无可替代。这甚至会让她忧虑，你是否已经失去了对她所有的兴趣，只想和她做朋友。相信我：即使她已经给你发了好人卡，她喜欢认为——有意或无意地——你想得到她。 第二，你对其他女人展现出了性感的魅力。

然而，如果你是个独立自由的人，手握许多其他选择，在她眼里你会变得更加有价值。她不再确信她能拥有你，不知道你会不会一直在她身边，那么你会变得更有吸引力。结果是，她更愿意主动出击，将友情升华到另一个高度。

结语

面对女人成功的方法——自信、独立、供需平衡、把握自己——这些也是人生应该遵循的法则。

他们幻想自己的支持和友谊能换来爱情，但是他们不理解这个等式中其他的因子。

恋爱基于感情支持，但是也需要用性感的方式激发那爱情的火花，而不是像无性的朋友一样接近她。如果你觉得仓鼠跑轮子的样子让人悲伤，那么你做备胎的生活也一样。但是那是过去的你了，我希望，我在这本书里分享的价值观会帮助你追求到喜欢的女生。

备忘录

不管你有多么好，你不会吸引所有的人。有的人无论如何也不会对你有感觉，这没关系，不要浪费时间在这些人身上。朋友圈等于对这些关系判了死刑。

委曲求全的关系没有任何吸引力。人都会意识到你的负面效果，而且通常他们的感觉是对的，你可以从普通朋友开始，在人际关系中开始让人们对你有所改观。

把某人当作你的女朋友，就表明她比其他人更有特权，你会更关心她，而这恰恰是不对的。

异性关系需要两个人构建和培养，所以你不能让她单方面掌控。不要害怕离开她，如果你们两个的关系没起色，你有权离开她。

你有权利离开，对方也有权利将你分配到朋友圈。但是你不必欣然接受，最致命的是她们对你的利用和消耗，甚至是操控

最好的办法是跳出朋友圈，完善自己，变成那种人见人爱的大帅哥。花太多的时间在不爱你的女人身上根本无用，还不如改变自己。

当你过于幻想一个女人的时候，就忽视了其他的可选女性。可笑的是，当你开始利用自己的魅力同其他女人交往时，你会变得更有魅力，因为这展示出了你的男性价值。